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Geschafft (Adventskalender)

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Adventskalender

Zuckerfrei Adventskalender Ich bin dabei! Willst du möglichst zuckerfrei durch den Advent kommen? Graut es dir schon vor all den Weihnachtskeksen, Glühwein und Co., die

Clean Eating Rezepte
Hannah Frey

Rezept: Schnelle und einfache Gemüse-Suppe

Ein „Vorurteil“, das ich immer wieder lese: „Sich gesund zu ernähren ist aufwendig und teuer!“ Mit diesem Beitrag und dem Rezept für eine leckere Gemüse-Suppe, das ich

Clean Eating Rezepte
Hannah Frey

Rezept: Overnight Oats Orange-Pistazie

Auch heute habe ich wieder ein super leckeres und schnell zubereitetes, herbstliches Overnight Oats-Rezept für dich: Orange-Pistazie Overnight Oats!   Die Overnight Oats Orange Pistazie sind…  richtig

Clean Eating Rezepte
Hannah Frey

Rezept: Overnight Oats Apfelkuchen

Apfelkuchen ist ein absoluter Herbstklassiker, den vermutlich jeder von uns in dieser Jahreszeit liebt. Hast du mal Lust auf ein wenig Abwechslung und möchtest eine

Clean Eating Rezepte
Hannah Frey

Rezept: Overnight Oats Schoko-Birne

Auch heute habe ich wieder ein super leckeres und schnell zubereitetes Overnight Oats-Rezept für dich: Schoko-Birne Overnight Oats! Die Overnight Oats Schoko-Birne sind… richtig lecker:

Clean Eating Rezepte
Hannah Frey

Rezept: Pumpkin Pie Overnight Oats

Hier habe ich wieder eine super schnell zubereitete und richtig leckere Overnight–Oats-Rezeptvariante für den Herbst für dich: Pumpkin Pie Overnight Oats!   Die Overnight Oats Pumpkin

Club

Werde endlich zuckerfrei und integriere weitere gesunde Gewohnheiten dauerhaft in dein Leben! Starte jetzt und werde Gründungsmitglied einer starken Community! Offizieller Beginn: Montag, 12.10.2020 Jetzt

Clean Eating Rezepte
Hannah Frey

Rezept: Overnight Oats Pflaume-Walnuss (Zwetschge)

Ich habe heute ein einfaches, super schnell zubereitetes und natürlich leckeres Overnight Oats-Rezept für dich: Pflaumen-Walnuss Overnight Oats! Die Overnight Oats Pflaume-Walnuss sind… super lecker (klar,

Zuckerfrei Mini-Kurs

Kostenloser Mini-Kurs Endlich raus aus der Zuckersucht! In meinem kostenlosen Zuckerfrei Mini-Kurs zeige ich dir, wie du in 5 Tagen den Grundstein legst, um dauerhaft zuckerfrei

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Presse

Hey, Autorin & Bloggerin 01 kurzvita Hannah Frey ist Gesundheitswissenschaftlerin, Ernährungsexpertin, Food-Bloggerin und Ernährungsratgeber- und Kochbuch-Autorin. Die 32-jährige SPIEGEL Bestseller-Autorin hat inzwischen 11 Bücher veröffentlicht, unter

Zuckerfrei
Hannah Frey

Kann man mit „zuckerfrei“ abnehmen?

Heute möchte ich eine Frage beantworten, die mir immer wieder gestellt wird: Kann man mit der zuckerfreien Ernährung abnehmen? Welche Fehler du auf keinen Fall

Phase 2 (Zuckerfrei-Challenge)

Rezepte für Phase 2 (Zuckerfrei-Challenge) Während wir in der ersten Phase der Zuckerfrei Challenge Süßungsmittel jeder Art, glutenhaltiges Getreide, einige stärkehaltige Gemüsesorten sowie Bananen ausgelassen

Phase 1 (Zuckerfrei-Challenge)

Rezepte für Phase 1 (Zuckerfrei Challenge) In der ersten Phase meiner Zuckerfrei Challenge lassen wir Süßungsmittel jeder Art weg, um „vom süßen Geschmack wegzukommen“ und

Desserts, Kuchen und Süßes

Desserts, Kuchen & Süsses ohne Zucker Hier findest du jede Menge süße Rezepte für Desserts, Torten, Kuchen, Muffins, Kekse, Energy Balls (bzw. Energiekugeln) und mehr,

Zuckerfrei backen

Zuckerfrei backen Zuckerfrei backen – das bedeutet für mich in erster Linie, ohne raffinierten Haushaltszucker zu backen. Ich verwende stattdessen Obst, Trockenfrüchte und daraus hergestellten

Getränke

Rezepte für Getränke Softdrinks und Säfte enthalten jede Menge Zucker. Dadurch, dass sich bei der Aufnahme von Zucker in Getränken kein Sättigungsgefühl einstellt, neigen wir

Hauptgerichte

Rezepte für Hauptgerichte Hier findest du jede Menge Clean Eating Rezepte ohne Zucker – von Reisgerichten und Currys, Pasta-Rezepten, Galettes und Pizza über Rezepte mit

Snacks

Rezepte für Snacks Beim Clean Eating werden neben den drei Hauptmahlzeiten – Frühstück, Mittagessen und Abendessen – klassischerweise 2 bis 3 Snacks gegessen. So bleibt

Frühstück

Rezepte zum Frühstück Ich liebe es, zu frühstücken: Unter der Woche mag ich süßes Frühstück sehr gerne. Dabei setze ich allerdings auf frisches Obst, beispielsweise

Transparenz

Ich habe “Projekt: Gesund leben” 2013 als Hobby gestartet – ohne die Absicht, jemals Geld damit zu verdienen. Mein Blog wurde aber sehr schnell zu einem Vollzeitjob.

