Im letzten Jahr habe ich meinen ersten Zuckerfrei Adventskalender ins Leben gerufen. Damals ist kurz vor Beginn der Weihnachtszeit mein 1. Zuckerfrei Online-Kurs zu Ende gegangen.
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Im Herbst habe ich hier auf meinem Blog eine Reihe an herbstlichen Overnight Oats Rezepten veröffentlicht und gefragt, ob auch Interesse an einer Winter-Rezeptreihe besteht!
Zuckerfrei Adventskalender Ich bin dabei! Willst du möglichst zuckerfrei durch den Advent kommen? Graut es dir schon vor all den Weihnachtskeksen, Glühwein und Co., die
Ein „Vorurteil“, das ich immer wieder lese: „Sich gesund zu ernähren ist aufwendig und teuer!“ Mit diesem Beitrag und dem Rezept für eine leckere Gemüse-Suppe, das ich
Seit Montag sind wir wieder im Lockdown. Ich habe diese Woche Urlaub gemacht, zuhause natürlich. Aufgrund des Urlaubs hatte ich eigentlich einen anderen Blogbeitrag für
Auch heute habe ich wieder ein super leckeres und schnell zubereitetes, herbstliches Overnight Oats-Rezept für dich: Orange-Pistazie Overnight Oats! Die Overnight Oats Orange Pistazie sind… richtig
Apfelkuchen ist ein absoluter Herbstklassiker, den vermutlich jeder von uns in dieser Jahreszeit liebt. Hast du mal Lust auf ein wenig Abwechslung und möchtest eine
Auch heute habe ich wieder ein super leckeres und schnell zubereitetes Overnight Oats-Rezept für dich: Schoko-Birne Overnight Oats! Die Overnight Oats Schoko-Birne sind… richtig lecker:
Hier habe ich wieder eine super schnell zubereitete und richtig leckere Overnight–Oats-Rezeptvariante für den Herbst für dich: Pumpkin Pie Overnight Oats! Die Overnight Oats Pumpkin
Werde endlich zuckerfrei und integriere weitere gesunde Gewohnheiten dauerhaft in dein Leben! Starte jetzt und werde Gründungsmitglied einer starken Community! Offizieller Beginn: Montag, 12.10.2020 Jetzt
Ich habe heute ein einfaches, super schnell zubereitetes und natürlich leckeres Overnight Oats-Rezept für dich: Pflaumen-Walnuss Overnight Oats! Die Overnight Oats Pflaume-Walnuss sind… super lecker (klar,
Kostenloser Mini-Kurs Endlich raus aus der Zuckersucht! In meinem kostenlosen Zuckerfrei Mini-Kurs zeige ich dir, wie du in 5 Tagen den Grundstein legst, um dauerhaft zuckerfrei
Endlich ist es soweit! Wenn du diesen Beitrag liest, ist ein Projekt, an dem mein Team und ich mehrere Monate gearbeitet haben, endlich online gegangen!
Einleitung Mit der folgenden Datenschutzerklärung möchten wir Sie darüber aufklären, welche Arten Ihrer personenbezogenen Daten (nachfolgend auch kurz als „Daten“ bezeichnet) wir zu welchen Zwecken
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich keine individuelle Beratung per E-Mail anbieten kann. Bei Zusendungen per Post bitte ich Sie, mich vorher per E-Mail zu
Pressespiegel
Hafermilch hat sich in den letzten Jahren zu DER Milchalternative entwickelt. Und das ist auch kein Wunder: Haferdrink schmeckt sehr süß und lecker. Warum das
Hey, Autorin & Bloggerin 01 kurzvita Hannah Frey ist Gesundheitswissenschaftlerin, Ernährungsexpertin, Food-Bloggerin und Ernährungsratgeber- und Kochbuch-Autorin. Die 32-jährige SPIEGEL Bestseller-Autorin hat inzwischen 11 Bücher veröffentlicht, unter
Zuckerfreie Rezepte
Vegetarische Rezepte
Vegane Rezepte
Glutenfreie Rezepte
Laktosefreie Rezepte
Heute möchte ich eine Frage beantworten, die mir immer wieder gestellt wird: Kann man mit der zuckerfreien Ernährung abnehmen? Welche Fehler du auf keinen Fall
Rezepte für Phase 2 (Zuckerfrei-Challenge) Während wir in der ersten Phase der Zuckerfrei Challenge Süßungsmittel jeder Art, glutenhaltiges Getreide, einige stärkehaltige Gemüsesorten sowie Bananen ausgelassen
Rezepte für Phase 1 (Zuckerfrei Challenge) In der ersten Phase meiner Zuckerfrei Challenge lassen wir Süßungsmittel jeder Art weg, um „vom süßen Geschmack wegzukommen“ und
Desserts, Kuchen & Süsses ohne Zucker Hier findest du jede Menge süße Rezepte für Desserts, Torten, Kuchen, Muffins, Kekse, Energy Balls (bzw. Energiekugeln) und mehr,
Zuckerfrei backen Zuckerfrei backen – das bedeutet für mich in erster Linie, ohne raffinierten Haushaltszucker zu backen. Ich verwende stattdessen Obst, Trockenfrüchte und daraus hergestellten
Rezepte für Getränke Softdrinks und Säfte enthalten jede Menge Zucker. Dadurch, dass sich bei der Aufnahme von Zucker in Getränken kein Sättigungsgefühl einstellt, neigen wir
