Endlich ist es soweit: Wir haben die Möglichkeit zur Buchung meines Mallorca-Retreats 2023 geöffnet und du kannst deinen Platz ab sofort buchen! 🌴
Mein Mallorca-Retreat wird im nächsten Jahr vom 03.-10. März 2023 stattfinden und die ersten Plätze sind bereits über die Warteliste weggegangen – in der Vergangenheit waren die Plätze immer sehr schnell weg. Wenn du also überlegst, nächstes Jahr teilzunehmen, solltest du nicht zu lange warten! 😇
Hier findest du alle Infos zum Retreat!
An wen richten sich meine Retreats?
Wenn du dir auch mal wieder ganz bewusst Zeit für dich und deine Gesundheit nehmen, an einem wunderschönen Ort entspannen und neue Kraft und Energie tanken willst, dich mit gleichgesinnten Frauen austauschen, neue Inspiration und Motivation bekommen und einfach eine schöne Zeit haben willst – dann sind die „Projekt: Gesund leben Retreats“ genau das Richtige für dich! 🥰🌴
Nach dem Retreat wirst du…
☀️ … dir ganz bewusst Zeit für dich und deine Bedürfnisse genommen haben
☀️ … jede Menge Kraft und Energie getankt haben
☀️ … viel Entspannung, Entschleunigung und Achtsamkeit erfahren haben
☀️ … viel Neues gelernt und jede Menge neue Motivation bekommen haben
☀️ … viel gelacht haben und eine unvergessliche Zeit mit gleichgesinnten Frauen erlebt haben
☀️ … kulinarische Genüsse erlebt haben
☀️ … die ersten Sonnenstrahlen des Jahres, die Zeit am Strand und am Meer genossen haben
Unser Retreat-Programm
Morgens starten wir mit einer ausgiebigen Yoga-Einheit in den Tag, die für absolute Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Angeleitete Meditationen und Pranayama-Übungen runden das Yoga-Programm ab und helfen dir, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. 🧘
Anschließend frühstücken wir gemeinsam. Für die Mahlzeiten werden in unserem Retreat-Hotel mit Agroturismo-Zertifikat frische, überwiegend lokal angebaute Bio-Lebensmittel verwendet. 🍋 Alle Speisen sind vegetarisch, die meisten sogar vegan, glutenfrei und ein Großteil rohköstlich. Die Köche gehen außerdem auf Unverträglichkeiten und Nahrungsmittelintoleranzen ein. 😊
Nach dem Frühstück gehen wir an den Markttagen gemeinsam auf den Wochenmarkt, kaufen frische Lebensmittel und kochen anschließend in der offenen Küche im Haupthaus. Die mediterranen Einflüsse der mallorquinische Küche kombinieren wir in vier Kochkursen mit der modernen Clean-Eating-Küche. ☀️ Dabei bekommst du wertvolle Tipps, wie du eine gesunde Ernährung ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Wenn wir auf Mallorca sind, müssen wir natürlich auch ans Meer! Wir wandern und genießen die frische, salzige Meeresluft und den Sand unter den Füßen – ein weiteres Highlight des Retreats! 🌴🐚
An jedem zweiten Abend finden Stressbewältigungs- und Entspannungseinheiten statt. Dabei kannst du unterschiedliche Achtsamkeitsübungen und Methoden zur Stressbewältigung kennenlernen, um zur Ruhe zu kommen. Wir machen außerdem verschiedene Meditationen – eine davon ist eine ausgiebige Gehmeditation. 🦶🏼
Natürlich sind alle Programmpunkte Angebote – du entscheidest, woran du teilnimmst. Es gibt genügend Zeit, um einfach mal die Seele baumeln zu lassen, aber natürlich auch für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche. 💖
Ich freue mich schon jetzt unglaublich auf diese besondere Zeit! ✨
Du möchtest im März 2023 dabei sein?
