Projekt: Gesund leben Blog

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AchtsamkeitEvents

Kostenloses Webinar: Wie du in 3 Schritten neue Kraft und Energie tankst

Hast du zur Zeit auch das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst? 🤯 Jonglierst du zwischen home office und Kinderbetreuung und versuchst, allen …

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Zuckerfrei ist nicht genug Teil 4 Achtsamkeit 1050x700px
Clean EatingZuckerfrei

Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 4: Achtsamkeit

Bist du mit deiner Kraft auch so langsam am Ende uns müsstest dringend mal wieder neue Energie für den Alltag tanken? Die aktuelle Situation ist für …

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Projekt Gesund leben Retreat Cal Reiet Mallorca15
Skin Food

Beauty Food: Die 10 besten Lebensmittel für eine strahlende Haut

Im letzten Frühjahr bin ich direkt nach dem Ende meiner Mallorca-Retreats in den spanischen Lockdown geraten. Während der beiden Retreat-Wochen war ich aber so gut …

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Kartoffeln und Cashew Sauce Hollandaise03
Clean Eating RezepteHauptgerichte

Weißer Spargel mit Kartoffeln und Cashew Sauce-Hollandaise

Die Spargelsaison steht vor der Tür! Bisher habe ich auf meinem Blog erst zwei Spargel-Rezepte veröffentlicht. Es wird also höchste Zeit, weitere leckere Spargel-Rezepte zu …

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Zuckerfrei ist nicht genug Teil 3 Entspannung 1050x700px
AchtsamkeitGesunde Gewohnheiten

Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 3: Entspannung

In den letzten Jahren hat sich bei mir viel rund um die zuckerfreie Ernährung gedreht. Dabei ist „zuckerfrei“ alleine nicht genug, wenn du gesund leben …

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Schokolade01 10
Clean Eating RezepteDesserts, Kuchen, Süßes

Rezept: Gesunde Schokolade selber machen

Wusstest du, dass eine normale Tafel Vollmilchschokolade ungefähr 56 Gramm Zucker je 100 g enthält? Das entspricht etwa 18 Stück Würfelzucker! Neben dem hohen Anteil an Zucker stecken in handelsüblicher Schokolade …

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Zuckerfrei ist nicht genug Teil 2 Bewegung 1050x700px
Clean EatingZuckerfrei

Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 2: Bewegung

Heute habe ich den zweiten Teil meiner neuen Reihe „Zuckerfrei ist nicht genug!“ für dich! Warum es diese Reihe überhaupt gibt? Der Fokus meiner Arbeit liegt …

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Kokos Chocolate Chip Cookies02
AchtsamkeitClean EatingZuckerfrei

Emotionales essen – warum wir essen, ohne hungrig zu sein

Hast du die Zeit des Lockdowns zum Backen oder zum Kochen von „Soul Food“ genutzt? Oder isst du abends vor dem Fernseher Schokolade oder Chips aus Langweile? Oder ein Stück …

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Wildkraeuter2
Clean EatingImmunsystem stärkenSuperfoods

Warum du Bitterstoffe in deine Ernährung integrieren solltest

Sind bittere Lebensmittel Teil deines Speiseplans? Während die meisten von uns süße und salzige Speisen gerne mögen und den „Umami“-Geschmack bevorzugen, mag kaum jemand Lebensmittel …

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Kokos Chocolate Chip Cookies01
Clean Eating

Heißhunger – woher kommt die Lust zum Naschen so plötzlich?

Bestimmt kennst du das auch: Plötzlich überkommt dich ein ganz starkes Bedürfnis, sofort etwas zu essen und du kannst Chips, Keksen, Schokolade, Käse & Co. …

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Zuckerfrei ist nicht genug Teil 1 Ernaehrung 1050x700px
Clean EatingZuckerfrei

Zuckerfrei ist nicht genug – Teil 1: Ernährung

In den letzten Jahren hat sich bei mir viel rund um die zuckerfreie Ernährung gedreht. Dabei ist „zuckerfrei“ alleine nicht genug. Als Gesundheitswissenschaftlerin liegt mir …

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Hummus02
Clean Eating RezepteMeal Prep

Rezept für cremigen Zitronen-Hummus

Heute teile ich mein Rezept für super cremigen Zitronen-Hummus mit dir! Den Hummus habe ich im letzten Jahr mit den Teilnehmerinnen meiner Mallorca-Retreats gemacht. Durch …

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Kostenloses Webinar

Wie du in 3 Schritten neue Kraft und Energie tankst

Sonntag, 16.05.2021
um 19.00 Uhr

Du kannst nicht live dabei sein? Melde dich trotzdem an – ich schicke dir die Aufzeichnung anschließend zu!