Wohooooo, endlich ist es soweit und ich darf dir von meinem neuen Buch berichten, an dem mein Team und ich das ganze letzte Jahr über gearbeitet haben! 🥳 „Seelenfutter zuckerfrei“ erscheint am 3. September 2022 und kann ab sofort vorbestellt werden! Und dazu habe ich mir dieses Mal einen ganz besonderen Bonus für alle, die das Buch […]
„Seelenfutter zuckerfrei“ – Mein neues Buch Weiterlesen »
Bei uns waren die letzten Wochen turbulent: Nachdem meine Retreats 2023 mal wieder innerhalb kürzester Zeit ausgebucht waren, wurden einige Buchungen leider wieder storniert. 😭 … wobei das natürlich für alle Interessentinnen positiv ist – denn so besteht noch einmal die Chance, nächstes Jahr doch noch dabei zu sein! 😃 Und dieses Mal wird es tatsächlich
Mallorca-Retreats 2023 » Letzte Chance Weiterlesen »
Werbung für Plose • Im Sommer liebe ich Smoothie Bowls! Die etwas dickflüssigeren Smoothies, die in eine Schale gefüllt, mit leckeren Toppings garniert und dann gelöffelt werden, schmecken nicht nur richtig gut, sondern erfrischen dank Mineralwasser auch wunderbar! Deshalb sind sie nicht nur als Frühstück gut geeignet, sondern auch als leichte, aber sättigende Zwischenmahlzeit sowie
Rezept: Fruchtige Beeren-Bowl mit Basilikum und Mineralwasser + Gewinnspiel Weiterlesen »
Heute habe ich ein neues Frühstücksrezept für dich, das nicht nur schnell und einfach zu- bzw. vorbereitet ist, sondern auch noch sehr gut schmeckt und langanhaltend sättigt: Bircher-Müsli mit fruchtigem Erdbeerpüree. Ich bereite das Bircher-Müsli meist als Overnight Oats am Vorabend vor. Denn es ist das ideale Frühstück, egal ob für Zuhause oder unterwegs. Zudem
Rezept: Bircher-Müsli mit Erdbeerpüree Weiterlesen »
Letzte Woche habe ich schon das Rezept für den schnellen Apfel-Streuselkuchen ohne Zucker hier auf meinem Blog veröffentlicht. Heute habe ich noch eine weitere „Kostprobe“ aus meinem neuen E-Book „Zuckerfrei naschen“ für dich: das Rezept für Schoko-Cupcakes ohne raffinierten Zucker! 💝 An dieser Stelle möchte ich mich direkt noch einmal für das viele liebe Feedback
Rezept: Schoko-Cupcakes ohne Zucker Weiterlesen »
Heute habe ich als kleine „Kostprobe“ einen leckeren und schnell und einfach zubereiteten Apfel-Streuselkuchen für dich! 💝 Eine „Kostprobe“ ist es, weil das Rezept aus meinem neuen E-Book „Zuckerfrei naschen“ ist, welches wir letzte Woche veröffentlicht haben. An dieser Stelle auch vielen Dank für das tolle Feedback, das uns bisher schon erreicht hat – mein
Rezept: Schneller Apfel-Streuselkuchen ohne Zucker Weiterlesen »
Willst du zuckerfrei naschen, aber weniger Zucker essen und nicht auf leckere Kuchen, Torten, Kekse und Riegel verzichten? 🤔 Dann habe ich genau das Richtige für dich! 🤗 Für mein neues E-Book „Zuckerfrei naschen“ habe ich über 70 Rezepte für superleckere Naschereien ohne raffinierten Zucker entwickelt! 😍 Klicke hier, um zum Zuckerfrei naschen E-Book zu kommen!
