Die Rezepte in meinem Buch „Inner Glow“ sind nicht in die beiden Phasen aus „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ unterteilt.
Deshalb findest du die Informationen, welche Rezepte aus „Inner Glow“ in welche Phase passen, hier.
Phase 1
- Brokkolisuppe S. 54
- Rotkohlsuppe S. 55
- Möhren-Kokos-Suppe S. 56
- Gazpacho mit Mango S. 57
- Acaí-Bowl S. 72
- Hirse-Porridge mir Apfel-Zimt-Sauce S. 76
- Quinoa-Salat mit Granatapfel S. 84
- Spinatsalat mit Beeren-Vinaigrette S. 88
- Linsensalat mit Grapefruit S. 90
- Kohlrabi-Dhal S. 99
- Rotkohl-Tabouleh mit Quinoa S. 110
- Blumenkohl mit grüner Cashew-Sauce S. 111
- Glow Bowl mit Rote-Bete-Hummus
- Pasta mit Paprika-Walnuss-Sauce S. 122
- Zucchini-Spaghetti mit Linsen-Bolo S. 124
- Lachswürfel auf Erbsenpüree S. 126
- Lachs mit Brokkoli und Mandeln S. 135
- Chia-Popsicles S. 146
- Kimchi S. 150
- Sauerkraut S. 153
- Fermentierte Tomaten-Salsa S. 154
Phase 2
- Kokos-Porridge mit Granatapfel S. 68
- Erdbeer-Oats mit Tonkabohne S. 70
- Green-Smoothie-Bowl S. 73
- Golden-Milk-Porridge mit Beeren S. 74
- Quinoa-Porridge mit Banane S. 75
- Porridge mit Cranberry-Kompott S. 78
- Joghurt mit Glow-Granola S. 79
- Porridge mit Kakao-Nibs und Banane S. 81
- Apfel-Möhren-Porridge S. 82
- Zoats (Zucchini-Porridge) S. 83
- Grünkohl-Salat mit Mango-Dressing S. 86
- Kartoffel-Spargel-Salat S. 91
- Paprikasuppe mit Buchweizen S. 95
- Süsskartoffel-Möhren-Suppe S. 96
- Dhal-Suppe S. 98
- Winter-Rolls mit Cranberry-Dip 100
- Quinoa mit Avocado und Datteln S. 102
- Veggie-Tatar mit Backkartoffeln S. 104
- Lachs mit Mango-Salsa und Kokos-Reis S. 106
- Heilendes Kitchari S. 109
- Süßkartoffelpüree mit Kirschtomaten S. 112
- Risotto mit Spargel und Goji-Beeren S. 114
- Kartoffel-Lachs-Bowl mit Avocado S. 118
- Chili sin Carne mit Kakao S. 120
- Lachs auf Gemüse-Pasta S. 121
- Brokkoli mit Kurkuma-Reis S. 128
- Baba Ghanoush auf Süsskartoffel S. 131
- Spinat-Kartoffel-Curry S. 132
- Kartoffel-Grünkohl-Eintopf S. 133
- Rote-Bete-Gnocchi mit Spinat S. 136
- Poké Bowl S. 138
- Ofengemüse mit Kürbis-Hummus S. 140
- Skin-Food-Balls S. 142
- Beerige Schokocreme S. 143
- Orangeneis mit Süßkartoffel S. 145
- Kurkuma-Popcorn S. 147