Ich muss zugeben: Seit ich vor einigen Wochen von Tchibo zum Blogger-Frühstück eingeladen wurde, bin ich ein kleines bisschen im Kaffee-Fieber. Ok, nicht nur ein „kleines bisschen“ – ich bin total im Kaffee-Fieber! Vielleicht liegt es aber auch an der Wasserwoche, die ich gerade hinter mich gebracht habe, in der ich „Kaffee-abstinent“ war und nur Mineralwasser getrunken habe? Ich weiß es nicht – wahrscheinlich ist es eine Kombination aus beidem. Heute habe ich jedenfalls mal ein ganz anderes Getränk mit Kaffee für euch – nämlich einen Kaffee-Bananen-(Frühstücks-)Smoothie.
Ich habe den Kaffee-Bananen-Smoothie in den letzten Tagen immer wieder getrunken. Der Smoothie schmeckt nicht nur sehr lecker und ist schnell zubereitet, sondern er kombiniert auch Kaffee und ein sättigendes Frühstück (was ich ziemlich genial finde). Für den Sättigungseffekt sorgen Banane und Vollkorn-Haferflocken, der Kaffee macht wach und sorgt gleichzeitig für das gewisse „Etwas“. Optional passt auch ein Esslöffel Nussbutter (z.B. Erdnussbutter) sehr gut zu dieser Kombination.
ZUTATEN:
- 1/2 Banane
- 100 ml Kaffee kalt
- 50 ml Milchalternative
- 2 EL Vollkorn-Haferflocken*
- 1 Msp. Ceylon-Zimt*
- 1 Msp. gemahlene Vanille*
- 1 TL roher Kakao*
- 1 TL Carobpulver*
ANLEITUNG:
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Mit den restlichen Zutaten mixen (z.B. im Vitamix*) und in ein Glas füllen.
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Wenn ihr Kaffee genau so gerne mögt, wie ich, müsst ihr den Smoothie unbedingt probieren – ihr werdet es nicht bereuen! Optional könnt ihr auch noch Eiswürfel hinzugeben (vor allem im Sommer) oder den Smoothie sogar leicht erwärmen (da sollte es reichen, wenn ihr warmen statt kalten Kaffee verwendet).
Guten Appetit und viel Spaß beim Ausprobieren :-)
Gesundheitswissenschaftlerin aus Leidenschaft: ich bin Hannah, das Gesicht hinter Projekt: Gesund leben. Ich blogge über Clean Eating, Fitness und Entspannung – also alles rund um das Thema Gesundheit. Zu einem gesunden Leben möchte ich auch dich motivieren und inspirieren. Ich freue mich, wenn du mir auf Facebook, Instagram, Twitter und Bloglovin folgst und meinen Newsletter abonnierst.
Oh das hört sich ja super lecker an! Muss ich unbedingt mal ausprobieren!!
Tolles Outfit zum Abiball deiner Schwester übrigens, steht dir wirklich sehr gut. Woher sind denn die tollen Schuhe? Schöne Grüße, Stefanie
Hallo Stefanie,
danke dir! :-) Das sind die Schuhe, die ich anhatte.
Liebe Grüße,
Hannah
Hallo Hannah. Ich liebe es. Die Banane und die Haferflocken tun dem Bauch auch total gut – ich habe eine chronisch entzündliche Darmerkrankung – und mit dem Smoothie kann ich meinen Bauch total beruhigen. Danke dir für den Tipp. Ich liebe deinen Blog. Liebe Grüße von einer Jung-Bloggerin :) Désirée
Sehr gerne! :-)
Lecker. Schon mehrmals getrunken. Danke Hanna. Ingrid
Sehr gerne! :-)
Oh, ich hab leider kein Carob-pulver. Braucht man das zwingend?
Nein :-)
Guten morgen!
Ich habe es heute ausprobiert und finde es total lecker! Danke für den Tipp.
Gestern habe ich übrigens gelernt, dass man nach Ayurveda Getreide NICHT mit frischen Obst kombinieren soll, da es die Verdauung stört. Weißt Du da näheres drüber. Ich habe nämlich Probleme mit Blähbauch und Blähungen, weil ich vegan lebe und eben viel Hülsenfrüchte esse.
Hallo,
diesen Smoothie habe ich gerade probiert.Und es gefällt mir sehr gut.
Es beruhigt irgendwie den Bauch.
Danke !
Bastian
Hallo Hannah!
Ist dieser Smoothie als komplettes Frühstück gedacht?
Ich möchte ihn gerne testen – kann mir aber nicht vorstellen das ich davon lange satt bleibe…
Viele Grüße
Hallo Simone,
einfach ausprobieren, ob er dich satt macht… Das ist ja ganz individuell. Wenn nicht, kannst du z.B. mehr Haferflocken und Flüssigkeit hinzugeben. :-)
Viele Grüße,
Hannah
Hallo Hannah,
da ich leider keine Banane vertrage… hast du vielleicht einen Tipp für mich, was ich alternativ nutzen kann? Lieben Dank, Sabine