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CAL REIET, MALLORCA

"Projekt: Gesund leben“-Retreat

Termine

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12.-19. MÄRZ 2021

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19.-26. MÄRZ 2021

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag...

…und nimm dir Zeit nur für dich selbst – tu deiner Seele etwas Gutes und tanke neue Kraft und Energie!

Verbringe eine Woche mit mir und einer Gruppe gesundheitsbegeisterter Frauen beim „PROJEKT: GESUND LEBEN“-RETREAT im 5-Sterne-Boutiquehotel CAL REIET HOLISTIC RETREAT HOTEL IN SANTANYÍ, MALLORCA.

Zeit für dich

Willst du…

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...dir endlich mal wieder ganz bewusst Zeit für dich nehmen und dir selbst etwas Gutes tun?

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...an einem schönen Ort entspannen, neue Kraft und Energie tanken?

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...neue Motivation und Inspirationen bekommen, um wieder gesünder zu leben?

Dann ist das PROJEKT: GESUND LEBEN-RETREAT genau das Richtige für dich!

Projekt Gesund leben Retreat Cal Reiet Mallorca02

Der Frühling auf Mallorca ist eine wundervolle Zeit, um die ersten Sonnenstrahlen des Jahres zu genießen und bei milder Wärme und frischer Meeresluft neue Energie zu tanken.

In Cal Reiet sind wir fernab von Großstadthektik und Alltagsstress. Hier kannst du dich ganz auf dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ konzentrieren. 

Dich erwarten unter anderem leckeres, GESUNDES ESSEN, Vorträge und Workshops zu CLEAN EATINGMEAL PREP, zur ZUCKERFREIEN ERNÄHRUNG, SKIN FOOD und CLEAN BEAUTY, außerdem täglich eine YOGA-Einheit, MEDITATIONEN, Übungen zur ACHTSAMKEIT, verschiedene ENTSPANNUNGSTECHNIKEN, eine WANDERUNG durch den nahegelegenen Naturpark Mondragó, jede Menge neue Motivation, um dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ voran zu bringen, und vieles mehr!

Nach dem Retreat wirst du...

…dir ganz bewusst Zeit für dich und deine Bedürfnisse genommen haben

…jede Menge Kraft und Energie getankt haben

…viel Entspannung, Entschleunigung und Achtsamkeit erfahren haben

…viel Neues gelernt und jede Menge neue Motivation bekommen haben

…viel gelacht haben und eine unvergessliche Zeit mit gleichgesinnten Frauen erlebt haben

…kulinarische Genüsse erlebt haben

…die ersten Sonnenstrahlen des Jahres, die Zeit am Strand und am Meer genossen haben

Unser Retreat-Hotel

Unser Retreat findet im CAL REIET HOLISTIC RETREAT HOTEL IN SANTANYI, MALLORCA, statt. Das Herrenhaus aus dem Jahre 1881 war ursprünglich die Sommerresidenz einer Reedereifamilie aus Barcelona  und ist heute ein komplett restauriertes 5-Sterne-Boutiquehotel mit 15 wunderschön gestalteten Zimmern und Suiten. Die luxuriösen Zimmer sind mit Klimaanlage, Heizung, W-LAN und Safe ausgestattet.

Cal Reiet bedeutet übersetzt „Haus des kleinen Königs“ und ist ein einzigartiges Refugium im Südosten der Baleareninsel. Der perfekte Rückzugsort, um neue Kraft und Energie zu tanken.

Das Boutique-Hotel verfolgt ein ganzheitliches Achtsamkeitskonzept für Körper, Geist und Seele. Es liegt eingebettet in wunderschöne Mittelmeergärten, nur wenige Gehminuten vom malerischen Ort Santanyí entfernt.

Das Herrenhaus verfügt über einen idyllischen Wandelgarten, einen Außen-Pool mit Bar, eine Yoga-Shala, sowie ein überdachtes Außen-Yoga-Studio, ein Gym und Massageräume. Ein magischer Ort, an dem die Zeit still zu stehen scheint.

