Stada Alles Gute Franziska van Almsick

Gesundheitstipps von Franziska van Almsick und was das „Selfie“ mit Gesundheit zu tun hat

4 Kommentare / Events, Gesunde Gewohnheiten /

Werbung für Stada • Du wirst es nicht glauben, aber: ich liebe Gesundheitsstudien. Jedes Jahr freut sich die Gesundheitswissenschaftlerin in mir über die neuen Gesundheitsberichte, die veröffentlicht werden. Umso mehr habe ich mich gefreut, als mich die Einladung zum Pressegespräch zur Vorstellung der „Alles Gute“-Initiative von STADA erreichte. Keine Sorge, ich habe nicht vor, dich mit

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Gemüsechips selber machen – ohne schlechtes Gewissen snacken

Gemüsechips selber machen – ohne schlechtes Gewissen snacken

55 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Snacks /

Bist du Chips-Fan? Falls ja, kennst du sicher das Problem, dass die Chips-Packung konsequent aufgegessen wird, sobald sie erst einmal auf ist, oder?! 😉   Und das ist gar nicht so verwunderlich, denn in herkömmlichen Fertigchips stecken viele Geschmacksverstärker, die dafür sorgen, dass wir mit dem Essen gar nicht aufhören können. Das macht die Nahrungsmittelindustrie ganz

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Herbstliches Kuerbis Curry mit Spinat und Kichererbsen01

Rezept: Kürbis-Curry mit Kichererbsen und Spinat

20 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Hauptgerichte /

Wenn es im Herbst schnell gehen soll und du ein wärmendes Mittagessen oder Abendessen suchst, das noch dazu langanhaltend sättigt, dann musst du dieses Kürbis-Curry mit Kichererbsen und Spinat unbedingt einmal ausprobieren! Du kannst auch problemlos eine größere Menge vorkochen und einen Teil des Gerichtes einfrieren. Das herbstliche Kürbis-Curry mit Kichererbsen und Spinat ist …

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Nuss Nougat Creme selber machen02

Nutella®-Alternative – gesunde Nuss-Nougat Creme selber machen

39 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Desserts, Kuchen, Süßes /

Jetzt aber mal Hand aufs Herz: Nuss-Nougat-Creme beziehungsweise Schoko-Nuss-Aufstrich liebt doch jeder von uns, oder?! Dass Nutella® aber nicht gerade gesund ist und jede Menge raffinierten Industriezucker sowie Fett enthält, ist auch hinreichend bekannt. Nachdem das Unternehmen Ferrero© im Jahr 2017 seine Rezeptur geändert hat, stieg der Zuckergehalt noch um weitere 0,4 % an, dafür sank

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Hanfsamen

Hanfsamen – warum ist dieses Superfood eigentlich so gesund?

5 Kommentare / Superfoods /

Heute stelle ich dir ein neues Superfood vor, nämlich: Hanfsamen! Aber keine Sorge, hier geht es nicht um eine Droge mit berauschender Wirkung, sondern um Speisehanf. 😉 Hanfsamen sind ein echtes Superfood und sehr reich an Nährstoffen. High machen sie keinesfalls!   Hanfsamen – was ist das eigentlich?  Hanf ist eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt:

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Haferflocken

Glutenfreie Alternativen zu Haferflocken (nicht nur) für Overnight Oats

31 Kommentare / Clean Eating /

Ich liebe mein Clean-Eating-Frühstück! Ob Overnight Oats, Porridge oder „normales“ Müsli – meist sind Haferflocken dabei. Aber mit der Zeit können Haferflocken auch ein wenig langweilig werden. Deshalb stelle ich dir heute vier glutenfreie Alternativen zu Haferflocken vor. Zunächst aber ein paar Fakten rund um Haferflocken: Haferflocken Haferflocken sind die am häufigsten verwendeten Getreideflocken und enthalten

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Unit Yoga 300 Juni 2016 10

Vinyasa Power Yoga-Ausbildung Teil 5: Adjustments

5 Kommentare / Yoga /

Hinter mir liegt wieder einmal ein anstrengendes und herausforderndes, aber sehr lehrreiches Wochenende: Thema des 5. Teils meiner Ausbildung zur Vinyasa Power Yoga-Lehrerin waren Adjustments. „Adjustment“ bedeutet so viel wie „Berichtigung, Richtigstellung, Neuausrichtung“. Und genau darum ging es letzten Samstag und Sonntag: Korrekturen und Hilfestellungen, die dem Schüler im Yoga-Unterricht gegeben werden. Das Wochenende war

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Pumpkin Pie Overnight Oats01

Overnight Oats – Fünf Rezepte für den Herbst

29 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Frühstück, Superfoods /

Overnight Oats sind seit einigen Jahren super beliebt und ich freue mich, dass so viele von euch abends ihr Frühstück vorbereiten, um morgens entspannt frühstücken zu können. Da meine vier sommerlichen Overnight Oats-Rezepte so gut angekommen sind, habe ich mir wieder neue Kreationen ausgedacht: fünf herbstliche Overnight Oats Rezepte! Grundrezept Overnight Oats Mein Grundrezept für

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Kürbissuppe mit Ingwer, Orange und Kokosmilch

Herbst ist Kürbiszeit – Heimische Superfoods + Rezepte

14 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Superfoods /

Die Temperaturen sinken immer mehr, die Tage werden zunehmend kürzer, in den Supermärkten türmen sich Äpfel, Birnen und ganz viele Kürbisse: Der Herbst ist wieder bei uns angekommen! Ich freue mich sehr auf die Herbst- und Kürbiszeit und vor allem auch darauf, viele neue, leckere Rezepte mit dir zu teilen. Bei mir zuhause gab es

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Grüne Smoothies

Grüne Smoothies für Fortgeschrittene – 5 Tipps

2 Kommentare / Clean Eating Rezepte, Getränke /

Heute habe ich 5 Tipps und Tricks rund um Grüne Smoothies parat. Die Tipps sind eher für diejenigen geeignet, die schon ein wenig Erfahrung mit Grünen Smoothies haben. Wenn du noch Anfänger in Sachen Grüne Smoothies bist, findest du hier Tipps, wie du Anfängerfehler verhinderst. 1. Vorbereitung: Smoothie-Packs Du hast morgens keine Zeit, um lange in

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Alternative Suessungsmittel01

Zuckeralternativen: Agavendicksaft, Kokosblütenzucker, Stevia, Xylit und Co. unter der Lupe

46 Kommentare / Clean Eating, Zuckerfrei /

„Zucker“, wie wir ihn in Deutschland kennen, wird aus heimischen Zuckerrüben gewonnen. Dieser wird mehrfach raffiniert und das Endprodukt ist weißer Haushaltszucker bzw. Industriezucker oder raffinierter Zucker. Dieser Zucker enthält aufgrund der starken Verarbeitung außer Energie (400 kcal / 100 g) keinerlei Nährstoffe mehr. So ist Haushaltszucker nicht mehr „natürlich“ – und damit auch alles andere

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