Rezept: Süßes Süßkartoffel-Toast mit Nussmus und Früchten der Saison

Vor einigen Tagen habe ich auf Facebook und Instagram gefragt, worauf ihr euch besonders freut, wenn es in die 2. Phase der „Zuckerfrei“-Challenge geht. Die Antworten waren eindeutig: Kartoffeln, Süßkartoffeln und Kürbis! Die stärkehaltigen Gemüsesorten werden in den ersten 30 Tagen der Challenge ausgelassen und dann in der 2. Phase wieder integriert.

Süßes Süßkartoffel Toast04

Gestern hat die 2. Phase der aktuellen Challenge begonnen und nachdem ich gestern schon ein Kartoffel-Rezept veröffentlicht habe, habe ich heute ein Rezept mit Süßkartoffeln für euch! Es gibt süßes Süßkartoffel-Toast mit Nussmus und Früchten der Saison! Herzhaftes Süßkartoffel-Toast habe ich euch bereits im letzten Jahr hier auf dem Blog vorgestellt.

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Süßkartoffel-Toast ist so schnell und einfach zubereitet und sehr, sehr lecker – gerade in dieser Kombination mit Nussmus und Obst!

Suesses Suesskartoffel Toast04 5

Süßes Süßkartoffel-Toast mit Nussmus und Früchten der Saison

Süßkartoffel-Toast ist super schnell zubereitet. Keine Sorge, das Toasten der festen Süßkartoffel funktioniert wirklich.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 6 Minuten
Zeit insgesamt: 16 Minuten
Gericht: Desserts, Hauptgerichte, Snacks
Eigenschaft: glutenfrei, laktosefrei, Phase 2 (Zuckerfrei-Challenge), vegan, vegetarisch, zuckerfrei
Portionen: 2 Portionen

Zutaten

Anleitungen 

  • Die Süßkartoffel waschen und trocken tupfen. Längs in vier ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und 2x auf höchster Stufe toasten.
  • Heidelbeeren, Trauben und Feige vorsichtig mit kaltem Wasser waschen. Die Feige in dünne Streifen schneiden.
  • Jede Süßkartoffelscheibe mit je 1 EL Walnuss- oder Mandelmus bestreichen. Mit Heidelbeeren, Trauben, Feigen, Granatapfelkernen, Goji-Beeren und gefriergetrockneten Himbeeren garnieren.
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Projekt: Gesund leben – Die Rezepte

Viel Spaß beim Nachmachen und guten Appetit! 🙂

Süßes Süßkartoffel Toast06 Süßes Süßkartoffel Toast07

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Hannah Frey
Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Bloggerin und Kochbuch- und Ernährungsratgeber-Autorin. Ich helfe dir dabei, dich auch im stressigen Alltag mit wenig Aufwand gesund zu ernähren. Ich möchte dich zu einem gesunden Leben motivieren und inspirieren. Deshalb findest du hier jede Menge schnell zubereitete, einfache und alltagstaugliche Rezepte aus natürlichen Zutaten und ohne raffinierten Zucker – aber mit 100 % Geschmack!

2 Kommentare zu „Rezept: Süßes Süßkartoffel-Toast mit Nussmus und Früchten der Saison“

  1. Katharina Nossa

    Hallo Hannah,
    das Rezept hört sich sehr lecker an. Leider habe ich keinen Toaster (Studentenleben) undeollte fragen, ob es auch möglich ist, den Toast in der Pfanne zu toasten? Wenn ja wie lange? Hast du es auf diese weise auch schon mal ausprobiert?
    Liebe Grüße

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