03.-10.03.2023
Ausgebucht
10.-17.03.2023
Ausgebucht
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag ...
… und nimm dir Zeit nur für dich selbst – tu deiner Seele etwas Gutes und tanke neue Kraft und Energie!
Verbringe eine Woche mit mir und einer Gruppe gesundheitsbegeisterter Frauen beim Projekt: Gesund leben Retreat im 5-Sterne-Boutiquehotel Cal Reiet Holistic Retreat Hotel in Santanyí, Mallorca.
Zeit für dich
Willst du …
... dir endlich mal wieder ganz bewusst Zeit für dich nehmen und dir selbst etwas Gutes tun?
... an einem schönen Ort entspannen, neue Kraft und Energie tanken?
... neue Motivation und Inspirationen bekommen, um wieder gesünder zu leben?
... dich mit Gleichgesinnten austauschen und eine tolle Zeit haben?
Dann ist das Projekt: Gesund leben Retreat genau das Richtige für dich!
Was dich erwartet
Der Frühling auf Mallorca ist eine wundervolle Zeit, um die ersten Sonnenstrahlen des Jahres zu genießen und bei milder Wärme und frischer Meeresluft neue Energie zu tanken.
In Cal Reiet sind wir fernab von Großstadthektik und Alltagsstress. Hier kannst du dich ganz auf dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ konzentrieren.
Der ganzheitliche Ansatz meiner Retreats ist mir besonders wichtig. Dich erwarten unter anderem leckeres, gesundes Essen, Kochkurse zu Clean Eating, Meal Prep, zur zuckerfreien Ernährung, Skin Food und Clean Beauty, außerdem täglich eine Yoga-Einheit, Meditationen, Übungen zur Achtsamkeit, verschiedene Entspannungstechniken, eine Wanderung durch den nahegelegenen Naturpark Mondragó, jede Menge Spaß und neue Motivation, um dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ voran zu bringen und vieles mehr!
Nach dem Retreat wirst du...
… dir ganz bewusst Zeit für dich und deine Bedürfnisse genommen haben
… jede Menge Kraft und Energie getankt haben
… viel Entspannung, Entschleunigung und Achtsamkeit erfahren haben
… viel Neues gelernt und jede Menge neue Motivation bekommen haben
… viel gelacht haben und eine unvergessliche Zeit mit gleichgesinnten Frauen erlebt haben
… kulinarische Genüsse erlebt haben
… die ersten Sonnenstrahlen des Jahres, die Zeit am Strand und am Meer genossen haben
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Mehr erfahren
Unser Retreat-Hotel
Unser Retreat findet im Cal Reiet Holistic Retreat in Santanyí, Mallorca, statt. Das Herrenhaus aus dem Jahre 1881 war ursprünglich die Sommerresidenz einer Reedereifamilie aus Barcelona und ist heute ein komplett restauriertes 5-Sterne-Boutiquehotel mit 15 wunderschön gestalteten Zimmern und Suiten. Die luxuriösen Zimmer sind mit mit Heizung im Winter und Klimaanlage im Sommer, Haartrockner, Badartikeln (Shampoo, Spülung, Bodylotion), Bademänteln, Handtüchern, Poolhandtüchern, Wasserkocher und Tee und einer Flasche Trinkwasser, die jeden Tag aufgefüllt wird, ausgestattet.
Cal Reiet bedeutet übersetzt „Haus des kleinen Königs“ und ist ein einzigartiges Refugium im Südosten der Baleareninsel. Der perfekte Rückzugsort, um neue Kraft und Energie zu tanken.
Das Boutique-Hotel verfolgt ein ganzheitliches Gesundheitskonzept für Körper, Geist und Seele. Es liegt eingebettet in wunderschöne Mittelmeergärten, nur wenige Gehminuten vom malerischen Ort Santanyí entfernt.
Das Herrenhaus verfügt über einen idyllischen Wandelgarten, einen Außen-Pool mit Bar, eine Yoga-Shala, sowie ein überdachtes Außen-Yoga-Studio, ein kleines Fitnessstudio und Massageräume. Ganz neu gibt es eine Wellness-Ecke, die ein Hammam-Bad, eine finnische Sauna, eine Infrarotkabine und einen Whirlpool umfasst. Ein magischer Ort, an dem die Zeit still zu stehen scheint.