Für die Mahlzeiten (Frühstück und Abendessen) werden in dem Hotel mit Agroturismo-Zertifikat frische, überwiegend lokal angebaute Bio-Lebensmittel verwendet. Die Küche von Cal Reiet ist unglaublich lecker und kreativ, bunt und gesund. Cal Reiet wurde als eines der Top Veggie Hotels weltweit ausgezeichnet: Alle Speisen sind vegetarisch, die meisten sogar vegan, glutenfrei und ein Großteil rohköstlich. 

Unter anderem

Bekannt aus

Was dich erwartet:

Freitag, 12.03. bzw. 19.03.2021: individuelle Anreise, Check-In ab 15.00 Uhr

Nach deiner individuellen Anreise beginnen wir um 17.00 Uhr mit einer Begrüßung und einem Welcome Drink, anschließend findet ein „Get together“ zum gegenseitigen Kennenlernen statt. Wir essen und trinken in gemütlicher Runde, starten gemeinsam ins Retreat und lassen den Abend gemütlich am Lagerfeuer ausklingen.

Freitag, 17.03. bzw. 16.03.2021: individuelle Abreise, Check-Out bis 11.00 Uhr

Hinweise zum Programm:

Alle Programmpunkte sind Angebote – du entscheidest, woran du teilnimmst. Es gibt genügend Zeit, um einfach mal die Seele baumeln zu lassen, aber natürlich auch für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche. Massagen und weitere Treatments können extra hinzu gebucht werden.

"Clean Eating Basics" Kochkurs

Hier lernst du die Grundlagen des Clean-Eating-Konzeptes kennen. Wir kaufen gemeinsam auf dem Wochenmarkt von Santanyí frische Lebensmittel ein und kochen anschließend in der offenen Küche im Haupthaus. Die mallorquinische Küche ist natürlich durch ihren mediterranen Charakter geprägt. Diese Einflüsse kombinieren wir in den Workshops mit der modernen Clean-Eating-Küche.

„Meal Prep“ Kochkurs

Nachdem du die Grundlagen des Clean-Eating-Konzeptes kennengelernt hast, gebe ich dir im „Meal Prep“-Workshop wertvolle Tipps, wie du das Prinzip ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Wir kochen Speisen, die sich besonders gut in den (Arbeits-) Alltag integrieren lassen.

Kochkurs „Zuckerfrei im Alltag“

Hier lernst du die Grundlagen der zuckerfreien Ernährung kennen und lernst, dich im Alltag gesünder und trotzdem genussvoll zu ernähren. Ich zeige dir, wie du der Zuckerfalle entkommst und dich auch im stressigen Alltag gesund und zuckerfrei ernähren kannst! Wir bereiten Speisen zu, die normalerweise viel zugesetzten Zucker enthalten, aber ganz einfach mit gesunden Alternativen selbst zubereitet werden können.

„Skin Food & Clean Beauty“ Workshop

Von innen nach außen – war dir bisher bewusst, wie wichtig eine gesunde Ernährung für eine strahlend schöne Haut ist? In diesem Workshop lernst du, welche Lebensmittel und Beauty-Produkte / Inhaltsstoffe besonders gut für deine Haut sind – und welche nicht. Wir starten mit einem „Glowing Skin“-Smoothie und bereiten natürliches Körperpeeling und Feuchtigkeitsmasken zu.

Morgen-Yoga

Wir starten mit einer ausgiebigen Yoga-Einheit in die Retreat-Tage, die für absolute Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet sind. Angeleitete Meditationen und Pranayama-Übungen runden das Yoga-Programm ab und helfen dir, zur Ruhe zu kommen. (Yoga-Equipment ist vorhanden)

Achtsamkeitstraining (MBSR) mit Silent Walk (Gehmeditation) am Strand von Es Trenc und Methoden zur Stressbewältigung

Lerne unterschiedliche Achtsamkeitsübungen (MBSR – mindfulness based stress reduction) und Methoden zur Stressbewältigung wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennen, um endlich einmal das Kopfkino abzuschalten, vollkommen zur Ruhe zu kommen und in Zukunft gelassener durch den Alltag zu gehen.

