Magenbrot ohne Zucker

Rezept: Magenbrot ohne Zucker

Magenbrot ist ein traditionelles Weihnachtsgebäck, das bei vielen in der Weihnachtszeit nicht fehlen darf. Klassisches Magenbrot wird normalerweise mit viel Zucker, Puderzucker und Honig zubereitet. Meine Variante hingegen kommt mit viel weniger Süße und vor allem ohne raffinierten Zucker aus. Das Magenbrot ohne Zucker wird nur mit Apfelmark, ein wenig Kokosblütenzucker, etwas Reissüße für die

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Weihnachtliche Gewürzmischung ohne Zucker

Rezept: Weihnachtliche Gewürzmischung ohne Zucker

Viele weihnachtliche Gewürzmischungen, die es im Supermarkt oder online zu kaufen gibt, enthalten Zucker, Roh-Rohrzucker, Kokosblütenzucker oder andere Süßungsmittel. Deshalb ist mein Tipp: immer die Zutatenliste lesen. Oder du stellst deine weihnachtliche Gewürzmischung direkt selbst zusammen. Die ist nämlich ganz schnell gemacht und vermutlich hast du die meisten Zutaten sowieso schon zu Hause. Mit dieser

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Lebkuchen Waffeln ohne Zucker mit Kirsch-Kompott

Rezept: Lebkuchen Waffeln ohne Zucker mit Kirsch-Kompott

Heute habe ich wieder ein neues Rezept für dich: Weihnachtliche Lebkuchen Waffeln ohne Zucker, die mit einem leckeren Kirsch-Kompott serviert werden. Normalerweise werden Waffeln mit jeder Menge raffiniertem Zucker gesüßt. Meine Waffeln ohne Zucker werden lediglich mit Apfelmark gesüßt. Und auch das industriezuckerfreie Kirsch-Kompott sorgt für eine natürliche Süße. Falls du jetzt Lust hast, die

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Vanillekipferl ohne Zucker

Rezept: Vanillekipferl ohne Zucker

Bei vielen dürfen Vanillekipferl in der Weihnachtszeit nicht fehlen. Vanillekipferl sind ein klassisches deutsch-österreichisches Gebäck, das vor allem in der Weihnachtszeit sehr beliebt ist. Das Wort Kipferl kommt ursprünglich aus Österreich und der Schweiz und bezeichnet kleines, längliches, gebogenes Gebäck. Es wird typischerweise aus einem Mürbeteig mit viel Butter, Zucker, gemahlenen Mandeln, sowie Vanille hergestellt

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Chai-Mandelmilch ohne Zucker

Rezept: Chai-Mandelmilch ohne Zucker

Heißhunger kann in der Weihnachtszeit eine echte Herausforderung sein – kein Wunder, wenn wir ständig von süßen Leckereien umgeben sind! Diese Chai-Mandelmilch ist eine gute Möglichkeit, das Heißhungergefühl zu reduzieren – und das, ohne auf den „Geschmack von Weihnachten“ zu verzichten! Die Chai-Mandelmilch schmeckt aber nicht nur wunderbar weihnachtlich, sondern bekommt durch getrocknete Datteln und

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Weihnachtliches Cranberry-Walnuss Granola ohne Zucker

Rezept: Weihnachtliches Cranberry-Walnuss Granola ohne Zucker

Heute habe ich ein neues Rezept für ein sehr leckeres weihnachtliches Granola für dich! Das Granola kommt ganz ohne raffinierten Zucker aus und wird stattdessen nur mit getrockneten Cranberrys gesüßt. Das Granola ohne Zucker eignet sich nicht nur für dein eigenes Frühstück sehr gut, sondern auch als Geschenk aus der Küche! Falls du also noch

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Zuckerfreie Weihnachten

Zuckerfreie Weihnachten » Mein E-Book mit über 35 süßen Backrezepten

Du willst gesünder durch die Weihnachtszeit kommen, aber nicht auf leckeres Weihnachtsgebäck verzichten? 🤔 Dann habe ich genau das Richtige für dich! 🤗 Mein E-Book „Zuckerfreie Weihnachten“ ist jetzt endlich wieder erhältlich – in einer überarbeiteten und erweiterten Auflage! So findest du im E-Book nun über 35 Rezepte für superleckeres Weihnachtsgebäck ohne raffinierten Zucker. 😍🎄

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Zuckerfrei Adventskalender

Zuckerfrei Adventskalender (digital und für 0 €)

Endlich ist es wieder soweit: die Adventszeit steht vor der Tür! Auch in diesem Jahr habe ich mit meinem Team wieder einen digitalen Zuckerfrei Adventskalender für dich vorbereitet. Dafür haben wir jede Menge neue Rezepte für dich entwickelt – und das für 0 €! Wenn du dich für den Zuckerfrei Adventskalender registrierst, erhältst du vom

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Kürbissuppe mit Ingwer, Orange und Kokosmilch

Rezept: Kürbissuppe mit Ingwer und Orange

Herbst ist Kürbiszeit – und deshalb habe ich heute ein neues, schnell und einfach zubereitetes Rezept für eine superleckere Kürbissuppe mit Ingwer, Orange und Kokosmilch für dich. Die Kürbissuppe mit Ingwer und Orange ist … Warum sind Hokkaido-Kürbisse so gesund? Wusstest du, dass die bekannteste Kürbissorte, der Hokkaido-Kürbis, ursprünglich auf der japanischen Insel Hokkaidō angebaut und

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Zwetschgenkuchen mit Quark und ohne Zucker

Rezept: Zwetschgenkuchen mit Quark und ohne Zucker

Während der Zwetschgensaison brauche ich mindestens einmal einen richtig leckeren Zwetschgenkuchen! Und da ich bisher kein Rezept dafür veröffentlicht habe (soweit ich mich erinnere – bei 13 Kochbüchern und hunderten weiteren veröffentlichten Rezepten kann man schonmal den Überblick verlieren 🤣) war es jetzt an der Zeit! Diesen super leckeren Zwetschgenkuchen vom Blech mit Quarkteig musst

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Spaghetti mit cremiger Zucchini-Tomaten-Sauce

Rezept: Spaghetti mit cremiger Zucchini-Tomaten-Sauce

Heute habe ich ein neues Rezept für dich, das nicht nur einfach in der Zubereitung ist, sondern – natürlich – auch superlecker schmeckt: Spaghetti mit Zucchini-Tomaten-Sauce und Frischkäse. Als ich im letzten Jahr an meinem aktuellen Buch „Zuckerfrei! Das Goldene von GU“* gearbeitet habe, hatte ich eine große Angst. In „Zuckerfrei! Das Goldene“ findest du

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Systemisch-integratives Gesundheitscoaching Gesundheitsberatung Gesundheitscoach werden

Was ist systemisch-integratives Gesundheitscoaching?

Samstagmorgen. Der Einkaufswagen ist voller frischer Lebensmittel. Die Motivation ist groß. Ein paar Tage später landet nach einem langen Arbeitstag doch wieder die Tiefkühlpizza im Ofen. Viele Menschen kennen solche Situationen. Nicht, weil ihnen das Wissen fehlt. Sondern weil zwischen Wissen und Verhalten oft mehr liegt als fehlende Disziplin. Genau hier setzt das systemisch-integrative Gesundheitscoaching

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