Projekt: Gesund leben Blog
Heißhunger – woher kommt die Lust zum Naschen so plötzlich?
Bestimmt kennst du das auch: Plötzlich überkommt dich ein ganz starkes Bedürfnis, sofort etwas zu essen und du kannst Chips, Keksen, Schokolade, Käse & Co. …
Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 1: Ernährung
In den letzten Jahren hat sich bei mir viel rund um die zuckerfreie Ernährung gedreht. Dabei ist „zuckerfrei“ alleine nicht genug. Als Gesundheitswissenschaftlerin liegt mir …
Rezept für cremigen Zitronen-Hummus
Heute teile ich mein Rezept für super cremigen Zitronen-Hummus mit dir! Den Hummus habe ich im letzten Jahr mit den Teilnehmerinnen meiner Mallorca-Retreats gemacht. Durch …
Proteinpulver selber herstellen – gesund & zuckerfrei
Nicht nur bei Sportlern steht Proteinpulver hoch im Kurs, sondern auch bei vielen, die abnehmen wollen. Ich werde häufig nach Tipps für Proteinpulver gefragt, denn …
Weshalb du keine Angst vor Fett haben solltest (wenn du abnehmen willst)
Ich bekomme immer wieder mit, dass Menschen Angst vor zu viel Fett haben und aus diesem Grund Lebensmittel wie Oliven, Nüsse, Öle oder Avocados meiden. …
Mein neues Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“ ist da!
Trommelwirbel 🥁 – heute ist es soweit: Mein 12. Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“ erscheint ganz offiziell! 🎉🥳 Gestern habe ich übrigens auch das Gewinnspiel zum …
NEU: Kostenloser zuckerfrei Wochenplan mit Einkaufsliste
Schon gesehen? Ich habe einen kostenlosen 5-tägigen Wochenplan mitsamt Einkaufsliste und Rezepten für dich! 🎉 Wenn du mit der zuckerfreien Ernährung durchstarten willst, ist der …
Gewinnspiel „Zuckerfrei für die ganze Familie“ » Mein neues Buch erscheint in Kürze!
In wenigen Tagen ist es endlich soweit: Mein neues Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“ erscheint! 🎉 Ich übertreibe nicht, wenn ich schreibe, dass dieses Buch …
Rezept: Low Carb Lasagne mit Blumenkohl-Béchamelsauce
Heute habe ich eine super leckere vegetarische Low Carb Lasagne für dich, die der ganzen Familie schmeckt und die noch dazu „Low Carb“ ist! Das …
Zuckerfrei mit der ganzen Familie – wie geht das?
Du hast beschlossen, Zucker zu reduzieren, aber deine Familie ist von „zuckerfrei“ nicht gerade begeistert? Ich bekomme immer wieder mit, dass Frauen (und manchmal auch …
Zuckerfrei Kickstart ab dem 04.01.2021
Am Montag (04.01.2021) startet in meinem neuen Mitgliederbereich, dem „Projekt: Gesund leben Club“, unser gemeinsamer Kurs „Zuckerfrei Kickstart“! Darin helfe ich dir dabei, endlich dauerhaft …
Detox – den Körper nach dem Zuckerkonsum entlasten für mehr Wohlbefinden
Auch wenn dieses Jahr alles etwas anders war und wir unsere Kontakte sehr stark einschränken mussten, hoffe ich, dass du schöne Weihnachtsfeiertage hattest. Gerade in …