Ich achte nicht nur selbst darauf, mir genügend Erholungsphasen einzuräumen, sondern gebe Entspannung und Erholung auch an andere weiter. Als Stressmanagement-Trainerin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung bin ich von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V anerkannt. Dadurch werden die Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Neben Wochenend-Workshops zur Stressbewältigung gebe ich regelmäßig 8-Wochen-Kurse in Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung in Hamburg. hier Zudem bin ich Yogalehrerin (AYA RYT 200) und mache derzeit die +300h Ausbildung. Die Berichte zu meinen Yoga-Ausbildungen findest du hier.
Weitere Informationen zu den verschiedenen Methoden der Stressbewältigug findest du hier:
Eine Auswahl meiner Beiträge zur Stressbewältigung:
- 5 Tipps zur Stressbewältigung
- Anleitung zum Body-Scan (MBSR-Übung)
- Monkey Mind: Das Gedankenkarussell stoppen
- Entspannungstipps: Achtsamkeit App, Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung mit Minddrops
- Ausmalen – Neuer Anti-Stress-Trend
- Stressabbau: 5 Minuten (Atem-) Meditation am Tag
- Gehmeditation – Om to go
