Energy Balls Schneebaelle01

Rezept: „Schneeball“ Energy Balls (Weihnachten)

Heute habe ich ein weihnachtliches Rezept für dich: „Schneeball“ Energy Balls! Normalerweise bereite ich die kleinen Energiekugeln meist mit getrockneten Datteln zu. Dies sind aber Energy Balls ohne Datteln, die stattdessen mit getrockneten Aprikosen gesüßt werden. Außerdem kommen Mandeln und Kokosmus in die Energy Balls, wodurch sie ihre helle Farbe bekommen. Außerdem bekommen sie mit

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Vorspeise Weihnachtsmenue Tannenbaeume01

Vorspeise Weihnachtsmenü: Kleine „Tannenbäume“

Heute habe ich das Rezept für eine super leckere Vorspeise für Weihnachten für dich: kleine „Tannenbäume“, die der erste Teil meines diesjährigen Weihnachtsmenüs sind! Die Vorspeise wird unter anderem aus Avocado, Tomate, Dill und Granatapfelkernen zubereitet. Ich liebe diese Vorspeise für das Weihnachtsmenü und finde die Tannenbäume so süß! 🙂 Alle Rezepte des Weihnachtsmenüs findest

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Fruehstueck Zuckerfrei Hannah Frey

Frühstück zuckerfrei – Mein neues Buch (1/2)!

Vielleicht hast du es bereits mitbekommen: Dieses Jahr habe ich an zwei Büchern gearbeitet und darf dir nun ENDLICH verraten, welche Bücher ich als nächstes veröffentlichen werde und gebe dir einen kleinen ersten Einblick! Beide Bücher erscheinen am 04.02.2020 und können ab sofort vorbestellt werden! Frühstück ist meine allerliebste Mahlzeit und auch du liebt meine

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Zuckerfrei Express Hannah Frey

Zuckerfrei Express – Mein neues Buch (2/2)!

Vielleicht hast du es bereits mitbekommen: Dieses Jahr habe ich an zwei Büchern gearbeitet und darf dir nun ENDLICH verraten, welche Bücher ich als nächstes veröffentlichen werde und gebe dir einen kleinen ersten Einblick! Beide Bücher erscheinen am 04.02.2020 und können ab sofort vorbestellt werden! Im Februar 2019 erschien mein Buch „Zuckerfrei für Berufstätige“*, das

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Mandelkekse mit Chia Samen und getrockneten Sauerkirschen01

Rezept: Mandelkekse mit Chia-Samen und getrockneten Sauerkirschen

Heute habe ich wieder ein neues, süßes Keksrezept für dich: Weihnachtliche Mandelkekse mit Chia-Samen und getrockneten Sauerkirschen! Diese Kekse kommen ohne raffinierten Zucker aus und werden nur mit getrockneten Sauerkirschen gesüßt. In Kombination mit Lebkuchengewürz bekommen sie einen ganz besonderen Geschmack und passen so hervorragend in die Weihnachtszeit. Die Mandelkekse mit Chia-Samen und getrockneten Sauerkirschen

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Ausstechkekse ohne Zucker01

Rezept: Ausstechkekse / Plätzchen ohne Zucker (Weihnachten)

Im Beitrag von letzter Woche habe ich schon erwähnt, dass ich vor kurzem auf Instagram (@projekt_gesund_leben) in meiner Story nachgefragt habe, für welche Weihnachtsrezepte du dir gesunde Abwandlungen wünschst. Nachdem ich letzte Woche schon das Rezept für das Christstollen-Konfekt veröffentlicht habe, habe ich heute – passend zum 1. Advent – ein neues weihnachtliches Rezept für

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Rezept: Gesundes Christstollen-Konfekt ohne Zucker

Puh! Langsam beginnt die Weihnachtszeit und ich bin überhaupt noch nicht in Weihnachtsstimmung. Um endlich in Weihnachtsstimmung zu kommen, habe ich einige neue Weihnachtsrezepte entwickelt. Vor kurzem habe ich auf Instagram (@projekt_gesund_leben) in meiner Story nachgefragt, für welche Weihnachtsrezepte du dir gesunde Abwandlungen wünschst. Ich glaube neben dem Christstollen-Konfekt war jedes erdenkliche Weihnachtsrezept dabei. 🙂

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Rezept: Cookie Dough ohne Industriezucker

Nachdem ich vergangene Woche das Rezept für meine Zupfkuchen-Muffins veröffentlicht habe, folgt heute – wie versprochen – das Rezept für den veganen „Cookie Dough“. Ein rohköstlicher „Keksteig“ auf der Basis von Cashewmus, der ohne raffinierten Zucker auskommt und nur mit etwas Reissirup gesüßt wird. Natürlich schmeckt der „Keksteig“ nicht exakt wie roher Keks- oder Kuchenteig, aber es ist

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Rezept: Zupfkuchen-Muffins ohne raffinierten Zucker

Hallo ihr Lieben! Hier ist es aktuell noch etwas ruhiger, denn ich bin derzeit noch immer mit der Erstellung und Betreuung meines ersten 7-wöchigen Zuckerfrei Online-Kurses beschäftigt. Nichtsdestotrotz habe ich heute ein neues Rezept für dich! 🙂 Diese Woche konntest du auf meiner facebook-Seite darüber abstimmen, ob ich zuerst das Rezept für die Zupfkuchen-Muffins hier auf

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Rezept: Pasta mit Röstgemüse (Ofengemüse)

Röstgemüse, oder auch Ofengemüse, ist ein beliebtes Hauptgericht. Das liegt vor allem daran, dass es schnell und einfach zubereitet ist, mit den vorhandenen Gemüsesorten zubereitet werden kann und ganz flexibel in den Zutaten ist. Heute habe ich ein neue, ganz einfache Abwandlung des Röstgemüses für dich: Pasta mit Röstgemüse. Die Pasta mit Röstgemüse ist …

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Zuckerfrei Buecher02

Gewinnspiel – Ich verlose 10x 3 Zuckerfrei-Bücher! 6 Jahre „Projekt: Gesund leben“

Heute ist ein ganz besonderer Tag: Heute vor 6 (!) Jahren ging mein Blog „Projekt: Gesund leben“ online! Wie die Zeit rast! Grund genug, wieder einmal DANKE zu sagen! Danke für’s Mitlesen, Mitdiskutieren, Nachkochen, eure Empfehlungen und deine großartige Unterstützung! Aktuell stecke ich mitten in meinem kostenlosen „Zuckerfrei“ Mini-Kurs und in den Vorbereitungen für meinen „Zuckerfrei“

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Zuckerfrei abnehmen Zuckerfrei-Challenge

Weshalb dir der Zuckerverzicht so schwer fällt – und wie du den Weg aus der Zuckersucht dieses Mal schaffst!

Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum du bei Süßigkeiten einfach nicht „Nein“ sagen kannst? Weshalb dir der Zuckerverzicht so schwerfällt, obwohl du eigentlich ganz genau weißt, dass du weniger Zucker essen möchtest? Vielleicht hast du auch schon mehrere Versuche hinter dir, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren. Du startest hochmotiviert, hältst ein paar Tage durch und

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