Für die Mahlzeiten (Frühstück und Abendessen) werden in dem Hotel mit Agroturismo-Zertifikat frische, überwiegend saisonalen und lokal angebaute Bio-Lebensmittel verwendet, die von lokalen, kleinen Erzeugern stammen. Die Küche von Cal Reiet ist unglaublich lecker und kreativ, bunt und gesund.
Alle Speisen sind vegetarisch, die meisten sogar vegan. Das Hotel geht auf Nahrungsmittelintoleranzen und -unverträglichkeiten ein.
Das Essen, das Cal Reiet jeden Tag frisch für uns zubereitet, ist gesund, voller Geschmack und Farbe und immer mit Liebe gemacht. So wurde Cal Reiet als eines der Top Veggie Hotels weltweit ausgezeichnet.
Unser Retreat-Programm
Freitag, 03.03.2023 bzw. 10.03.2023:
individuelle Anreise, Check-In ab 15.00 Uhr
Nach deiner individuellen Anreise beginnen wir um 18.00 Uhr mit einer Begrüßung und einem Welcome Drink, anschließend findet ein „Get together“ zum gegenseitigen Kennenlernen statt. Wir essen und trinken in gemütlicher Runde, starten gemeinsam ins Retreat und lassen den Abend gemütlich am Lagerfeuer ausklingen.
Freitag, 10.03.2023 bzw. 17.03.2023:
individuelle Abreise, Check-Out bis 11.00 Uhr
Clean Eating Workshop
Wir kaufen zunächst gemeinsam auf dem Wochenmarkt in Santanyí frische Lebensmittel ein und kochen anschließend in der offenen Küche im Haupthaus. Die mallorquinische Küche ist natürlich durch ihren mediterranen Charakter geprägt. Diese Einflüsse kombinieren wir mit der modernen Clean-Eating-Küche. Neben den Rezepten bekommst du viele Tipps und Inspirationen – und natürlich ein leckeres Mittagessen!
Meal Prep Workshop
Nachdem wir die Grundlagen des Clean-Eating-Konzeptes vertieft haben, gebe ich dir im Meal Prep Workshop wertvolle Tipps, wie du das Prinzip ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Wir kochen Speisen, die sich besonders gut in den (Arbeits-) Alltag integrieren und bequem vorbereiten lassen. Auch hier darf die mediterrane Note natürlich nicht fehlen.
Zuckerfrei Workshop
Wir kaufen noch einmal gemeinsam auf dem Wochenmarkt in Santanyí frische Lebensmittel ein und kochen und backen anschließend in der offenen Küche im Haupthaus.
In diesem Workshop bereiten wir Speisen zu, die normalerweise viel zugesetzten Zucker enthalten, aber ganz einfach mit gesunden Alternativen selbst zubereitet werden können. Du bekommst auch in diesem Workshop viele neue Rezepte, Inspirationen und Tipps an die Hand und wirst sehen, dass zuckerfrei naschen super lecker schmeckt!
Skin Food & Clean Beauty Workshop
Von innen nach außen – war dir bisher bewusst, wie wichtig eine gesunde Ernährung für eine strahlend schöne Haut ist? In diesem Workshop lernst du, welche Lebensmittel und Inhaltsstoffe besonders gut für deine Haut sind – und welche nicht. Wir starten mit einem “Glowing Skin”-Smoothie und bereiten anschließend leckere Speisen sowie Pflegeprodukte zu, die dich von innen und außen strahlen lassen!
Wanderung durch den Parc natural de Mondragó
Nur wenige Meter vom Hotel entfernt liegt der Naturpark Mondragó – ein Naturschutzgebiet im Südosten von Mallorca. Wir wandern durch den Park an bunten Wildblumenwiesen, Mandel- und Olivenbäumen zur Cala Mondragó und an den weißen Sandstrand s’Amarador – ein weiteres Highlight des Retreats!
Hinweise zum Programm:
Alle Programmpunkte sind Angebote – du entscheidest, woran du teilnimmst. Es gibt genügend Zeit, um einfach mal die Seele baumeln zu lassen, aber natürlich auch für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche. Massagen und weitere Treatments können extra hinzu gebucht werden.
