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„Inner Glow“: Welche Rezepte passen in welche Phase der Zuckerfrei-Challenge?

Die Rezepte in meinem Buch „Inner Glow“ sind nicht in die beiden Phasen aus „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ unterteilt.

Deshalb findet ihr die Informationen, welche Rezepte aus „Inner Glow“ in welche Phase passen, hier.

Phase 1

  • Brokkolisuppe S. 54
  • Rotkohlsuppe S. 55
  • Möhren-Kokos-Suppe S. 56
  • Gazpacho mit Mango S. 57
  • Acaí-Bowl S. 72
  • Hirse-Porridge mir Apfel-Zimt-Sauce S. 76
  • Quinoa-Salat mit Granatapfel S. 84
  • Spinatsalat mit Beeren-Vinaigrette S. 88
  • Linsensalat mit Grapefruit S.  90
  • Kohlrabi-Dhal S. 99
  • Rotkohl-Tabouleh mit Quinoa S. 110
  • Blumenkohl mit grüner Cashew-Sauce S. 111
  • Glow Bowl mit Rote-Bete-Hummus
  • Pasta mit Paprika-Walnuss-Sauce S. 122
  • Zucchini-Spaghetti mit Linsen-Bolo S. 124
  • Lachswürfel auf Erbsenpüree S. 126
  • Lachs mit Brokkoli und Mandeln S. 135
  • Chia-Popsicles S. 146
  • Kimchi S. 150
  • Sauerkraut S. 153
  • Fermentierte Tomaten-Salsa S. 154

Phase 2

  • Kokos-Porridge mit Granatapfel S. 68
  • Erdbeer-Oats mit Tonkabohne S. 70
  • Green-Smoothie-Bowl S. 73
  • Golden-Milk-Porridge mit Beeren S. 74
  • Quinoa-Porridge mit Banane S. 75
  • Porridge mit Cranberry-Kompott S. 78
  • Joghurt mit Glow-Granola S. 79
  • Porridge mit Kakao-Nibs und Banane S. 81
  • Apfel-Möhren-Porridge S. 82
  • Zoats (Zucchini-Porridge) S. 83
  • Grünkohl-Salat mit Mango-Dressing S. 86
  • Kartoffel-Spargel-Salat S. 91
  • Paprikasuppe mit Buchweizen S. 95
  • Süsskartoffel-Möhren-Suppe S. 96
  • Dhal-Suppe S. 98
  • Winter-Rolls mit Cranberry-Dip 100
  • Quinoa mit Avocado und Datteln S. 102
  • Veggie-Tatar mit Backkartoffeln S. 104
  • Lachs mit Mango-Salsa und Kokos-Reis S. 106
  • Heilendes Kitchari S. 109
  • Süßkartoffelpüree mit Kirschtomaten S. 112
  • Risotto mit Spargel und Goji-Beeren S. 114
  • Kartoffel-Lachs-Bowl mit Avocado S. 118
  • Chili sin Carne mit Kakao S. 120
  • Lachs auf Gemüse-Pasta S. 121
  • Brokkoli mit Kurkuma-Reis S. 128
  • Baba Ghanoush auf Süsskartoffel S. 131
  • Spinat-Kartoffel-Curry S. 132
  • Kartoffel-Grünkohl-Eintopf S. 133
  • Rote-Bete-Gnocchi mit Spinat S. 136
  • Poké Bowl S. 138
  • Ofengemüse mit Kürbis-Hummus S. 140
  • Skin-Food-Balls S. 142
  • Beerige Schokocreme S. 143
  • Orangeneis mit Süßkartoffel S. 145
  • Kurkuma-Popcorn S. 147
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