Herzhafter Joghurt mit Granola01

Rezept: Herzhafter Frühstücksjoghurt mit Granola

6 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Frühstück /

Heute habe ich ein besonderes Rezept für dich: ein herzhafter Frühstücksjoghurt mit Granola! Oft werde ich nach herzhaften Alternativen gefragt, die ohne Zucker auskommen und trotzdem eine leckere Abwechslung zum klassischen Frühstück bieten. Deshalb passt dieses Rezept perfekt zur ersten Phase der „Zuckerfrei-Challenge“ – ein Frühstücksjoghurt, der mit Gemüse und herzhaftem Granola voller Geschmack und […]

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Hannah Frey 40 Tage ohne Zucker

Start der 40 Tage-Challenge & Was tun bei Heißhunger? | Projekt: Zuckerfrei

4 Kommentare / Zuckerfrei /

Ihr Lieben, heute ist der 01. März 2017 und damit Beginn der Fastenzeit und Beginn der 40 Tage-Zuckerfrei Challenge! Ich wünsche allen, die teilnehmen, viel Erfolg und Durchhaltevermögen! Gerade am Anfang kann es sein, dass fiese Heißhungerattacken kommen. Das Verlangen nach Süßem kann soweit gehen, dass du an nichts anderes mehr denken kannst: Die Gedanken kreisen

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Macarons Projekt Zuckerfrei

Weshalb wir so gerne Zucker essen » Projekt: Zuckerfrei

7 Kommentare / Clean Eating, Zuckerfrei /

Du willst endlich zuckerfrei werden, schaffst es aber einfach nicht? Hast du dich schon einmal gefragt, woher die Lust auf Süßes eigentlich kommt? Weshalb du zu Schokolade, Keksen und Co. nicht nein sagen kannst? Und das gefühlt schon dein ganzes Leben lang? Genau darum geht es in diesem Beitrag! Und so viel kann ich dir

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Hannah Frey 40 Tage ohne Zucker 1

40 Tage ohne Zucker: Das passiert im Körper » Projekt: Zuckerfrei

93 Kommentare / Clean Eating, Zuckerfrei /

In den 40 Tagen der „Zuckerfrei“-Challenge verzichten wir gemeinsam auf raffinierten Zucker und Zuckeralternativen. Schon innerhalb der 40 Tage Zuckerverzicht finden deutliche Veränderungen im Körper statt. Welche Veränderungen passieren (können), erkläre ich dir in diesem Artikel. Antworten auf häufig gestellte Fragen findest du auf meiner FAQ-Seite. Unterstützung von anderen Teilnehmern gibt es in meiner Facebook-Gruppe zur „Zuckerfrei“-Challenge! Starte jetzt zuckerfrei durch!

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Glutenfreies Brot02

Rezept: Glutenfreies Kokos-Brot mit Frischkäse | Projekt: Zuckerfrei {Phase 1}

39 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Frühstück, Hauptgerichte /

Du suchst nach einer schnellen, leckeren und glutenfreien Brotalternative für die 1. Phase der Zuckerfrei-Challenge? Dann wirst du dieses Rezept für ein glutenfreies Kokos-Brot lieben! Das Brot ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern ist mit seinem milden, leicht nussigen Geschmack auch superlecker! Zudem ist es perfekt, um auch in Phase 1 der Challenge Brot zu

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Zuckerfrei Banner

Projekt: Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge startet am 01.03.2017! + Updates, Downloads, Gewinnspiele, Blogparade

12 Kommentare / Zuckerfrei /

Ihr Lieben, die letzten Blogbeiträge sind schon wieder viel zu lange her, aber ich habe es ja schon angekündigt: Hinter den Kulissen wird viel gearbeitet! Unter anderem an der bevor stehenden 40 Tage-Zuckerfrei-Challenge, die wir gemeinsam am 01. März 2017 starten – pünktlich zum Beginn der Fastenzeit! In diesem Beitrag habe ich alle möglichen News

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Coconut Cooking01

COCONUT COOKING ist endlich erhältlich! Kochen mit der Kokosnuss {Gewinnspiel}

269 Kommentare / Bücher, Clean Eating Rezepte, Superfoods /

Zwei Bücher, die gleichzeitig erscheinen – das ist auch für mich etwas ganz besonderes! Neben „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ erschien am Dienstag noch ein weiteres Buch von mir im Gräfe und Unzer Verlag (GU): „Coconut Cooking – Da, iss die Kokosnuss“! Das sind nun schon Buch Nr. 5 und 6 – und auch auf „Coconut Cooking“

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Buch Zuckerfrei Die 40 Tage Challenge

