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„Frühstück zuckerfrei“: Welche Rezepte passen in welche Phase der Zuckerfrei-Challenge?

Die Rezepte in „Frühstück zuckerfrei“ sind nicht in die beiden Phasen aus „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ unterteilt. Beide Bücher müssen unabhängig voneinander „funktionieren“.

Deshalb findet ihr die Informationen, welche Rezepte aus „Frühstück zuckerfrei“ in welche Phase passen, hier:

Phase 1

  • Grüner Smoothie, S. 11
  • Green Smoothie Bowl, S. 13
  • Herzhafte Breakfast Bowl, S. 15
  • Mango-Himbeer Chia-Pudding, S. 20
  • Erdbeer-Konfitüre, S. 30
  • Kokos-Mandel-Aufstrich, S. 31
  • Buchweizen-Kurkuma-Brot, S. 39
  • Rote-Bete-Feta-Aufstrich, S. 40
  • Frischkäse mit Radieschen, S. 40
  • Apfel-Zwiebel-Butter, S. 41
  • Tomaten-Walnuss-Aufstrich, S. 41
  • Griechische Rührei-Muffins, S. 51
  • Shakshuka, S. 57
  • Omelett mit Räucherlachs, S. 59

Phase 2

  • Kaffee-Bananen-Smoothie, S. 8
  • Salted Caramel Smoothie, S. 9
  • Kiba-Smoothie, S. 10
  • Orangen-Mango-Smoothie, S. 10
  • Bananen-Erdnuss-Smoothie, S. 11
  • Himbeer- Smoothie Bowl, S. 12
  • Schoko-Kokos-Porridge, S. 16
  • Birnen-Porridge mit Zimt, S. 18
  • Quinoa- Rosinen-Porridge, S. 19
  • Piña-Colada Overnight-Oats, S. 22
  • Overnight Oats mit Beeren, S. 23
  • Birchermüsli mit Beeren-Mix, S. 25
  • Vollkorn-Toastbrot, S. 28
  • Nuss-Nugat-Creme, S. 30
  • Spekulatius-Creme, S. 31
  • Rosinenbrötchen, S. 33
  • Kartoffelbrötchen, S. 34
  • Müslimuffins, S. 35
  • Mehlfreies Brot, S. 37
  • Rote-Bete-Brot mit Nüssen, S. 38
  • Pancakes mit Joghurt und Beeren, S. 44
  • Bratapfelauflauf, S. 46
  • Banana Split mit Joghurt und Granola, S. 49
  • Banana Bread Muffins, S. 50
  • Crêpes mit Himbeerquark, S. 52
  • Süßkartoffelwaffeln mit Spinat und Ei, S. 55
  • Champignon-Reis-Rührei, S. 58
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