Rezepte für Hauptgerichte Hier findest du jede Menge Clean Eating Rezepte ohne Zucker – von Reisgerichten und Currys, Pasta-Rezepten, Galettes und Pizza über Rezepte mit
Rezepte für Snacks Beim Clean Eating werden neben den drei Hauptmahlzeiten – Frühstück, Mittagessen und Abendessen – klassischerweise 2 bis 3 Snacks gegessen. So bleibt
Rezepte zum Frühstück Ich liebe es, zu frühstücken: Unter der Woche mag ich süßes Frühstück sehr gerne. Dabei setze ich allerdings auf frisches Obst, beispielsweise
Vorgestern war mein Geburtstag und passend dazu teile ich heute das Rezept für den weltbesten Schokokuchen ohne raffinierten Zucker, ohne Mehl und ohne Butter mit dir! Der
Ich habe “Projekt: Gesund leben” 2013 als Hobby gestartet – ohne die Absicht, jemals Geld damit zu verdienen. Mein Blog wurde aber sehr schnell zu einem Vollzeitjob.
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Zuckerfreie Ernährung Hast du ständig Heißhunger und greifst bei Stress, Langeweile oder zur Belohnung zu Süßigkeiten? Ich helfe dir, deinen Zuckerkonsum dauerhaft zu reduzieren, damit du dich
Heute habe ich ein einfaches, schnell zubereitetes und super leckeres Meal Prep-Rezept für dich: Eine Tomatentarte! Tomaten haben gerade Saison und ich bereite sie gerne auf unterschiedlichste
Zuckerfrei geniessen lohnt sich aus vielen Gründen Ohne raffinierten Zucker lebst du gesünder, der Blutzuckerspiegel bleibt konstant und der Heißhunger auf Süßes lässt endlich nach
„Ist die 40 Tage-Challenge eine (zeitlich begrenzte) Diät? Wie geht es danach weiter“ – Zwei Fragen, die du dir vielleicht auch schon gestellt hast und
CAL REIET, MALLORCA „Projekt: Gesund leben“-Retreat Termine 12.-19. MÄRZ 2021 Zur Buchung 19.-26. MÄRZ 2021 Zur Buchung Gönn dir eine Auszeit vom Alltag… …und nimm
Zu den Rezepten und Blogposts Alle Rezepte als Download Kostenloses Zuckerfrei e-book Meine Bücher Mallorca Retreats ZuckerfreiAdventskalender
Häufig gestellte Fragen: Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu meinen Büchern. Zuckerfrei Die 40-Tage Challenge Wo gibt es Sobanudeln, die
Häufig gestellte Fragen: Hier findest du meine Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen rund um das Clean-Eating-Konzept. Allgemeines zum Clean Eating Worauf muss ich
Werbung & Kooperation Seit 2013 blogge ich auf www.projekt-gesund-leben.de und habe über die Jahre einen der bekanntesten Gesundheitsblogs im deutschsprachigen Raum mit einer treuen, stetig
Häufig gestellte Fragen: Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen rund um die 40-Tage Zuckerfrei-Challenge und mein „Projekt: Zuckerfrei“. Allgemeine Fragen Zuckerfrei
Alle unsere Rezepte
Zugegeben: Es ist nicht ganz einfach, durch die Definitionen von „zuckerfrei“ zu blicken. Deshalb erkläre ich dir in diesem Beitrag, was Zucker überhaupt ist (biochemisch
Willst du deinen Zuckerkonsum dauerhaft reduzieren? Jetzt starten! Du möchtest endlich weniger Zucker essen? Du weißt, dass du deinen Zuckerkonsum reduzieren solltest, aber du weißt
Clean Eating Eine gesunde Ernährung spielt in meinem Leben eine sehr große Rolle. Ich koche für mein Leben gerne, probiere sehr gerne neue Rezepte aus,
Meine Bücher Als ich meinen Blog Projekt: Gesund leben im Sommer 2013 startete, habe ich nicht damit gerechnet, schon wenige Monate später – am gleichen
Stress und Zeitmangel sind zwei der Hauptargumente für eine ungesunde Ernährung. Jeder von uns hat viele verschiedene Verpflichtungen wie Job, Schule oder Studium, Familie und
Hi, ich binHannah Frey Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Ernährungsexpertin und Bestseller-Autorin, und helfe dir dabei, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren und gesunde Gewohnheiten dauerhaft in
Healthy Help Center Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen rund um die zuckerfreie Ernährung, Clean Eating, meine Bücher, meine Events und
Projekt: Gesund leben Blog Clean Eating RezepteFrühstückMeal Prep Rezept: Overnight Oats Pflaume-Walnuss (Zwetschge) Ich habe heute ein einfaches, super schnell zubereitetes und natürlich leckeres Overnight
Hast du ständig Heißhunger und greifst bei Stress, Langeweile oder zur Belohnung zu Schokolade und anderen Süßigkeiten? Ich helfe dir, deinen Zuckerkonsum dauerhaft zu reduzieren, damit
