Hi, ich binHannah Frey

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Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Ernährungsexpertin und Bestseller-Autorin, und helfe dir dabei, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren und gesunde Gewohnheiten dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Damit du dich in deinem Körper endlich wieder wohl fühlst!

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Heisshungerattacken undSüssigkeiten

Vielleicht kennst du das: Du hast dir fest vorgenommen, eine Zeit lang den Zucker wegzulassen. Du hast dir geschworen, es dieses Mal zu schaffen. Aber der Heißhunger nach Süßem war wieder einmal stärker. Du fühlst dich schlecht, weil du es wieder mal nicht geschafft hast.

Vielleicht hast du es auch schonmal ein paar Tage ohne Zucker geschafft, aber bist dann doch wieder in alte Muster gefallen. Bist enttäuscht von dir selbst, weil du kein Durchhaltevermögen gezeigt hast und nicht konsequent warst.

Oder du kommst alleine einfach nicht in die Umsetzung. Deine Familie unterstützt dich nicht und im Job gibt es gefühlt jeden Tag Kuchen.

Ich weiß genau, wie du dich fühlst. Wenn du abends noch Heißhungerattacken hast und dich auf die Suche nach Süßem machst. Wenn du alle Schränke durchforstest und am Ende voller Verzweiflung zur Kuvertüre greifst, weil du ja eigentlich schon die ganzen Süßigkeiten ausgemistet hattest und die Kuvertüre das einzige war, was du gefunden hast.

Wenn du abends nochmal schnell zur Tankstelle gehst, um Schokolade zu kaufen – wenn schon alle Supermärkte geschlossen haben.

Ich habe das alles auch durchgemacht. Du kannst mir glauben: Wohl gefühlt habe ich mich damals nicht – ganz im Gegenteil. Es war mir ziemlich peinlich. Am meisten vor mir selbst. Irgendwann kam ich mir vor wie ein Junkie, immer auf der Suche nach neuem Stoff. Und habe dann gemerkt: ich bin regelrecht süchtig nach Zucker. Und das musste ein Ende haben.

Die "Zuckerfreiheit "

Heute entscheide ich ganz frei, ob ich ein Stück Schokolade essen möchte, oder nicht. Ich habe die Zuckersucht besiegt. Heute fühle mich wohl in meiner Haut, habe jede Menge Energie und keine Heißhungerattacken mehr. Und ich zeige dir, wie du das auch schaffst!
Meine Methode habe ich Anfang 2017 in meinem Buch „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ im GU-Verlag veröffentlicht.

Ein Traum wurde wahr

Von der Bloggerin zur Bestseller-Autorin

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Aber von vorne: Ich habe schon 2011 mit dem Bloggen begonnen, „Projekt: Gesund leben“ ist am 01.10.2013 online gegangen. Und dann ging alles recht schnell: Keine 10 Monate später habe ich am 21.07.2014 meine ersten beiden Buchverträge unterschrieben – damals noch unter meinem Geburtsnamen.
Fun Fact: Die Bücher waren ein Grund, noch in 2014 standesamtlich zu heiraten!

Frühstück zuckerfrei

Und dann wurde im März 2015 dann ein großer Traum von mir wahr: ich habe mit 26 Jahren mein erstes Buch veröffentlicht! Schon als Kind habe ich gerne geschrieben und viel Zeit in Buchhandlungen und Bibliotheken verbracht und insgeheim war es immer mein Traum, zu schreiben. Das eigene Buch in den Händen zu halten und in Buchläden in ganz Deutschland zu sehen, ist ein unglaubliches Gefühl!

Inzwischen habe ich 11 Bücher veröffentlicht, die Hunderttausende Mal verkauft wurden. Und zwei davon sind sogar SPIEGEL-Bestseller! Ich werde nie vergessen, als mein Name das erste Mal in der SPIEGEL-Bestsellerliste stand – das war einfach unglaublich!

Unter anderem
Bekannt aus

Das Allerschönste ist für mich aber, wenn ich sehe, dass meine Bücher auch wirklich genutzt und meine Rezepte nachgekocht werden!

Dass ich Zehntausenden von Leserinnen und Lesern dabei helfen konnte, gesünder zu leben, bestärkt mich, weiterzumachen.

Und das „Weitermachen“ ist auch wie von selbst gewachsen und schnell zu meinem Beruf geworden. Ich war zwar schon vorher selbstständig, aber mit den Büchern und den ersten Kooperationen ist mein Blog mitsamt der Rezeptentwicklung, Social Media und allem, was sonst noch so dazu gehört, dann auch sehr schnell zu meinem Beruf geworden.

Und aus der „One Woman Show“ wurde schnell mein Unternehmen: Inzwischen arbeitet ein ganzes Team hinter den Kulissen an „Projekt: Gesund leben“.

Wir entwickeln regelmäßig neue Rezepte für meine Kochbücher und Ernährungsratgeber, arbeiten an neuen Blogbeiträgen und Rezepten, sind auf Instagram und Facebook aktiv, setzen verschiedene Projekte für Kunden um und bieten Online-Kurse an, um die Community auf dem Weg in ein gesünderes Leben noch besser und intensiver unterstützen zu können.

Auszug unsererKunden und Projekte

Projekt Zuckerfrei 1

UnsereMission

Mit unserer Arbeit möchten wir dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung Spaß macht und dass sie nicht aufwendig und kompliziert sein muss. Dass du kein dauerhaftes Gefühl von Verzicht haben musst und dass du auch mit kleinen Änderungen viel erreichen kannst!

Wir sind der festen Überzeugung, dass eine gesunde Balance entscheidend ist. Wenn wir uns grundlegend gesund ernähren, ist es vollkommen in Ordnung, ab und an auch mal etwas Ungesundes zu essen. Diese gesunde und entspannte Einstellung möchte ich weitergeben. Dogmatismus oder einen erhobenen Zeigefinger wirst du hier nicht finden.

"Menschen dabei unterstützen, gesunde Gewohnheiten dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren."

Das ist unsere Mission und der Grund, weshalb wir tun, was wir tun.

Dass wir mit unserer Arbeit dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und die Welt ein Stück gesünder zu machen, treibt uns an.

Es ist ein unglaublich schönes Gefühl, dass wir mit unserer Arbeit einen so sinnvollen Beitrag in unserer Gesellschaft leisten können. Dafür sind wir sehr dankbar!

Das Feedback und die Erfolgsgeschichten unserer Leserinnen und Kundinnen motivieren uns jeden Tag auf’s Neue!

In unseren Online-Programmen begleiten wir dich durch die 2 Phasen der Zuckerfrei-Challenge und zeigen dir nicht nur, wie du deine Zuckersucht endlich loswirst, sondern auch, wie du gesunde Gewohnheiten dauerhaft in deinen Alltag integrierst.

Das sagenunsere Teilnehmer

Startejetztdurch

Inzwischen haben zehntausende Leserinnen und Leser mit meiner Zuckerfrei-Challenge den Weg aus der Zuckersucht geschafft – und du kannst das auch!

Wenn du jetzt durchstarten und dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen möchtest, hol dir jetzt mein kostenloses Zuckerfrei E-Book!

Gruppenfoto Mallorca Retreat 2020
Zuckerfrei E-Book

Hol dir mein kostenloses Zuckerfrei E-Book und du erfährst:

  • Was „zuckerfrei“ überhaupt bedeutet – und was nicht
  • Was mit der „Zuckerfreiheit“ gemeint ist und wie du sie erreichst
  • Die drei wichtigsten Schritte, die du gehen musst, um den „Teufelskreis Zucker“ endlich dauerhaft zu durchbrechen
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