Wir machen außerdem verschiedene Meditationen – eine davon ist eine ausgiebige Gehmeditation am (Natur-) Strand Es Trenc, der auch als schönster Strand von Mallorca bezeichnet wird.

Wanderung durch den Parc natural de Mondragó

Nur wenige Meter vom Hotel entfernt liegt der Naturpark von Mondragó – ein Naturschutzgebiet im Südosten von Mallorca. Wir wandern durch den Park an die Cala Mondragó und an den weißen Sandstrand s’Amarador – ein weiteres Highlight des Retreats!

Diese Boni erhältst du kostenlos dazu:

Bonus

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Online Begleitung Retreat

3 Monate Online-Begleitung nach dem Retreat

Mir ist besonders wichtig, dass du das Gelernte nach dem Retreat auch in deinen Alltag integrieren kannst. Deshalb erhältst du nach dem Retreat 3 Monate lang einmal wöchentlich Tipps und Tricks zur Integration gesunder Gewohnheiten in deinen Alltag von mir per E-Mail.

Darüber hinaus erhältst du 3 Monate lang kostenlosen Zugang zu meinem exklusiven Mitgliederbereich.

Bonus

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Begleitende facebook-Gruppe

Etwa einen Monat, bevor das Retreat startet, bekommst du Zutritt zu unserer geschlossenen facebook-Gruppe, in der du die anderen Teilnehmer vorab kennenlernen und dich vor, während und nach dem Retreat mit mir und den anderen austauschen kannst. Auch während der 3-monatigen Online-Begleitung nach dem Retreat bleibt die Gruppe weiter bestehen.

Bonus

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Goodie Bags

Goodie Bag

Wir haben eine Goodie Bag für dich organisiert, die du begleitend zum Retreat erhältst – lass dich überraschen!

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Deine Trainerin

Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Kochbuch- und Ernährungsratgeber-Autorin und Bloggerin sowie ausgebildete Yoga-Lehrerin und Stressmanagement-Trainerin.

Um dir neben meinen Online-Kursen und meinen Büchern eine noch persönlichere, intensivere und individuellere Begleitung auf deinem Weg in ein gesundes Leben bieten zu können, habe ich meine Retreats entwickelt.

Denn aus eigener Erfahrung weiß ich, dass oft der Job und die Familie an erster Stelle stehen – und wir Frauen unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag schnell aus den Augen verlieren können. Und ich weiß auch, wie wichtig es ist, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen und sich ganz bewusst auch Zeit für sich zu nehmen. Denn nur, wenn es uns selbst gut geht, können wir auch für andere da sein. Ich zeige dir, wie du gesunde Gewohnheiten ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – ganz undogmatisch und ohne erhobenen Zeigefinger. 

NIMM DIR EINE AUSZEIT UND BEGLEITE MICH UND EINE GRUPPE GESUNDHEITSBEWUSSTER FRAUEN ZUM „PROJEKT: GESUND LEBEN“-RETREAT NACH MALLORCA – ICH FREUE MICH AUF DICH!

Feedback ehemaliger Teilnehmerinnen

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Liebe Hannah, ich bin sehr froh, dass ich mich entschieden habe, dein Retreat zu machen.

Es hat mir unglaublich gutgetan. Danke dir für die schöne Zeit und die vielen Inspirationen, die ich mit nach Hause nehmen werde. Du bist ein unglaublicher Mensch, nett, freundlich und mit einer ansteckenden positiven Ausstrahlung.

Bleib so wie du bist.

Sophia

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Hannahs Retreat war in jeder Hinsicht eine tolle Erfahrung für mich: Ich konnte die Zeit für mich selbst nutzen, neue Bekanntschaften machen und gute Gespräche führen.

Ausserdem ist Cal Reiet ein magischer Ort – genau richtig zum Runterkommen. Alle waren sehr freundlich, das Essen ist fantastisch und ich konnte viele gute Tipps aus Hannahs Workshops mitnehmen, die ich gleich für mich umgesetzt habe.