ZUCKERFREI – DIE 40 TAGE-CHALLENGE ist endlich erhältlich! {Gewinnspiel}

712 Kommentare / Bücher, Clean Eating, Zuckerfrei /

Wohooo! Wie lange habe ich auf diesen Moment hingefiebert! Tage, Wochen, Monate – ja, sogar Jahre! Denn schon seit ich vor vier Jahren angefangen habe, hier auf Projekt: Gesund leben über mein „Projekt: Zuckerfrei“ zu berichten, hatte ich den Wunsch, ein Buch zu diesem Thema zu schreiben. Im letzten Jahr ist er dann endlich wahr

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Brownie Energy Balls

Rezept: Brownie Energy Balls

41 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Desserts, Kuchen, Süßes /

Heute habe ich wieder ein neues Rezept für dich: Brownie Energy Balls! Sie sind nicht nur superlecker, sondern auch eine tolle Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten. Denn sie werden nur mit der natürlichen Süße von Datteln gesüßt und kommen ohne Industriezucker aus. Außerdem sind sie schnell und einfach zubereitet. Die Brownie Energy Balls sind … Walnüsse

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Tchibo Yoga Hannah Frey

Yoga für Einsteiger mit der Tchibo Community #BEFITBEYOU

2 Kommentare / Yoga /

Werbung für Tchibo • Letzte Woche habe ich dir bereits von der Aktion #BEFITBEYOU berichtet, an der ich gemeinsam mit Friederike von Freiseindesign und Lou von Fit Trio eine der drei Patinnen bin (den Beitrag aus der letzten Woche findest du hier). Als Yogalehrerin bin ich unter anderem für den Yoga-Part zuständig. Heute startet die Aktion und in der Tchibo Community bekommst du

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Hannah Frey

Wie du dich dauerhaft gesund ernährst {mit dem Clean-Eating-Konzept}

Schreibe einen Kommentar / Clean Eating, Gesunde Gewohnheiten /

Jahr für Jahr stehen „mehr Sport treiben“ und „mich gesünder ernähren“ auf den Spitzenplätzen der guten Vorsätze (das schrieb ich bereits im vorletzten Beitrag). Nun ist die erste Woche des neuen Jahres schon wieder rum und ein Großteil der Neujahrsvorsätze soll bereits Geschichte sein.  © Franzi Schädel Ich habe meinen „Ernährungsweg“ längst gefunden und möchte dir

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Tchibo befitbeyou2

#BEFITBEYOU – Fit ins neue Jahr mit der Tchibo Community

4 Kommentare / Clean Eating, Yoga /

Werbung für Tchibo • Pünktlich zum Jahreswechsel machen sich viele Menschen Gedanken über die Ziele, die sie im kommenden Jahr erreichen möchten. So steht auch 2017 bei vielen wieder ganz oben auf der Liste mit den guten Vorsätzen, mehr Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren. Während die Fitnessstudios im Januar noch brechend voll sind,

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Retreats

PROJEKT: GESUND LEBEN RETREATS 2017

2 Kommentare / Events, Retreats /

Werbung für Kneipp • Ihr Lieben, kurz vor Weihnachten habe ich dir ja bereits von meinen neuen Büchern berichtet: Anfang Februar 2017 erscheinen „Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge“ und „Coconut Cooking“. Zu beiden Büchern und auch zum Vorgänger „Clean Eating Basics“ finden Workshops in Berlin, Hamburg, Köln, München und Wien statt, womit ich mir einen großen Wunsch

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Grand Canyon04

Jahresrückblick 2016 und ein ganz besonderes Dankeschön {Gewinnspiel}

109 Kommentare / Allgemein /

Werbung • Ich wünsche dir ein frohes, glückliches, erfolgreiches und natürlich gesundes neues Jahr und hoffe, du hattest einen schönen Silvesterabend! 2016 war für mich ein sehr schönes und erfolgreiches Jahr und ich bin sehr dankbar für all die schönen Momente, die ich erleben durfte! Besonders dankbar bin ich außerdem dafür, dass mein Blog einen so

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Fruchtige gebackene Kuerbissuppe4

Rezept: Fruchtige, gebackene Kürbissuppe

9 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Hauptgerichte /

Rezepte für Kürbissuppe gibt es zu Tausenden. Aber trotzdem möchte ich dieses Rezept mit dir teilen: Meine fruchtige, gebackene Kürbissuppe. Denn sie ist unglaublich lecker und passt perfekt in den Herbst! Der Apfel sorgt für eine ganz feine, angenehme Süße und gebackene Suppen liebe ich sowieso! Die Kürbissuppe ist … Hauptzutat der fruchtigen, gebackenen Kürbissuppe

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Zuckerfrei Die 40 Tage Challenge

ZUCKERFREI – DIE 40-TAGE-CHALLENGE – Mein neues Buch!

