Seite 39 – Projekt: Gesund leben

Superfood-Popsicles: Himbeer-Chia-Pudding & Açaí-Brombeere

Heute habe ich gleich zwei erfrischende Rezepte für Superfood-Popsicles für dich! Die beiden Varianten mit Himbeer-Chia-Pudding und Açaí-Brombeere sind nicht nur lecker, sondern auch ganz einfach selbst gemacht. Sie kommen ohne zugesetzten Zucker aus und sind genau das Richtige für warme Sommertage. Und das Beste: Du kannst die Superfood-Popsicles ganz nach deinem Geschmack abwandeln! Die

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Food-Upcycling: Papaya-Pfeffer aus Papayakernen

6 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Superfoods / Hannah Frey

In meinem Beitrag über die Papaya als Superfood habe ich bereits kurz erwähnt, dass auch die Papayakerne sehr gesund sind. Meist werden sie weggeworfen, dabei können sie ganz einfach „upgecycelt“ werden. Die Kerne können einfach so gegessen werden, der bittere, „pfeffer-ähnliche“ Geschmack ist aber nicht jedermanns Sache. Eine andere Möglichkeit, Papayakerne weiterzuverwenden ist, sie zu trocknen

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Entspannt durch den Feierabend dank gesunder Abendroutine

1 Kommentar / Achtsamkeit, Gesunde Gewohnheiten / Hannah Frey

Werbung für REWE Karriere • Vielen Menschen fällt es schwer, nach Feierabend abzuschalten. Der Abend ist die Zeit, wo wir zur Ruhe kommen sollten – die Realität sieht meist anders aus. Denn die richtige Balance zwischen Haushalt, Freizeitstress und Abhängen zu finden, ist gar nicht so einfach – insbesondere, wenn nach Feierabend noch Verpflichtungen auf einen

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Superfoods: Papaya

6 Kommentare / Superfoods / Hannah Frey

Heute geht es um eine Frucht, die ich noch gar nicht allzu lange „auf dem Schirm“ habe, obwohl ich sie auf Hawaii „frisch vom Baum“ probiert habe: die Papaya, auch „Baummelone“ genannt. Ursprünglich stammt die Papaya aus Mittelamerika, wird mittlerweile aber in allen tropischen Ländern angebaut. Unterschieden werden in erster Linie die kleinen Papayas mit

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Ananas Kurkuma Limonade Perfekt fuer den Sommer 02

Rezept: Ananas-Kurkuma-Limonade ohne Zucker

Schreibe einen Kommentar / Clean Eating Rezepte, Getränke, Superfoods / Hannah Frey

Normalerweise enthalten Limonaden jede Menge raffinierten Zucker. Aber es geht auch anders: zum Beispiel mit der leckeren Ananas-Kurkuma-Limonade ohne Zucker, die ich in diesem Beitrag mit dir teile! Die zuckerfreie Limo ist in wenigen Minuten zubereitet, schmeckt lecker fruchtig und ist total erfrischend! Und Dank des Kurkumas gibt es noch ein zusätzliches Gesundheits-Plus! Die Limonade

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Rezept: Banana Bread mit Haselnüssen (ohne Zucker)

15 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Desserts, Kuchen, Süßes, Frühstück / Hannah Frey

Wie oft werde ich nach Rezepten für zuckerfreien Kuchen gefragt! Das verstehe ich total, denn es ist gar nicht so einfach, einen leckeren, zuckerfreien Kuchen hinzubekommen. Kuchen ohne Zucker ist nämlich eher Brot! 😉 Zur Feier des Tages (heute ist mein Geburtstag) habe ich gestern ein zuckerfreies Banana Bread gebacken, das heute zum Frühstück gegessen wird.

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Don’t stress: Was ist „Stress“ eigentlich und wie geht man damit um?

3 Kommentare / Achtsamkeit / Hannah Frey

Puh – die letzten Wochen (wenn nicht sogar Monate) waren sehr anstrengend. Und deshalb dachte ich – eigentlich gibt es doch gar keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um mal wieder über die Themen Entspannung und Stressbewältigung zu schreiben. Stress – Was ist das eigentlich? Wir haben Arbeits-, Prüfungs-, Familien- und Freizeitstress. Kaum ein Bereich unseres

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Dole Find Your Way – Meine 2 Wochen mit dem Energy-Code

3 Kommentare / Clean Eating / Hannah Frey

Werbung für Dole • Vor zwei Wochen habe ich dir davon berichtet, dass ich zwei Wochen nach dem Energy-Code von Dole leben würde. Sprich: Die Bereiche Ernährung, Bewegung und eine persönliche Herzensangelegenheit in mein Leben integrieren. Meine Interpretation des Energy Codes Dass ich in Sachen gesunder Ernährung und Bewegung sehr zufrieden mit mir bin, habe ich im letzten

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Projekt: Zuckerfrei – Die „5%-Regel“ und welcher Zucker wird eigentlich gemieden?

9 Kommentare / Clean Eating, Zuckerfrei / Hannah Frey

In einem der letzten Beiträge habe ich bereits über den RTL-Beitrag bei Extra berichtet, in dem eine Redakteurin über ihr „Zuckerfrei“-Experiment berichtet hat. Infolgedessen ist nicht nur der Blog-Server „zusammengebrochen“, auch der Andrang auf meine Projekt: Zuckerfrei Facebook-Gruppe war und ist extrem hoch. In den letzten Wochen hat sich dann herauskristallisiert, dass insbesondere zwei Punkte für Verunsicherung

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Overnight Oats mit Erdbeer Rhabarber Kompott01

Meine Top 10 der Frühstückstrends {Clean Eating}

7 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Frühstück / Hannah Frey

Frühstück gehört für mich zu den liebsten Mahlzeiten des Tages und ich probiere immer wieder gerne neue Frühstückstrends aus. Viele davon begleiten mich inzwischen schon seit Jahren und sind aus meinem Frühstücksalltag nicht mehr wegzudenken. In diesem Beitrag stelle ich dir meine 10 liebsten Frühstückstrends vor. Von Overnight Oats und Chia-Pudding über verschiedene Smoothie Bowls

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Grundrezept für ein Powerfrühstück: Pitaya Bowl {Pitahaya / Drachenfrucht}

3 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Frühstück, Grundrezepte / Hannah Frey

Es geht weiter in meiner Reihe „Grundrezept für ein Powerfrühstück“! Dieses Mal habe ich eine exotische Frühstücksmöglichkeit für dich vorbereitet, die herrlich nach Sommer schmeckt. Auf Hawaii und in Kalifornien waren Pitaya Bowls, als ich letzten Herbst dort war, einer der größten Food-Trends in Sachen Clean Eating. Bald geht es wieder nach Kalifornien und ich

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Dole Find Your Way – Ernährung, Bewegung und die persönliche Herzensangelegenheit

1 Kommentar / Clean Eating / Hannah Frey

Werbung für Dole • Im letzten Jahr habe ich nicht nur die Dole-Plantage auf Hawaii besucht, ich wurde auch zum Dole Energy-Day eingeladen, der in Hamburg stattfand. Thema war der Dole Energy-Code, der sich aus drei Aspekten zusammensetzt: Ernährung, Bewegung und einer persönlichen Herzensangelegenheit. Die Herzensangelegenheit ist ganz individuell und kann für jeden etwas anderes

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