22. März 2018

Morgens vor dem Krafttraining esse ich meist gar nichts oder maximal eine Banane. Nach dem Sport brauche ich dann aber eine sättigende und proteinreiche Mahlzeit. Gleichzeitig soll es dann aber schnell gehen, da ich direkt nach dem Sport ins Büro gehe. Deshalb bereite ich mir oft einen schnellen Post-Workout-Shake bzw. Post-Workout-Smoothie zu. Denn dieser ist […]