Diese Boni erhältst du kostenlos dazu:
Bonus
12 Monate im Projekt: Gesund leben Club
Mir ist besonders wichtig, dass du das Gelernte nach dem Retreat auch in deinen Alltag integrieren kannst. Deshalb erhältst du nach dem Retreat 12 Monate lang kostenlosen Zugang zu meinem exklusiven Mitgliederbereich, dem “Projekt: Gesund leben Club” – inklusive Zugriff auf all meine Online-Kurse, über 700 Rezepte, Wochenpläne und vieles mehr!
Bonus
Begleitende facebook-Gruppe
Etwa einen Monat, bevor das Retreat startet, bekommst du Zutritt zu unserer geschlossenen Facebook-Gruppe, in der du die anderen Teilnehmerinnen vorab kennenlernen und dich vor, während und nach dem Retreat mit mir und den anderen austauschen kannst. Hier kannst du dich auch mit den anderen Frauen verbinden, sodass ihr euch beispielsweise ein Taxi zum Hotel teilen könnt.
Bonus
Weitere Überraschungen
Wir haben einige weitere Goodies und Überraschungen für dich vorbereitet, die perfekt zu unseren Retreat-Themen passen. Aber ein bisschen Spannung und Vorfreude soll ja bleiben – lass dich überraschen!
Deine Trainerin
Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Kochbuch- und Ernährungsratgeber-Autorin und Bloggerin sowie ausgebildete Yoga-Lehrerin und Stressmanagement-Trainerin.
Um dir neben meinen Online-Kursen und meinen Büchern eine noch persönlichere, intensivere und individuellere Begleitung auf deinem Weg in ein gesundes Leben bieten zu können, habe ich meine Retreats entwickelt.
Denn aus eigener Erfahrung weiß ich, dass oft der Job und die Familie an erster Stelle stehen – und wir Frauen unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag schnell aus den Augen verlieren können. Und ich weiß auch, wie wichtig es ist, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen und sich ganz bewusst auch Zeit für sich zu nehmen. Denn nur, wenn es uns selbst gut geht, können wir auch für andere da sein. Ich zeige dir, wie du gesunde Gewohnheiten ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – ganz undogmatisch und ohne erhobenen Zeigefinger.
Nimm dir eine Auszeit und begleite mich und eine Gruppe gesundheitsbegeisteter Frauen zum Projekt: Gesund leben Retreat nach Mallorca – ich freue mich auf dich!
Unter anderem
Bekannt aus
Feedback ehemaliger Teilnehmerinnen
Liebe Hannah, ich bin sehr froh, dass ich mich entschieden habe, dein Retreat zu machen.
Es hat mir unglaublich gutgetan. Danke dir für die schöne Zeit und die vielen Inspirationen, die ich mit nach Hause nehmen werde. Du bist ein unglaublicher Mensch, nett, freundlich und mit einer ansteckenden positiven Ausstrahlung.
Bleib so wie du bist.
Sophia
Hannahs Retreat war in jeder Hinsicht eine tolle Erfahrung für mich: Ich konnte die Zeit für mich selbst nutzen, neue Bekanntschaften machen und gute Gespräche führen.
Ausserdem ist Cal Reiet ein magischer Ort – genau richtig zum Runterkommen. Alle waren sehr freundlich, das Essen ist fantastisch und ich konnte viele gute Tipps aus Hannahs Workshops mitnehmen, die ich gleich für mich umgesetzt habe.
Es war eine sehr schöne Zeit!
Katharina
Mit der Teilnahme an dem Retreat habe ich mir einen lang ersehnten Wunsch erfüllt. Gemeinsam mit vielen tollen Frauen habe ich in dieser zauberhaften Location eine wunderschöne Zeit verlebt.
Es war wirklich sehr inspirierend und erholsam. Die vielen guten Gespräche, die morgendliche Yogarunde und das tolle Essen haben das Ganze zu einem großartigen Erlebnis gemacht.
Vielen lieben Dank an Hannah für dieses zauberhafte Retreat!
Heidrun
An wen richtet sich das Retreat?
Das Projekt: Gesund leben Retreat richtet sich an Frauen, die sich ganz bewusst Zeit für sich und ihre Gesundheit nehmen wollen.
