Projekt: Gesund leben Blog
Kostenloses Webinar: Wie du in 3 Schritten neue Kraft und Energie tankst
Hast du zur Zeit auch das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst? 🤯 Jonglierst du zwischen home office und Kinderbetreuung und versuchst, allen …
Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 4: Achtsamkeit
Bist du mit deiner Kraft auch so langsam am Ende uns müsstest dringend mal wieder neue Energie für den Alltag tanken? Die aktuelle Situation ist für …
Beauty Food: Die 10 besten Lebensmittel für eine strahlende Haut
Im letzten Frühjahr bin ich direkt nach dem Ende meiner Mallorca-Retreats in den spanischen Lockdown geraten. Während der beiden Retreat-Wochen war ich aber so gut …
Weißer Spargel mit Kartoffeln und Cashew Sauce-Hollandaise
Die Spargelsaison steht vor der Tür! Bisher habe ich auf meinem Blog erst zwei Spargel-Rezepte veröffentlicht. Es wird also höchste Zeit, weitere leckere Spargel-Rezepte zu …
Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 3: Entspannung
In den letzten Jahren hat sich bei mir viel rund um die zuckerfreie Ernährung gedreht. Dabei ist „zuckerfrei“ alleine nicht genug, wenn du gesund leben …
Rezept: Gesunde Schokolade selber machen
Wusstest du, dass eine normale Tafel Vollmilchschokolade ungefähr 56 Gramm Zucker je 100 g enthält? Das entspricht etwa 18 Stück Würfelzucker! Neben dem hohen Anteil an Zucker stecken in handelsüblicher Schokolade …
Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 2: Bewegung
Heute habe ich den zweiten Teil meiner neuen Reihe „Zuckerfrei ist nicht genug!“ für dich! Warum es diese Reihe überhaupt gibt? Der Fokus meiner Arbeit liegt …
Emotionales essen – warum wir essen, ohne hungrig zu sein
Hast du die Zeit des Lockdowns zum Backen oder zum Kochen von „Soul Food“ genutzt? Oder isst du abends vor dem Fernseher Schokolade oder Chips aus Langweile? Oder ein Stück …
Warum du Bitterstoffe in deine Ernährung integrieren solltest
Sind bittere Lebensmittel Teil deines Speiseplans? Während die meisten von uns süße und salzige Speisen gerne mögen und den „Umami“-Geschmack bevorzugen, mag kaum jemand Lebensmittel …
Heißhunger – woher kommt die Lust zum Naschen so plötzlich?
Bestimmt kennst du das auch: Plötzlich überkommt dich ein ganz starkes Bedürfnis, sofort etwas zu essen und du kannst Chips, Keksen, Schokolade, Käse & Co. …
Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 1: Ernährung
In den letzten Jahren hat sich bei mir viel rund um die zuckerfreie Ernährung gedreht. Dabei ist „zuckerfrei“ alleine nicht genug. Als Gesundheitswissenschaftlerin liegt mir …
Rezept für cremigen Zitronen-Hummus
Heute teile ich mein Rezept für super cremigen Zitronen-Hummus mit dir! Den Hummus habe ich im letzten Jahr mit den Teilnehmerinnen meiner Mallorca-Retreats gemacht. Durch …