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Zuckerfreie Ernährung

Zuckerfreie Ernährung Hast du ständig Heißhunger und greifst bei Stress, Langeweile oder zur Belohnung zu Süßigkeiten? Ich helfe dir, deinen Zuckerkonsum dauerhaft zu reduzieren, damit du dich

Clean Eating Rezepte
Hannah Frey

Rezept: Tomatentarte (Meal Prep)

Heute habe ich ein einfaches, schnell zubereitetes und super leckeres Meal Prep-Rezept für dich: Eine Tomatentarte! Tomaten haben gerade Saison und ich bereite sie gerne auf unterschiedlichste

Rezepte

Zuckerfrei geniessen lohnt sich aus vielen Gründen Ohne raffinierten Zucker lebst du gesünder, der Blutzuckerspiegel bleibt konstant und der Heißhunger auf Süßes lässt endlich nach

Mallorca Retreat 2021

CAL REIET, MALLORCA „Projekt: Gesund leben“-Retreat Termine 12.-19. MÄRZ 2021 Zur Buchung 19.-26. MÄRZ 2021 Zur Buchung Gönn dir eine Auszeit vom Alltag… …und nimm

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Häufig gestellte Fragen: Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu meinen Büchern. Zuckerfrei Die 40-Tage Challenge Wo gibt es Sobanudeln, die

Clean Eating

Häufig gestellte Fragen: Hier findest du meine Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen rund um das Clean-Eating-Konzept. Allgemeines zum Clean Eating Worauf muss ich

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Werbung & Kooperation Seit 2013 blogge ich auf www.projekt-gesund-leben.de und habe über die Jahre einen der bekanntesten Gesundheitsblogs im deutschsprachigen Raum mit einer treuen, stetig

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Zuckerfrei
Hannah Frey

Was bedeutet „zuckerfrei“ eigentlich?

Zugegeben: Es ist nicht ganz einfach, durch die Definitionen von „zuckerfrei“ zu blicken. Deshalb erkläre ich dir in diesem Beitrag, was Zucker überhaupt ist (biochemisch

Zuckerfrei E-Book

Willst du deinen Zuckerkonsum dauerhaft reduzieren? Jetzt starten! Du möchtest endlich weniger Zucker essen? Du weißt, dass du deinen Zuckerkonsum reduzieren solltest, aber du weißt

Clean Eating

Clean Eating Eine gesunde Ernährung spielt in meinem Leben eine sehr große Rolle. Ich koche für mein Leben gerne, probiere sehr gerne neue Rezepte aus,

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Meine Bücher Als ich meinen Blog Projekt: Gesund leben im Sommer 2013 startete, habe ich nicht damit gerechnet, schon wenige Monate später – am gleichen

Über mich

Hi, ich binHannah Frey Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Ernährungsexpertin und Bestseller-Autorin, und helfe dir dabei, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren und gesunde Gewohnheiten dauerhaft in

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Hast du ständig Heißhunger und greifst bei Stress, Langeweile oder zur Belohnung zu Schokolade und anderen Süßigkeiten? Ich helfe dir, deinen Zuckerkonsum dauerhaft zu reduzieren, damit

Clean Eating Rezepte
Hannah Frey

Rezept: Zucchini-Feta-Nudelsalat mit Mais (nur 20 Min.!)

Ich habe heute ein einfaches, schnell zubereitetes und super leckeres Zucchini-Rezept für dich: Einen glutenfreien Zucchini-Feta-Nudelsalat mit Mais! Der Zucchini-Feta-Nudelsalat mit Mais ist… super lecker (klar,

Events
Hannah Frey

Update Kochkurse 2020 & Retreats 2021

Mir ist während der Kontaktbeschränkungen in den letzten Monaten noch einmal bewusst geworden, wie wichtig es ist, Menschen zu begegnen und mich im persönlichen Gespräch

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Rezept: Glutenfreie Rohkost-Cracker

Werbung ohne Auftrag • Puuuh… 6 Wochen liegt mein letztes Mallorca-Retreat zurück und fast genau so lange befinde ich mich in der heimischen Quarantäne. Vielleicht

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Hannah Frey

Rezept: Brot ohne Mehl und Hefe

Puh, das sind aktuell wirklich verrückte Zeiten. Mehl und Hefe sind gefühlt überall ausverkauft. Wenn das kein Grund ist, ein mehl- und hefefreies Brotrezept zu

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Hannah Frey

14 Tage kochen aus dem Vorrat

Das Coronavirus stellt uns alle vor noch nie da gewesene Herausforderungen. Uns allen steht eine schwierige Zeit bevor, die wir nur gemeinsam meistern können. Um

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Hannah Frey

Rezeptsammlung: Meine besten Frühstücksrezepte

Ihr Lieben, zur Veröffentlichung meines neuen Buches „Frühstück zuckerfrei“* dachte ich, ich suche einfach mal die besten Frühstücksrezepte zusammen, die ich hier auf meinem Blog

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Hannah Frey

Rezept: Gesunde Apfel-Zimt-Schnecken

Heute habe ich noch ein super Rezept für super leckere Apfel-Zimt-Schnecken für dich. Ich habe Dinkelvollkornmehl verwendet und mit Äpfeln und ein wenig Kokosblütenzucker gesüßt.

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