Ich habe heute ein einfaches, schnell zubereitetes und super leckeres Zucchini-Rezept für dich: Einen glutenfreien Zucchini-Feta-Nudelsalat mit Mais! Der Zucchini-Feta-Nudelsalat mit Mais ist… super lecker (klar,
Ich habe einen Telegram-Kanal erstellt und wenn du beitrittst bekommst du Rezepte, kurze Gesundheitstipps, Benachrichtigungen zu neuen Blogbeiträgen und weitere News direkt auf dein Smartphone.
Mir ist während der Kontaktbeschränkungen in den letzten Monaten noch einmal bewusst geworden, wie wichtig es ist, Menschen zu begegnen und mich im persönlichen Gespräch
Puh! Über 2 Monate haben mein Team und ich an der Erstellung eines E-Books gearbeitet, das seit kurzem endlich fertig ist! Das war doch viel
In den kommenden Tagen soll der Sommer wieder kommen – Zeit für gesundes und super leckeres Himbeereis ohne zugesetzten Zucker mit nur 2 Zutaten! Und obwohl
Diese Woche habe ich neue Rezepte für die Workshops, die ich im Rahmen meiner kommenden Mallorca-Retreats im März 2021 geben werde, entwickelt. Und so dachte ich,
Werbung für California Almonds • Vor einigen Wochen (genau genommen: vor Corona) habe ich mit Verena Franke darüber unterhalten, wie Lebensmittel die Schönheit von innen
Aktuell ist es hier auf meinem Blog etwas ruhiger – weil im Hintergrund viel gearbeitet wird. Außerdem ist gerade das „Retreat at home“ zu Ende gegangen,
Feiertag – darauf habe ich mich echt gefreut! Ich werde ein bisschen entspannen und das lange Wochenende zum Kochen und Backen nutzen. Vielleicht hast du
Werbung ohne Auftrag • Puuuh… 6 Wochen liegt mein letztes Mallorca-Retreat zurück und fast genau so lange befinde ich mich in der heimischen Quarantäne. Vielleicht
Vor der Pandemie sind viele von uns täglich einkaufen gegangen. Jetzt sollten wir genau das meiden, aber gleichzeitig nicht „hamstern“. Deshalb habe ich dir meine
Heute habe ich ein neues Rezept für dich: Kokos-Zitronen Energy Balls mit Cranberrys, die ohne (Hochleistungs-) Mixer zubereitet werden und keine Datteln und keine Nüsse
Puh! Das sind aktuell wirklich verrückte Zeiten. Vor drei Wochen endeten meine Mallorca-Retreats. Es fühlt sich an, als wären seitdem mehrere Monate vergangen. Denn in
Puh, das sind aktuell wirklich verrückte Zeiten. Mehl und Hefe sind gefühlt überall ausverkauft. Wenn das kein Grund ist, ein mehl- und hefefreies Brotrezept zu
Aktuell sind die Schulen und Kitas in Deutschland geschlossen und viele Familien stehen vor der Herausforderung, ihre Kinder betreuen zu müssen, gleichzeitig zu arbeiten und
Das Coronavirus stellt uns alle vor noch nie da gewesene Herausforderungen. Uns allen steht eine schwierige Zeit bevor, die wir nur gemeinsam meistern können. Um
Hinter mir liegen zwei wunderschöne Retreat-Wochen auf Mallorca, die ich mit zwei Gruppen im wunderschönen Boutiquehotel Cal Reiet in Santanyí verbracht habe. Die Retreats sind am
Hinter mir liegen zwei wunderschöne Retreat-Wochen auf Mallorca, die ich mit zwei Gruppen im wunderschönen Boutiquehotel Cal Reiet in Santanyí verbracht habe. Ich gebe meine Mallorca-Retreats
Ihr Lieben, hier ist es aktuell etwas ruhiger, da ich auf Mallorca bin und meine „Projekt: Gesund leben“-Retreats gebe. Das erste Retreat ist bereits vorbei
Nachdem ich dir vorgestern schon meine besten Frühstücksrezepte vom Blog vorgestellt habe, folgen heute die besten „express“ Rezepte, die ich bisher hier auf meinem Blog
Ihr Lieben, zur Veröffentlichung meines neuen Buches „Frühstück zuckerfrei“* dachte ich, ich suche einfach mal die besten Frühstücksrezepte zusammen, die ich hier auf meinem Blog
Immer wieder verwende ich den Begriff der „Zuckerfreiheit“ und habe gemerkt, dass vielen gar nicht klar ist, was genau damit überhaupt gemeint ist. Um zu
Letzte Woche habe ich schon berichtet, dass meine neuen Bücher „Zuckerfrei express“ und „Frühstück zuckerfrei“ erhältlich sind! Das sind nun schon Buch Nr. 10 und
Ich habe sieben erste (oder nächste) Schritte für dich zusammengestellt, die du keinesfalls auslassen solltest, wenn du dein „Projekt: Zuckerfrei“ ernsthaft angehen und deine Ernährung
Vor einigen Wochen habe ich dir berichtet, dass Anfang Februar gleich zwei neue Bücher von mir erscheinen werden! Heute ist der offizielle Tag der Veröffentlichung!
