Trommelwirbel 🥁 – heute ist es soweit: Mein 12. Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“ erscheint ganz offiziell! 🎉🥳 Gestern habe ich übrigens auch das Gewinnspiel zum Buch ausgelost und alle Gewinnerinnen und Gewinner benachrichtigt. Falls du nicht unter den Gewinnern bist und das Buch noch nicht vorbestellt hast, kann ich dir das natürlich nur ans Herz […]
Mein neues Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“ ist da! Weiterlesen »
Schon gesehen? Ich habe einen 5-tägigen zuckerfrei Wochenplan mitsamt Einkaufsliste und Rezepten für dich – und das für 0 €! Wenn du mit der zuckerfreien Ernährung durchstarten willst, ist der Plan genau richtig für dich! Die leckeren Rezepte werden für mehr Wohlbefinden und weniger Heißhunger sorgen! Mitgeliefert bekommst du außerdem einen einfachen Einstieg in die
NEU: Zuckerfrei Wochenplan mit Einkaufsliste für 0 € Weiterlesen »
In wenigen Tagen ist es endlich soweit: Mein neues Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“ erscheint! 🎉 Und passend dazu habe ich wieder ein Gewinnspiel vorbereitet! Ich übertreibe nicht, wenn ich schreibe, dass dieses Buch das Potenzial hat, Lieblingsbuch vieler Leserinnen und Leser zu werden! Wenn du bereits Fan meiner Bücher und Rezepte bist, wirst du
Gewinnspiel „Zuckerfrei für die ganze Familie“ » Mein neues Buch erscheint in Kürze! Weiterlesen »
Heute habe ich eine super leckere vegetarische Low Carb Lasagne für dich, die der ganzen Familie schmeckt und die noch dazu kohlenhydratarm ist! Das Rezept ist eines meiner Lieblingsrezepte aus meinem neuen Buch „Zuckerfrei für die ganze Familie“, das Anfang Februar erscheinen wird. Ich darf es exklusiv vorab mit dir teilen! Das Besondere an diesem
Rezept: Low Carb Lasagne mit Blumenkohl-Béchamelsauce Weiterlesen »
Du hast beschlossen, Zucker zu reduzieren, aber deine Familie ist von „zuckerfrei“ nicht gerade begeistert? Ich bekomme immer wieder mit, dass Frauen (und manchmal auch Männer) sich entscheiden, ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, aber die Familie nicht mitzieht. Dadurch fällt es ihnen schwer, ihr Vorhaben durchzuziehen bzw. dranzubleiben. Der Wunsch, die Familie davon zu überzeugen, mitzumachen,
Zuckerfrei mit der ganzen Familie – wie geht das? Weiterlesen »
Am Montag (04.01.2021) startet in meinem neuen Mitgliederbereich, dem „Projekt: Gesund leben Club“, unser gemeinsamer Kurs „Zuckerfrei Kickstart“! Darin helfe ich dir dabei, endlich dauerhaft zuckerfrei zu werden und gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Davon kannst du profitieren: 🚀 besseres Wohlbefinden und mehr Energie 🚀 keine Heißhungerattacken mehr 🚀 endlich raus aus der
Zuckerfrei Kickstart ab dem 04.01.2021 Weiterlesen »
Auch wenn dieses Jahr alles etwas anders war und wir unsere Kontakte sehr stark einschränken mussten, hoffe ich, dass du schöne Weihnachtsfeiertage hattest. Gerade in diesem Jahr ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du in der Weihnachtszeit und insbesondere an den Feiertagen viel zu viel Zucker gegessen hast. Und dann ist dieser Beitrag zum Thema Detox genau richtig
Detox – den Körper nach dem Zuckerkonsum entlasten für mehr Wohlbefinden Weiterlesen »
Der Dezember steht für viele im Zeichen des Reflektierens. Was war das für ein verrücktes Jahr? Dieses Jahr war anders, als alles, was wir uns noch Anfang des Jahres vorgestellt haben, oder? Ich weiß noch genau, wie ich an Silvester dachte: „2020 wird richtig gut!“ Alleine, weil die Zahl etwas Magisches hat. Und dann wurden
