Projekt: Gesund leben Blog

Kokos Chocolate Chip Cookies01
Clean Eating

Heißhunger – woher kommt die Lust zum Naschen so plötzlich?

Bestimmt kennst du das auch: Plötzlich überkommt dich ein ganz starkes Bedürfnis, sofort etwas zu essen und du kannst Chips, Keksen, Schokolade, Käse & Co. …

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Zuckerfrei ist nicht genug Teil 1 Ernaehrung 1050x700px
Clean EatingZuckerfrei

Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 1: Ernährung

In den letzten Jahren hat sich bei mir viel rund um die zuckerfreie Ernährung gedreht. Dabei ist „zuckerfrei“ alleine nicht genug. Als Gesundheitswissenschaftlerin liegt mir …

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Hummus02
Clean Eating RezepteSnacks

Rezept für cremigen Zitronen-Hummus

Heute teile ich mein Rezept für super cremigen Zitronen-Hummus mit dir! Den Hummus habe ich im letzten Jahr mit den Teilnehmerinnen meiner Mallorca-Retreats gemacht. Durch …

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Proteinpulver und Shakes07
Clean Eating RezepteGetränke

Proteinpulver selber herstellen – gesund & zuckerfrei

Nicht nur bei Sportlern steht Proteinpulver hoch im Kurs, sondern auch bei vielen, die abnehmen wollen. Ich werde häufig nach Tipps für Proteinpulver gefragt, denn …

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Beauty Mix01
Clean Eating

Weshalb du keine Angst vor Fett haben solltest (wenn du abnehmen willst)

Ich bekomme immer wieder mit, dass Menschen Angst vor zu viel Fett haben und aus diesem Grund Lebensmittel wie Oliven, Nüsse, Öle oder Avocados meiden. …

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Blog Grafik Zuckerfrei fuer die ganze Familie 1
BücherZuckerfrei

Mein neues Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“ ist da!

Trommelwirbel 🥁 – heute ist es soweit: Mein 12. Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“ erscheint ganz offiziell! 🎉🥳 Gestern habe ich übrigens auch das Gewinnspiel zum …

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Freebie Wochenplan 1800x1200px
Zuckerfrei

NEU: Kostenloser zuckerfrei Wochenplan mit Einkaufsliste

Schon gesehen? Ich habe einen kostenlosen 5-tägigen Wochenplan mitsamt Einkaufsliste und Rezepten für dich! 🎉 Wenn du mit der zuckerfreien Ernährung durchstarten willst, ist der …

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Blog Grafik Zuckerfrei fuer die ganze Familie 1
Zuckerfrei

Gewinnspiel „Zuckerfrei für die ganze Familie“ » Mein neues Buch erscheint in Kürze!

In wenigen Tagen ist es endlich soweit: Mein neues Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“ erscheint! 🎉 Ich übertreibe nicht, wenn ich schreibe, dass dieses Buch …

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Lasagne mit Blumenkohlsauce01
AllgemeinHauptgerichte

Rezept: Low Carb Lasagne mit Blumenkohl-Béchamelsauce

Heute habe ich eine super leckere vegetarische Low Carb Lasagne für dich, die der ganzen Familie schmeckt und die noch dazu „Low Carb“ ist! Das …

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Nicecream Eiskonfekt02 5
Zuckerfrei

Zuckerfrei mit der ganzen Familie – wie geht das?

Du hast beschlossen, Zucker zu reduzieren, aber deine Familie ist von „zuckerfrei“ nicht gerade begeistert? Ich bekomme immer wieder mit, dass Frauen (und manchmal auch …

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Zf Kickstart Header
Zuckerfrei

Zuckerfrei Kickstart ab dem 04.01.2021

Am Montag (04.01.2021) startet in meinem neuen Mitgliederbereich, dem „Projekt: Gesund leben Club“, unser gemeinsamer Kurs „Zuckerfrei Kickstart“! Darin helfe ich dir dabei, endlich dauerhaft …

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Gruener Mango Smoothie01
Allgemein

Detox – den Körper nach dem Zuckerkonsum entlasten für mehr Wohlbefinden

Auch wenn dieses Jahr alles etwas anders war und wir unsere Kontakte sehr stark einschränken mussten, hoffe ich, dass du schöne Weihnachtsfeiertage hattest. Gerade in …

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