„Zuckerfrei für Berufstätige“ – Mein neues Buch!

Ihr Lieben, einige von euch haben es schon entdeckt: Mein nächstes Buch „Zuckerfrei für Berufstätige“ erscheint Anfang Januar 2019! „Zuckerfrei für Berufstätige“ ist bereits mein 8. Buch und die Nachfrage nach einem solchen Buch war in den letzten Jahren unglaublich groß! Ein Buch mit schnellen Meal Prep-Rezepten für unterwegs sowie einfachen, leckeren und natürlich zuckerfreien Rezepten zu veröffentlichen, war auch schon lange ein Wunsch von mir. Umso mehr freue ich mich, euch mein neues Buch jetzt endlich vorstellen zu können und es schon in wenigen Wochen in den Händen halten zu können!

Zuckerfrei für Berufstätige01

In „Zuckerfrei für Berufstätige“ zeige ich euch, wie ihr eine gesunde, zuckerfreie Ernährung ganz einfach in euren stressigen (Berufs-) Alltag integrieren könnt. Ihr findet im Buch über 70 Rezepte und 4 Wochenpläne (für Frühling, Sommer, Herbst und Winter) inkl. Einkaufslisten. Darunter: Bratapfel Overnight Oats, Brokkoli-Quinoa-Auflauf (eines meiner absoluten Lieblingsrezepte!), schnelles Risotto aus dem Ofen, Paprika mit Falafel-Füllung, Lachs in cremiger Spinatsauce, Curry-Hirse mit Senfsauce und viele weitere schnell zubereitete, super leckere Rezepte! Die meisten Rezepte sind in maximal 30 Minuten zubereitet.

Außerdem findet ihr im Buch auch ein „Community-Rezept“: In meiner „Zuckerfrei“ Facebook-Gruppe konnten die Mitglieder darüber abstimmen, wie eines der Rezepte aus dem Buch aussehen soll. Herausgekommen ist ein super leckeres One-Pot-Curry. Mehr dazu verrate ich euch demnächst hier auf meinem Blog!

Außerdem gebe ich euch im Buch natürlich auch viele Tipps, wie ihr zuckerfrei durch das Berufsleben kommt, euer Essen vorbereitet, aber auch, was zu tun ist, wenn ihr beruflich bspw. viel in Hotels seid.

JETZT BESTELLEN!

Das Buch kann natürlich im lokalen Buchhandel und online z. B. im Projekt: Gesund leben Shop oder auf Amazon* vorbestellt werden.

#PROJEKTZUCKERFREI

Ich freue mich, wenn ihr weiterhin #projektzuckerfrei nutzt, wenn ihr Rezepte aus meinen „Zuckerfrei“-Büchern nachkocht bzw. nachbackt und Fotos auf Instagram veröffentlicht. Markiert mich auch gerne (@projekt_gesund_leben), dann sehe ich die Fotos in jedem Fall.

Ich bin gespannt, wie ihr das Buch finden werdet und danke euch für eure Unterstützung! 🙂

Zuckerfrei E-Book

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  • Was „zuckerfrei“ überhaupt bedeutet – und was nicht
  • Was mit der „Zuckerfreiheit“ gemeint ist und wie du sie erreichst
  • Die drei wichtigsten Schritte, die du gehen musst, um den „Teufelskreis Zucker“ endlich dauerhaft zu durchbrechen
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Deine Einwilligung in den Versand der E-Mails kann jederzeit über einen Link am Ende jeder Mail oder an die im Impressum angegebenen Kontaktdaten widerrufen werden. Der E-Mail-Versand erfolgt entsprechend der Datenschutzerklärung:
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Hannah Frey
Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Bloggerin und Kochbuch- und Ernährungsratgeber-Autorin. Ich helfe dir dabei, dich auch im stressigen Alltag mit wenig Aufwand gesund zu ernähren. Ich möchte dich zu einem gesunden Leben motivieren und inspirieren. Deshalb findest du hier jede Menge schnell zubereitete, einfache und alltagstaugliche Rezepte aus natürlichen Zutaten und ohne raffinierten Zucker – aber mit 100 % Geschmack!

10 Kommentare zu „„Zuckerfrei für Berufstätige“ – Mein neues Buch!“

  1. Hallo Hannah,
    ich hatte dein Buch,Zuckerfrei backen gekauft. Wow, endlich so etwas, auch noch toll aufgemacht! Das hatte ich gesucht! Eine Bündelung zuckerfreier Rezepte. Ich war dann enttäuscht – nach meinem Empfinden nutzt du zu viel ‚Ersatzzucker‘, konkret Kokosblütenzucker. Das will ich nicht
    Jetzt hört sich auch dein neues Buch sehr gut an. Verwendest du dort auch viel Zuckerersatz jenseits von Früchten und süßem Obst? LG Leonie

    1. Hallo Leonie,

      schade, dass du von „Zuckerfrei backen“ enttäuscht warst. Wie im Buch geschrieben, nutze ich Kokosblütenzucker, wenn ich die Konsistenz von Zucker benötige (weil die Backwaren sonst nichts werden oder einfach nicht schmecken). In einem Kuchen verwende ich meist um die 20 g Kokosblütenzucker – in „normalen“ Kuchenrezepten stecken bis zu 200 g drin. Zudem verwende ich im Buch ja ganz viele verschiedene Süßungsmittel wie frisches Obst, Trockenfrüchte, Reissirup… und nicht nur Kokosblütenzucker. Sodass hoffentlich für jeden etwas dabei ist. Dass einem alle Rezepte eines Buches gefallen, kommt dennoch ja fast nie vor.

      Zu deiner eigentlichen Frage: In „Zuckerfrei für Berufstätige“ findest du keine klassischen Backrezepte, sondern nur Kochrezepte – also kam auch kein Kokosblütenzucker zum Einsatz, sondern lediglich Obst und ich glaube auch 1-2 Mal Trockenfrüchte. Vielleicht ist das Buch ja eher was für dich.

      Viele Grüße
      Hannah

  2. Hallo Hannah,

    ich mag deine Bücher und freue mich auf „Zuckerfrei für Berufstätige“. Gespannt bin ich auf deine Rezepte und ob ich da wirklich mal was abnehmen kann.Gewinnspiel ist immer gut, doch leider wenig Hoffung darauf.

    Viele Grüße
    Uta

    1. Hallo Uta,
      das freut mich sehr! Ich hoffe, die Rezepte gefallen dir! Hier gab es gar kein Gewinnspiel, aber es kommt sicher noch das ein oder andere! 😉
      Liebe Grüße
      Hannah

    1. Hallo Jana,
      nein – weil das Buch „eigenständig“ ist und es keine Voraussetzung sein sollte, dass man „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ hat, um auch „Zuckerfrei für Berufstätige“ zu verstehen. Aber da die Frage noch sehr oft kommen wird, habe ich hier schonmal aufgelistet, welche Rezepte in welche Phase gehören! 😉 https://www.projekt-gesund-leben.de/faq/#toggle-id-82
      Liebe Grüße
      Hannah

  3. Hallo Hannah,

    hab mir gerade dein Buch vorbestellt. Möchte gerne ein wenig bewusste Essen – nicht immer, aber immer öfter. Bin schon gespannt wie ich das einbauen kann und wie nachhaltig ich das mache. Aber vielen Dank für die Anregung – wenn mir das „gefällt“ werde ich es bestimmt auch auf meinem Blog erwähnen.

    lg, Alex

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