Heute habe ich einen leckeren, süßen Snack für dich, der aus nur 4 Zutaten zubereitet wird: gefüllte Medjool-Datteln! Die Datteln sind selbst schon recht süß, wodurch dieser Snack zu einer gesunden Süßigkeit ohne raffinierten Zucker wird. Und genau mit diesem Thema haben mein Team und ich uns in den letzten Monaten auch ganz intensiv beschäftigt,
Gefüllte Medjool-Datteln mit nur 4 Zutaten Weiterlesen »
Werbung für BÖCKER • Hast du dir auch schon ewig vorgenommen, endlich mal ein Sauerteigbrot selbst zu backen – hast dich aber bisher nicht an den mit Milchsäurebakterien versetzen Teig getraut? Dank dem gebrauchsfertigen Reinzucht-Sauerteig von BÖCKER ist das leckere Fitness-Sauerteigbrot, das ich heute mit dir teile, superschnell und einfach zubereitet. „Leicht“ ist das Brot
Rezept: Gelingsicheres Fitness-Sauerteigbrot Weiterlesen »
Meine Mallorca-Retreats liegen hinter mir und ich bin ein bisschen traurig, dass diese besondere Zeit schon wieder rum ist. Da ja leider immer nur ein sehr kleiner Teil meiner Community bei meinen Retreats dabei sein kann, teile ich heute ein Rezept für Feigen-Mandel Energy Balls mit dir! Diese Energy Balls ohne Datteln werden mit nur 3
Rezept: Feigen-Mandel Energy Balls Weiterlesen »
Nach meinen Mallorca Retreats bin ich letzte Woche wieder zuhause in Hamburg angekommen. Im Gepäck habe ich mein Rezept für einen spanischen Mandelkuchen mit Orangen-Süßkartoffel-Eis, welches ich heute mit dir teile! Ich habe den Kuchen und das Eis vor einigen Jahren im Rahmen meiner Mallorca-Retreats mit den Teilnehmerinnen zubereitet. Im Lockdown habe ich dann die Zeit
Rezept: Spanischer Mandelkuchen mit Orangen-Süßkartoffel-Eis Weiterlesen »
Juhuuuu – es ist soweit! 🥳 Am Samstag, den 09.04.2022 findet von 12-14 Uhr unser nächster Online-Kochkurs unter dem Motto “Zuckerfreier Osterbrunch” statt! 🐣🥕🐰 Alle Club-Mitglieder können kostenlos an diesem Kochkurs teilnehmen. 🤗 Mein Team und ich haben zudem entschieden, aus dem Kochkurs eine Spendenaktion zu machen und das Event auch Externen zugänglich zu machen. Wir werden den gesamten Umsatz an Caritas international für
LIVE Online-Kochkurs „Zuckerfreier Osterbrunch“ (Spendenaktion Ukraine) Weiterlesen »
Nach einem Jahr Pause konnten meine „Projekt: Gesund leben“-Retreats dieses Jahr endlich wieder stattfinden. „Retreat“ bedeutet „Rückzug“ und genau darum geht es bei meinen Retreats: In diesem Urlaub lässt du den Alltag und alles, was gerade in der Welt geschieht, hinter dir. Wir befinden uns in unserer kleinen „Blase“ und bekommen nicht viel von außen
Mallorca-Retreat: Rückblick 2022 & Termine 2023 Weiterlesen »
Endlich ist es soweit: Wir haben die Möglichkeit zur Buchung meines Mallorca-Retreats 2023 geöffnet und du kannst deinen Platz ab sofort buchen! 🌴 Mein Mallorca-Retreat wird im nächsten Jahr vom 03.-10. März 2023 stattfinden und die ersten Plätze sind bereits über die Warteliste weggegangen – in der Vergangenheit waren die Plätze immer sehr schnell weg. Wenn du also
Mallorca-Retreat 2023 » Anmeldung ab sofort möglich! Weiterlesen »
Heute habe ich das Rezept für einen leckeren Skin Food Smoothie für dich, der Gurke, Erdbeeren, Mandelmilch, getrocknete Datteln und Haferflocken enthält – also alles Lebensmittel, die für eine gesunde, strahlende Haut sorgen. Vorgestern haben meine diesjährigen Mallorca-Retreats angefangen und ich bin unglaublich dankbar, dass ich diese intensive Zeit wieder mit einigen Teilnehmerinnen verbringen darf.
