Die Rezepte in „Frühstück zuckerfrei“ sind nicht in die beiden Phasen aus „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ unterteilt. Beide Bücher müssen unabhängig voneinander „funktionieren“.
Deshalb findest du die Informationen, welche Rezepte aus „Frühstück zuckerfrei“ in welche Phase passen, hier:
Phase 1
- Grüner Smoothie, S. 11
- Green Smoothie Bowl, S. 13
- Herzhafte Breakfast Bowl, S. 15
- Mango-Himbeer Chia-Pudding, S. 20
- Erdbeer-Konfitüre, S. 30
- Kokos-Mandel-Aufstrich, S. 31
- Buchweizen-Kurkuma-Brot, S. 39
- Rote-Bete-Feta-Aufstrich, S. 40
- Frischkäse mit Radieschen, S. 40
- Apfel-Zwiebel-Butter, S. 41
- Tomaten-Walnuss-Aufstrich, S. 41
- Griechische Rührei-Muffins, S. 51
- Shakshuka, S. 57
- Omelett mit Räucherlachs, S. 59
Phase 2
- Kaffee-Bananen-Smoothie, S. 8
- Salted Caramel Smoothie, S. 9
- Kiba-Smoothie, S. 10
- Orangen-Mango-Smoothie, S. 10
- Bananen-Erdnuss-Smoothie, S. 11
- Himbeer- Smoothie Bowl, S. 12
- Schoko-Kokos-Porridge, S. 16
- Birnen-Porridge mit Zimt, S. 18
- Quinoa- Rosinen-Porridge, S. 19
- Piña-Colada Overnight-Oats, S. 22
- Overnight Oats mit Beeren, S. 23
- Birchermüsli mit Beeren-Mix, S. 25
- Vollkorn-Toastbrot, S. 28
- Nuss-Nugat-Creme, S. 30
- Spekulatius-Creme, S. 31
- Rosinenbrötchen, S. 33
- Kartoffelbrötchen, S. 34
- Müslimuffins, S. 35
- Mehlfreies Brot, S. 37
- Rote-Bete-Brot mit Nüssen, S. 38
- Pancakes mit Joghurt und Beeren, S. 44
- Bratapfelauflauf, S. 46
- Banana Split mit Joghurt und Granola, S. 49
- Banana Bread Muffins, S. 50
- Crêpes mit Himbeerquark, S. 52
- Süßkartoffelwaffeln mit Spinat und Ei, S. 55
- Champignon-Reis-Rührei, S. 58