Es war eine sehr schöne Zeit!

Katharina

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Mit der Teilnahme an dem Retreat habe ich mir einen lang ersehnten Wunsch erfüllt. Gemeinsam mit vielen tollen Frauen habe ich in dieser zauberhaften Location eine wunderschöne Zeit verlebt.

Es war wirklich sehr inspirierend und erholsam. Die vielen guten Gespräche, die morgendliche Yogarunde und das tolle Essen haben das Ganze zu einem großartigen Erlebnis gemacht.

Vielen lieben Dank an Hannah für dieses zauberhafte Retreat!

Heidrun

An wen richtet sich das Retreat?

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Das „PROJEKT: GESUND LEBEN“-RETREAT richtet sich an Frauen, die sich ganz bewusst Zeit für sich und ihre Gesundheit nehmen wollen.

Wenn es dir in deinem Alltag schwer fällt, für Entspannungsmomente zu sorgen und dir selbst etwas Gutes zu tun,

du immer nur für andere da bist und zu wenig auf deine eigenen Bedürfnisse achtest, wenn du es nicht schaffst, eine gesunde, zuckerfreie und ausgewogene Ernährung sowie Bewegung und Entspannung in deinen stressigen Arbeits- und Familien-Alltag zu integrieren, ist dieses Retreat genau richtig für dich!

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Feedback ehemaliger Teilnehmerinnen

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Eine Woche Entschleunigung und bewusstes Genießen, eine Woche Verwöhnung mit wunderbaren Mitmenschen & ein wirklich einzigartig magischer Ort zum Entspannen mit wahnsinnig tollen Leckereien.

Sieben Tage, die einfach viel zu schnell vergangen sind und mir viel Energie und Tipps für den Alltag mitgegeben haben.

Danke an die tolle Gruppe und an dich Hannah, ich hatte eine wunderbare Zeit und bin sehr froh, dass ich mir diese Auszeit mit euch und für mich gegönnt habe.

Carla

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Ich gehörte im März zu den Glücklichen, die eine Woche mit Hannah im Paradies verbringen durften! Hannah kannte ich bereits durch ihre Workshops.

Schon bei der Ankunft in Santanyi verschlug es mir die Sprache. Petra und Henning haben einen Traum von Hotel geschaffen, wo es nicht schwer fällt, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und zu entspannen. Die Zimmer sind sehr gemütlich eingerichtet, mit Liebe zum Detail. Gerade abends, wenn alle Kerzen und Laternen leuchten, fällt es nicht schwer, zu entspannen.

Das Personal war sehr freundlich und zuvorkommend, die Yoga-Stunden haben Spaß gemacht, die Massage, die man im Hotel buchen konnte, war toll.

Ich vermisse das türkisfarbene Wasser der Cala Mondragó und die herrliche Stille bei der Gehmeditation in Es Trenc, aber ich weiß ja, dass es Gott sei Dank nur noch wenige Monate sind, bis ich diesen Traum wieder leben darf.

Vielen Dank an dieser Stelle auch noch mal an Hannah und alle Teilnehmerinnen, es war schön mit euch!

Melanie

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Ich bin mir selbst sehr dankbar, dass ich mir diese traumhaft schöne Zeit auf Mallorca geschenkt habe.

Ich bin an diesen magischen Ort, Cal Reiet, gekommen und war sofort in seinem Bann. Die Atmosphäre des kleinen Hotels mit seinem liebevoll angelegten Garten ist nicht in Worte zu fassen, einfach einmalig bezaubernd.

Ich konnte dort abschalten, die ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres auf meiner Haut spüren, warmherzige und liebenswerte Menschen kennen lernen, viel gesundes und sehr schmackhaftes Essen aus der Hotelküche schlemmen und auch während der Workshops selbst mit den anderen Mädels gesunde Leckereien herstellen und versuchen.

Ich durfte verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen und habe jeden Morgen eine lange und wunderbar intensive Yoga-Stunde genossen, die mich geerdet und gestärkt hat.