Ich freue mich sehr, dir heute eine exklusive Vorschau in mein neues Buch „Zuckerfrei express“ zu geben und eines der Rezepte mit dir teilen zu dürfen!
WERBUNG FÜR CALIFORNIA ALMONDS • Vielleicht hast du es via Instagram schon mitbekommen: Vor einigen Wochen durfte ich beim „Snack & Glow“ Event von California
Ich hoffe, du hattest einen schönen Silvesterabend und bist gut ins neue Jahr(zehnt) gestartet! Ich wünsche dir für 2020 Gesundheit, Erfolg, Glück und Zufriedenheit! Der
Heute habe ich noch ein super Rezept für super leckere Apfel-Zimt-Schnecken für dich. Ich habe Dinkelvollkornmehl verwendet und mit Äpfeln und ein wenig Kokosblütenzucker gesüßt.
Ich habe ein weiteres Rezept für dich, das gleichzeitig eine schöne Geschenkidee aus der Küche ist: Eine selbstgemachte Chai-Tee-Mischung! Ein Teil der Zutaten wird in
Hallo ihr Lieben, ich habe heute noch eine leckere, gesunde Weihnachts-Geschenkidee zum Selbermachen für dich: Ein glutenfreies Lebkuchen-Granola, das selbstverständlich ohne raffinierten Zucker auskommt und nur
Nachdem ich vor kurzem schon die „Schneeball“ Energy Balls mit dir geteilt habe, habe ich heute ein weiteres Energy Ball-Rezept für dich: Weihnachtliche „Trockenpflaume-Walnuss“ Energy
WERBUNG FÜR BOSCH • Heute habe ich das Hauptgericht meines Weihnachtsmenüs für dich: Rotkohl-Rouladen mit Cranberry-Sauce, Romanesco und Polenta-Sternen. Die übriggebliebenen Lebensmittel habe ich mit
Ihr Lieben, heute habe ich ein weihnachtliches Energy Balls Rezept für dich: „Schneeball“ Energy Balls! 😉 Auf Basis von getrockneten Aprikosen, Kokos und Mandeln. Hinzu
Heute habe ich eine super leckere (Weihnachts-) Vorspeise für dich: „Tannenbäume“, unter anderem aus Dill, Avocado, Tomate und Granatapfelkernen. Ich liebe das Rezept und finde
Vielleicht hast du es bereits mitbekommen: Dieses Jahr habe ich an zwei Büchern gearbeitet und darf dir nun ENDLICH verraten, welche Bücher ich als
Vielleicht hast du es bereits mitbekommen: Dieses Jahr habe ich an zwei Büchern gearbeitet und darf dir nun ENDLICH verraten, welche Bücher ich als nächstes
Pünktlich zum 2. Advent habe ich wieder ein neues süßes Keksrezept für dich: Weihnachtliche Mandelkekse mit Chia-Samen und getrockneten Sauerkirschen! Die Kekse werden nur mit Trockenfrüchten gesüßt.
Im Beitrag von letzter Woche habe ich schon erwähnt, dass ich vor kurzem auf Instagram (@projekt_gesund_leben) in meiner Story nachgefragt habe, für welche Weihnachtsrezepte du dir
Puh! Langsam beginnt die Weihnachtszeit und ich bin noch gar nicht in Weihnachtsstimmung! Heute ist der letzte Tag meines „Zuckerfrei“ Online-Kurses (trag dich in meinen