Wenn es dir in deinem Alltag schwer fällt, für Entspannungsmomente zu sorgen und dir selbst etwas Gutes zu tun,
du immer nur für andere da bist und zu wenig auf deine eigenen Bedürfnisse achtest, wenn du es nicht schaffst, eine gesunde, zuckerfreie und ausgewogene Ernährung sowie Bewegung und Entspannung in deinen stressigen Arbeits- und Familien-Alltag zu integrieren, ist dieses Retreat genau richtig für dich!
Feedback ehemaliger Teilnehmerinnen
Eine Woche Entschleunigung und bewusstes Genießen, eine Woche Verwöhnung mit wunderbaren Mitmenschen & ein wirklich einzigartig magischer Ort zum Entspannen mit wahnsinnig tollen Leckereien.
Sieben Tage, die einfach viel zu schnell vergangen sind und mir viel Energie und Tipps für den Alltag mitgegeben haben.
Danke an die tolle Gruppe und an dich Hannah, ich hatte eine wunderbare Zeit und bin sehr froh, dass ich mir diese Auszeit mit euch und für mich gegönnt habe.
Carla
Ich gehörte im März zu den Glücklichen, die eine Woche mit Hannah im Paradies verbringen durften! Hannah kannte ich bereits durch ihre Workshops.
Schon bei der Ankunft in Santanyi verschlug es mir die Sprache. Petra und Henning haben einen Traum von Hotel geschaffen, wo es nicht schwer fällt, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und zu entspannen. Die Zimmer sind sehr gemütlich eingerichtet, mit Liebe zum Detail. Gerade abends, wenn alle Kerzen und Laternen leuchten, fällt es nicht schwer, zu entspannen.
Das Personal war sehr freundlich und zuvorkommend, die Yoga-Stunden haben Spaß gemacht, die Massage, die man im Hotel buchen konnte, war toll.
Ich vermisse das türkisfarbene Wasser der Cala Mondragó und die herrliche Stille bei der Gehmeditation in Es Trenc, aber ich weiß ja, dass es Gott sei Dank nur noch wenige Monate sind, bis ich diesen Traum wieder leben darf.
Vielen Dank an dieser Stelle auch noch mal an Hannah und alle Teilnehmerinnen, es war schön mit euch!
Melanie
Ich bin mir selbst sehr dankbar, dass ich mir diese traumhaft schöne Zeit auf Mallorca geschenkt habe.
Ich bin an diesen magischen Ort, Cal Reiet, gekommen und war sofort in seinem Bann. Die Atmosphäre des kleinen Hotels mit seinem liebevoll angelegten Garten ist nicht in Worte zu fassen, einfach einmalig bezaubernd.
Ich konnte dort abschalten, die ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres auf meiner Haut spüren, warmherzige und liebenswerte Menschen kennen lernen, viel gesundes und sehr schmackhaftes Essen aus der Hotelküche schlemmen und auch während der Workshops selbst mit den anderen Mädels gesunde Leckereien herstellen und versuchen.
Ich durfte verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen und habe jeden Morgen eine lange und wunderbar intensive Yoga-Stunde genossen, die mich geerdet und gestärkt hat.
Abgerundet mit den Ausflügen und dem mallorquinischen Flair, das bei den Markt-Besuchen aufgekommen ist, war es eine rundum perfekte Woche.
Bianca
Leistungen:
Deine Investition:
ab 1.950 € p. P. im Doppelzimmer
ab 2.990 € p. P. im Einzelzimmer
Tipp: Tu dich mit einer Freundin, deiner Schwester, Cousine oder Mutter zusammen – dann könnt ihr gemeinsam ein Doppelzimmer buchen. Wenn du gerne im Doppelzimmer übernachten möchtest und noch jemanden suchst, mit dem du dir dieses teilen kannst, melde dich gerne bei uns (info@projekt-gesund-leben.de).
Häufig gestellte Fragen:
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Deine Frage wurde hier nicht beantwortet?
Mein Team und ich helfen dir gerne weiter – schreib uns einfach an info@projekt-gesund-leben.de!
Wird es noch weitere Termine geben?
Leider nicht. Die beiden Termine im März 2023 sind vorerst die letzten Retreats, die ich anbieten werde.
Kann ich auch woanders übernachten und trotzdem am Retreat-Programm teilnehmen?
Leider nicht. Wir bieten die Teilnahme am Retreat nur in Kombination mit den Übernachtungen im Retreat-Hotel an.
Kann ich eine Begleitperson mitnehmen, die nicht am Retreat-Programm teilnimmt?