Abgerundet mit den Ausflügen und dem mallorquinischen Flair, das bei den Markt-Besuchen aufgekommen ist, war es eine rundum perfekte Woche.

Bianca

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Leistungen:

Deine Investition:

1.900 € p. P. im Doppelzimmer

(inkl. MwSt., zzgl. Touristensteuer)

2.729 € p. P. im Einzelzimmer

(inkl. MwSt., zzgl. Touristensteuer)

Tipp: Tu dich mit einer Freundin, deiner Schwester, Cousine oder Mutter zusammen – dann könnt ihr gemeinsam ein Doppelzimmer buchen. Wenn du gerne im Doppelzimmer übernachten möchtest und noch jemanden suchst, mit dem du dir dieses teilen kannst, melde dich gerne bei uns (info@projekt-gesund-leben.de).

Häufig gestellte Fragen:

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Deine Frage wurde hier nicht beantwortet? Mein Team und ich helfen dir gerne weiter – schreib uns einfach an info@projekt-gesund-leben.de!

Wir gehen davon aus, dass das Retreat im März 2021 wie geplant stattfinden kann. Sollten wir es wider Erwarten aufgrund höherer Gewalt absagen müssen, bekommst du deine Anzahlung natürlich zurück. Das bedeutet: Kein Risiko für dich.

Leider nicht. Wir bieten die Teilnahme am Retreat nur in Kombination mit den Übernachtungen im Retreat-Hotel an.

Kontaktiere uns einfach, wir vermitteln Interessentinnen untereinander, so lange es noch freie Doppelzimmer gibt.

Nein. Wir teilen dir nicht einfach eine Zimmerpartnerin zu, sondern wollen euch ein unvergessliches Erlebnis ermöglichen. Dazu gehört natürlich auch eine Zimmernachbarin, die zu dir passt. Uns ist wichtig, dass ihr zueinander passt und euch vorab gemeinsam dafür entscheidet, euch ein Zimmer zu teilen. Melde dich deshalb bitte vorab bei uns, wenn du dir ein Zimmer teilen möchtest (info@projekt-gesund-leben.de).

An- und Abreise erfolgen individuell: Flug & Transfer vom Flughafen (Palma de Mallorca – PMI) zum Hotel und vom Hotel zum Flughafen sind nicht im Paket enthalten. Flüge nach Mallorca gehen fast täglich von allen deutschen, österreichischen und schweizer Flughäfen.

Vom Flughafen Palma dauert es mit dem Auto ca. 40 Min. bis zum Hotel. Du kannst mit einem Mietwagen, einem Taxi oder einem vom Hotel organisierten (Sammel-) Transfer weiterreisen. Wir helfen dir gerne, deinen Transfer zu organisieren – sprich uns einfach an.

Die Anzahlung in Höhe von 20 % ist nach Vertragsschluss innerhalb von 10 Tagen nach Erhalt der Rechnung per Überweisung zu entrichten.

Nach erfolgtem Zahlungseingang der Anzahlung erhältst du innerhalb von 3 Werktagen eine Teilnahmebestätigung per E-Mail und bist damit verbindlich angemeldet.

Die Restzahlung ist 60 Tage vor Veranstaltungsbeginn fällig und innerhalb von 10 Tagen nach Erhalt der Rechnung per Überweisung zu entrichten. Bei kurzfristigen Buchungen (ab dem 60. Tag vor Veranstaltungsbeginn) wird der gesamte Betrag sofort fällig.

Ja, melde dich einfach kurz per E-Mail bei uns (info@projekt-gesund-leben.de).

Bist du 2021 dabei?

Von den Teilnehmerinnen bekomme ich immer wieder das Feedback, wie entspannend und gleichzeitig energetisierend und motivierend die Zeit beim „PROJEKT: GESUND LEBEN“-RETREAT war.

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Und ich bin mir sicher, dass du das genauso empfinden wirst! Ich freue mich, wenn wir uns 2021 auf Mallorca sehen!

Hannah Frey Unterschrift Black
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