Rezept: Skin Food Smoothie mit Erdbeeren, Gurke und Mandelmilch Weiterlesen »
In wenigen Tagen ist es endlich soweit: meine diesjährigen Retreats auf Mallorca beginnen! 🥳 Nachdem die Termine im letzten Jahr leider aufgrund der Pandemie ausfallen mussten, können sie nun wieder stattfinden. Und meine Vorfreude ist riesig! 😍 Gleichzeitig steht natürlich auch die Planung der Retreats für 2023 an! 🤩 Und nun steht auch der nächste
Mallorca-Retreat » Neuer Termin 2023 Weiterlesen »
Morgen geht es endlich wieder los: wir starten im Projekt: Gesund leben Club mit den Vorbereitungen zur 40-tägigen Zuckerfrei-Challenge! 🤩🚀 Die gemeinsame Zuckerfrei-Challenge startet dann wie jedes Jahr pünktlich zur Fastenzeit am 02.03.2022! Für wen ist die Zuckerfrei-Challenge geeignet? Die Challenge ist wie für dich gemacht, wenn du schon mehrere Anläufe hinter dir hast, aber
Zuckerfrei-Challenge Fastenzeit 2022 Weiterlesen »
Jeder Deutsche isst durchschnittlich 90 g Zucker pro Tag – also 3,6 kg in 40 Tagen! Daraus resultieren unzählige Krankheiten und Gesundheitsprobleme. Meist spielen dabei aber auch andere Faktoren eine Rolle – beispielsweise Bewegungsmangel oder die gesamte Zusammensetzung der Ernährung. Nichtsdestotrotz überwiegen die Nachteile des Zuckers: Er enthält keine Vitamine oder Mineralstoffe, sättigt nicht, macht
Was passiert im Körper, wenn man keinen Zucker mehr isst? Weiterlesen »
Heute habe ich Neuigkeiten zur Zuckerfrei-Challenge für dich! Die ersten Wochen des Jahres sind wie im Flug vergangen, oder?! 😳 In den letzten Wochen haben mich immer wieder Nachrichten von Leserinnen und Lesern erreicht, die sich für das neue Jahr vorgenommen haben, zuckerfrei zu werden – es aber alleine nicht schaffen. 😔 Jetzt ist ein
Neue Zuckerfrei-Challenge ab 21.02.2022 Weiterlesen »
Heute habe ich wieder ein neues, super leckeres Rezept für dich: Energy Balls mit getrockneten Aprikosen! Und das Beste daran ist, dass du sie ganz einfach ohne Mixer bzw. Hochleistungsmixer zubereiten kannst. Diese Energiekugeln schmecken Dank der Aprikosen fruchtig, haben eine leckere exotische Note durch die Kokosraspel und enthalten keine Datteln und Nüsse und sind
Energy Balls ohne Mixer mit getrockneten Aprikosen Weiterlesen »
Heute habe ich ein leckeres Wintergemüse-Rezept für dich, nämlich ein schnell zubereitetes Kartoffel-Gratin mit Schwarzwurzel und Thymian. Denn immer wieder erreicht mich aus der Community der Wunsch: „Hannah, kannst du bitte mehr Rezepte mit regionalem Wintergemüse entwickeln?“ Na klar kann ich das und ich mache das natürlich auch regelmäßig für meine Bücher und auch für meinen Mitgliederbereich! 😊 Das Rezept ist
Rezept: Kartoffel-Schwarzwurzel-Gratin mit Thymian Weiterlesen »
Vor kurzem habe ich erst in meinem Jahresrückblick geschrieben, dass neben den bereits veröffentlichten Terminen erstmal keine weiteren Retreats geplant sind. Und nun hat sich doch ganz spontan noch die Möglichkeit ergeben, einen weiteren Termin anzubieten! Und da die bestehenden Retreats schon lange ausgebucht waren, bietet sich das natürlich an! 😇 (Bei den bereits ausgebuchten
Mallorca-Retreat » Neuer Termin 25.02.-04.03.2022 Weiterlesen »
Unser nächster gemeinsamer Zuckerfrei Kickstart steht wieder in den Startlöchern! Obwohl auch in diesem Jahr noch immer alles etwas anders war, sind Glühwein, Kekse, Weihnachtsbraten und Co. an vielen nicht spurlos vorbeigegangen. 😟 Vielleicht hattest auch du in den letzten Wochen mit emotionalem essen und Heißhungerattacken zu kämpfen oder hast an den Feiertagen einfach über
Zuckerfrei Kickstart ab 03.01.2022 Weiterlesen »
Auf 2021 blicke ich voller Dankbarkeit und Freude zurück. Es war ein besonderes Jahr voller Herausforderungen, aber gleichzeitig ein Jahr mit sehr vielen schönen Momenten und Projekten. Ich habe sehr viel gelacht und manchmal auch geweint, es war gleichzeitig ein fröhliches, aber manchmal auch ein trauriges Jahr. Ein ziemlich verrücktes Jahr, dass sich nun dem
Jahresrückblick 2021 Weiterlesen »
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