15 Kommentare / Events, Zuckerfrei /

Du glaubst nicht, wie sehr ich mich darauf gefreut habe, diesen Blogpost zu schreiben und dir ENDLICH von meinem neuen Zuckerfrei Buch zu berichten! Besser gesagt: Von einem meiner neuen Bücher! Denn Anfang Februar 2017 erscheinen gleich zwei neue Bücher von mir, an denen ich in diesem Jahr viele, viele Stunden, Tage, Wochen und Monate gearbeitet

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Coconut Cooking01

Und noch ein neues Buch! COCONUT COOKING

4 Kommentare / Clean Eating, Events, Superfoods /

WOHOOO! Neben „Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge„ erscheint Anfang Februar 2017 noch ein weiteres Buch von mir im Gräfe und Unzer Verlag: „Coconut Cooking: Da, iss die Kokosnuss!“. Die beiden Bücher sind nun bereits Nummer 5 und 6, aber dass zwei Bücher gleichzeitig erscheinen, ist auch für mich ein neues Erlebnis! 🙂 Entsprechend kannst du dir

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Clean Eating Basics Workshop

Meine CLEAN EATING BASICS Workshops in Berlin, Hamburg, München, Köln & Wien

5 Kommentare / Clean Eating, Events, Workshops /

Werbung für BWT • ENDLICH kann ich dir auch von einem weiteren Projekt berichten, an dem ich in den letzten Monaten gearbeitet habe! Zwischen Februar und April 2017 werde ich in Berlin, Hamburg, München und Köln Koch-Workshops zu meinen GU-Büchern geben!  Mit den Workshops erfülle ich mir einen großen Wunsch und Traum, nachdem mir mein „Clean Eating Basics“-Workshop,

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Kuerbis Smoothie Bowl02

Rezept: Kürbis-Smoothie-Bowl

4 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Frühstück /

Dieses Frühstück muss ich einfach mit dir teilen – es schmeckt so gut! Die Kürbis-Smoothie-Bowl habe ich in den letzten Wochen mehrere Male hintereinander gegessen! Sie ist super lecker, schnell zubereitet und perfekt für die kältere Jahreszeit. Denn Kürbis ist ein tolles, heimisches Superfood und dank Bananen und Erdnussmus macht das Frühstück auch lange satt. Für noch mehr

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Weihnachten 1

Gesund durch die Weihnachtszeit: Schlemmen – ja oder nein?

Ein Kommentar / Clean Eating /

Soll ich in der Weihnachtszeit schlemmen oder mich zurücknehmen? Das ist die Frage, um der sich der heutige Beitrag dreht. Dass ich ganz allgemein eine sehr lockere Einstellung zum Thema „Ernährung“ habe, weisst du ja bereits. Ich finde, dass man an den Weihnachtsfeiertagen ruhig auch mal schlemmen darf. Denn wenn man an Heiligabend und vielleicht noch

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Ayurvedischer Hirseporridge mit Zimt Aprikosen01

Rezept: Hirse-Porridge mit gebratenen Aprikosen

6 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Frühstück, Grundrezepte /

Heute habe ich ein neues Frühstücksrezept für dich, das eines meiner absoluten Lieblingsrezepte ist und es auch in mein Buch „Seelenfutter zuckerfrei“ geschafft hat: Hirse-Porridge mit gebratenen Aprikosen! Der Porridge ist nicht nur schnell und einfach zu- bzw. vorbereitet, sondern kann auch ganz einfach abgewandelt werden. Dadurch, dass der Porridge statt mit Haferflocken mit Hirse

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Interview mit Romana Lorenz-Zapf und Holger Zapf über yogische Ernährung, Ahimsa und Ayurveda

Ein Kommentar / Clean Eating, Yoga /

Dass die yogische Ernährung ein Thema für mich ist und dass es viele Parallelen zum Clean Eating gibt, weisst du spätestens, wenn du mein Buch „Clean Eating Basics“* gelesen hast – neben einem Yoga-Teil ist nämlich auch ein Kapitel zur yogischen Ernährung enthalten. Im Rahmen meiner 200h Ausbildung zur Yogalehrerin, und auch in der +300h

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Bratapfel Clean Eating01

Rezept: Bratapfel mit Vanillesoße – gesund & industriezuckerfrei!

7 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Desserts, Kuchen, Süßes /

Ich liebe Bratapfel und für mich darf er in der Winter- und Weihnachtszeit nicht fehlen. Doch der Klassiker „Bratapfel mit Vanillesoße“ enthält oft Unmengen an raffiniertem Zucker und ist somit leider sehr ungesund. Daher war es an der Zeit, dass ich mein eigenes Bratapfel-Rezept entwickele, natürlich zuckerfrei und nach dem Clean Eating Konzept.  Hier habe

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