Jahresrückblick 2020 Weiterlesen »
Es gibt viele gute Gründe, um täglich Haferflocken zu essen: Sie schmecken nicht nur sehr lecker, sondern sättigen dich auch sehr gut und sind richtig gesund. Mit diesem Overnight Oats Rezept mit fruchtiger Orange und süßer Schoko-Geschmacksnote führe ich die Winter-Oats-Rezeptreihe hier auf meinem Blog fort. Die Overnight Oats Schoko-Orange sind… In diesen Overnight Oats
Rezept: Overnight Oats mit fruchtiger Orange und süßer Schoko-Note Weiterlesen »
Immer wenn ich Christmas Crumble höre, muss ich an Seattle denken, denn vor einigen Jahren war ich meinem Mann in den USA. Der letzte Stop unserer Hochzeitsreise war Seattle: Hier verbrachten wir zwei Nächte im Airbnb eines älteren Ehepaares, Don und Sue. Die beiden waren unglaublich nett und haben uns nicht nur ihre Heimatstadt gezeigt,
Rezept: Christmas Crumble mit Cashew-Vanille-Sauce Weiterlesen »
Weiter geht es mit meiner Winter Overnight Oats-Serie! Heute habe ich noch ein leckeres Overnight Oats Rezept mit Bratapfel für dich. Overnight Oats sind ein schnell zubereitetes und sehr gesundes Frühstück und mit Bratapfel auch noch super passend zur winterlichen Jahreszeit! Bratäpfel sind meistens sehr ungesund, da sie jede Menge Zucker enthalten, aber ich liebe
Rezept: Overnight Oats mit Bratapfel Weiterlesen »
Meine kleine Overnight Oats Winter-Serie geht weiter: Nach den Overnight Oats mit frischen Cranberrys habe ich heute leckere, winterliche Lebkuchen Overnight Oats für dich! Auch dieses Rezept kannst du wieder ganz einfach und schnell vorbereiten: Die einzelnen Zutaten werden am Abend bequem zusammengemischt und über Nacht in den Kühlschrank gestellt. Am nächsten Morgen kannst du
Rezept: Overnight Oats Lebkuchen Weiterlesen »
Goldene Milch – auch bekannt als Golden Milk oder Kurkuma-Latte – stammt aus der uralten ayurvedisch-indischen Tradition und gilt dank ihrer besonderen Inhaltsstoffe als sehr gesund. Es gibt viele Fertigmischungen für die Zubereitung von Goldener Milch zu kaufen. Du kannst eine solche Mischung aber auch ganz einfach und super schnell selbst zubereiten. Entweder für dich selbst
Goldene Milch Pulver selber machen – gesunde DIY-Geschenkidee Weiterlesen »
Overnight Oats sind für mich das ideale Frühstück, ganz egal ob zuhause oder unterwegs. Sie sind super schnell vorbereitet, eiweißreich, lecker und natürlich auch gesund. Zudem bieten Overnight Oats viele Zubereitungsmöglichkeiten: Von vitaminreichen Früchten, über aromatischen Gewürzen bis hin zu Nüssen ist deiner Kreativität im Grunde keinerlei Grenze gesetzt. Heute habe ich ein Overnight Oats
Rezept: Overnight Oats Haselnuss-Mandarine Weiterlesen »
Wohoooo! Endlich ist es soweit und ich darf von meinem Buch berichten, an dem ich in den letzten Monaten intensiv gearbeitet habe! 😀 Die Nachfrage der Community nach Buch Nr. 12 war in den letzten Jahren unglaublich groß und auch ich hatte große Lust, die Herausforderung anzunehmen und „Zuckerfrei für die ganze Familie“ zu schreiben
Zuckerfrei für die ganze Familie – Mein neues Buch Weiterlesen »
Im letzten Jahr habe ich meinen ersten Zuckerfrei Adventskalender ins Leben gerufen. Damals ist kurz vor Beginn der Weihnachtszeit mein 1. Zuckerfrei Online-Kurs zu Ende gegangen. 7 Wochen habe ich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf dem Weg in die Zuckerfreiheit begleitet und neben viel positivem Feedback haben sie mir vor allem eines zurückgemeldet: Schade, dass die täglichen E-Mails