Leider nicht. Wir bieten die Übernachtungen im Hotel nur in Kombination mit der Teilnahme am Retreat an.
Ich würde mir gerne ein Doppelzimmer teilen, habe aber niemanden, der mit mir kommen möchte.
Kontaktiere uns einfach, wir vermitteln Interessentinnen untereinander, so lange es noch freie Doppelzimmer gibt.
Kann ich einen Platz im Doppelzimmer buchen, ohne eine Partnerin zu haben?
Nein. Wir teilen dir nicht einfach eine Zimmerpartnerin zu, sondern wollen euch ein unvergessliches Erlebnis ermöglichen. Dazu gehört natürlich auch eine Zimmernachbarin, die zu dir passt. Uns ist wichtig, dass ihr zueinander passt und euch vorab gemeinsam dafür entscheidet, euch ein Zimmer zu teilen. Melde dich deshalb bitte vorab bei uns, wenn du dir ein Zimmer teilen möchtest (info@projekt-gesund-leben.de).
Wie erfolgt die Anreise?
An- und Abreise erfolgen individuell: Flug & Transfer vom Flughafen (Palma de Mallorca – PMI) zum Hotel und vom Hotel zum Flughafen sind nicht im Paket enthalten.
Flüge nach Mallorca gehen fast täglich von allen deutschen, österreichischen und schweizer Flughäfen.
Wir helfen dir gerne bei der Organisation des Transfers vom Flughafen zum Hotel.
Wie komme ich vom Flughafen Palma zum Hotel?
Vom Flughafen Palma dauert es mit dem Auto ca. 40 Min. bis zum Hotel. Du kannst mit einem Mietwagen, einem Taxi oder einem vom Hotel organisierten (Sammel-) Transfer weiterreisen. Wir helfen dir gerne, deinen Transfer zu organisieren – sprich uns einfach an.
Wie hoch ist die Anzahlung, wann muss der Rest bezahlt werden?
Die Anzahlung in Höhe von 20 % ist nach Vertragsschluss innerhalb von 10 Tagen nach Erhalt der Rechnung per Überweisung zu entrichten.
Nach erfolgtem Zahlungseingang der Anzahlung erhältst du innerhalb von 3 Werktagen eine Teilnahmebestätigung per E-Mail und bist damit verbindlich angemeldet.
Die Restzahlung ist 60 Tage vor Veranstaltungsbeginn fällig und innerhalb von 10 Tagen nach Erhalt der Rechnung per Überweisung zu entrichten. Bei kurzfristigen Buchungen (ab dem 60. Tag vor Veranstaltungsbeginn) wird der gesamte Betrag sofort fällig.
Welche Kosten kommen für die Touristensteuer noch hinzu?
Nach aktuellem Stand (März 2022) kommen noch 3,85 € an Touristensteuer hinzu.
Gibt es eine Warteliste für bereits ausgebuchte Termine?
Ja, schreib uns einfach kurz an info@projekt-gesund-leben.de und wir informieren dich, wenn bei bereits ausgebuchten Retreats wieder ein Platz freiwerden sollte oder es neue Termine gibt.
Meine gewünschte Zimmerkategorie ist ausgebucht. Was kann ich machen?
Schreib uns gerne eine kurze Mail an info@projekt-gesund-leben.de. Dann informieren wir dich, wenn nochmal eine Buchung storniert und wieder ein Zimmer in der gewünschten Kategorie freiwerden sollte.
Ich habe eine Tierhaarallergie – gibt es im Hotel Katzen oder andere Tiere?
Auf dem Hotelgelände leben zwei Katzen – Tara und Thor. Sie halten sich in den Außenbereichen auf, sind aber manchmal auch drinnen in den Gemeinschaftsräumen anzutreffen. In die Zimmer gehen sie nicht. Du kannst am besten einschätzen, ob das für dich ein Problem darstellt. Wende dich dennoch gerne jederzeit bei Fragen dazu an uns.
Bist du 2023 dabei?
Von den Teilnehmerinnen bekomme ich immer wieder das Feedback, wie entspannend und gleichzeitig energetisierend und motivierend die Zeit beim Projekt: Gesund leben Retreat war.
Und ich bin mir sicher, dass du das genauso empfinden wirst! Ich freue mich, wenn wir uns 2023 auf Mallorca sehen!