Zuckerfrei Adventskalender (digital und kostenlos) Weiterlesen »
Im Herbst habe ich hier auf meinem Blog eine Reihe an herbstlichen Overnight Oats Rezepten veröffentlicht und gefragt, ob auch Interesse an einer Winter-Rezeptreihe besteht! Das Feedback war eindeutig und deshalb habe ich jetzt das erste Rezept aus dieser Reihe für dich! Das erste Rezept aus der Reihe, das ich heute mit dir teile, sind
Rezept: Overnight Oats mit frischen Cranberrys Weiterlesen »
Ein „Vorurteil“, das ich immer wieder lese: „Sich gesund zu ernähren ist aufwendig und teuer!“ Mit diesem Beitrag und dem Rezept für eine leckere Gemüse-Suppe, das ich für dich vorbereitet habe, möchte ich dir das Gegenteil beweisen! 😀 Du kannst dich nämlich mit heimischen Lebensmitteln sehr gesund und alltagstauglich ernähren. Clean Eating und die zuckerfreie Ernährung müssen
Rezept: Schnelle und einfache Gemüse-Suppe Weiterlesen »
Seit Montag sind wir wieder im Lockdown. Ich habe diese Woche Urlaub gemacht, zuhause natürlich. Aufgrund des Urlaubs hatte ich eigentlich einen anderen Blogbeitrag für heute vorbereitet – und dann doch spontan entschieden, den Urlaub für ein paar Stunden hinter mir zu lassen und stattdessen einen neuen Beitrag zu schreiben. Weil ich glaube, dass das
Lockdown: Was du jetzt für dich und deine Gesundheit tun kannst Weiterlesen »
Auch heute habe ich wieder ein super leckeres und schnell zubereitetes, herbstliches Overnight Oats-Rezept für dich: Orange-Pistazie Overnight Oats! Die Overnight Oats Orange Pistazie sind… Overnight Oats Orange Pistazie – die Zutaten im Check Overnight Oats sind ein schnell zubereitetes, leckeres Herbstfrühstück. Hier kommt ein Überblick über die verwendeten Zutaten – du kannst sie natürlich ganz
Rezept: Overnight Oats Orange-Pistazie Weiterlesen »
Apfelkuchen ist ein absoluter Herbstklassiker, den vermutlich jeder von uns in dieser Jahreszeit liebt. Hast du mal Lust auf ein wenig Abwechslung und möchtest eine gesunde Frühstücksvariation des Apfelkuchens probieren? Dann habe ich hier für dich das passende Apfelkuchen Overnight Oats Rezept für dich! 😊 Die Overnight Oats Apfelkuchen sind… Overnight Oats Apfelkuchen – die
Rezept: Overnight Oats Apfelkuchen Weiterlesen »
Auch heute habe ich wieder ein super leckeres und schnell zubereitetes Overnight Oats-Rezept für dich: Schoko-Birne Overnight Oats! Die Overnight Oats Schoko-Birne sind… Overnight Oats Schoko-Birne – die Zutaten im Check Auch diese Overnight Oats sind ein schnell zubereitetes und sehr leckeres Herbstfrühstück. Du kannst natürlich saisonal auch andere Früchte oder Gewürze verwenden. Hier stelle
Rezept: Overnight Oats Schoko-Birne Weiterlesen »
Hier habe ich wieder eine super schnell zubereitete und richtig leckere Overnight-Oats-Rezeptvariante für den Herbst für dich: Pumpkin Pie Overnight Oats! Die Overnight Oats Pumpkin Pie sind… Overnight Oats Pumpkin Pie – die Zutaten im Check Die Zutaten, die ich für meine Pumpkin Pie Overnight Oats verwendet habe, stelle ich dir hier näher vor. Du
Rezept: Pumpkin Pie Overnight Oats Weiterlesen »
Gestern ist mein Blog – Projekt: Gesund leben – 7 Jahre alt geworden! Und ich hatte gar keine Zeit zum Feiern! Aber das wird am Wochenende nachgeholt, ich wusste schließlich vorher, dass das nichts wird! Denn diese Woche fanden mein kostenloser Zuckerfrei Mini-Kurs und gestern das Webinar zum Mini-Kurs statt. Und da war einiges zu
7. Geburtstag und der Projekt: Gesund leben Club Weiterlesen »
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