Wie du jetzt neue Kraft und Energie tanken kannst

Seit über einem Jahr verbringen wir so viel Zeit zuhause wie nie – und das geht an fast niemandem spurlos vorbei.

Es kann gut sein, dass du überfordert bist, dass du das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst, dass du dich inzwischen nur noch erschöpft und ausgelaugt fühlst.

Jonglierst du zwischen home office und Kinderbetreuung und versuchst, allen gerecht zu werden? 😟 Oder sehnst du dich danach, endlich wieder Menschen live zu treffen?

Oder arbeitest du in einem „systemrelevanten“ Job und hast so langsam einfach keine Power mehr und weißt nicht, wie du wieder mehr Acht auf dich und deine Gesundheit geben kannst?

Kreisen deine Gedanken ständig darum, wann endlich wieder ein bisschen Normalität zurückkehrt und ob in diesem Jahr wohl noch ein entspannter Urlaub möglich sein wird? 

Noch immer ist nicht absehbar, wann wir wieder mit gutem Gewissen verreisen können – dabei haben wir doch alle eine Auszeit bitter nötig, oder?!

In die aktuelle Zeit passt mein „Retreat at home“-Programm besser denn je – deine Auszeit für zuhause, mit der du neue Kraft und Energie tankst!

In diesem 4-Wochen-Kurs zeige ich dir, wie du neue Kraft und Energie tankst und Körper, Geist und Seele in drei Phasen auf den „Glow“ programmierst! Außerdem zeige ich dir, wie du deine Auszeit zuhause gestalten kannst; in deinem ganz normalen Alltag – ohne dir Urlaub nehmen zu müssen!

RAH Mock Up

Der Kurs „Retreat at home“ beinhaltet …

  • eine Schritt-für-Schritt Anleitung für dein 4-wöchiges Home Retreat
  • Wochenpläne, Einkaufslisten und über 70 Rezepte für die 4 Kurswochen
  • Hannahs Buch „Inner Glow” als PDF-Datei 
  • Videos und Hintergrundinformationen zu Beauty Food, Detox, vorzeitiger Hautalterung (und wie du ihr vorbeugen kannst), Säure-Basen-Balance, Fermentieren, Sprossen ziehen, Beauty Shots
  • Naturkosmetik selber machen (Kurs im Kurs)
  • Meditationen
  • Wöchentliche live Fitness-Workouts
  • Begleitende E-Mails, die dich durch den Kurs führen und dich erinnern, dranzubleiben
  • Austausch mit der Community in unseren Gruppen und gegenseitige Motivation
  • Persönliche Betreuung durch Hannah Frey und Team
  • … und vieles mehr

Gerade in herausfordernden Zeiten ist es besonders wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und kleine Alltagsinseln für Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. Denn nur wenn es uns gut geht, können wir auch für andere da sein! 💪🏼

Nach dem 4-wöchigen „Retreat at home“ …

  • … hast du wieder mehr Lebensenergie und ein gesteigertes Wohlbefinden
  • … hast du neue Kraft und Energie getankt!
  • … hast du dir bewusste Auszeiten nur für dich genommen!
  • … strahlst du wieder von innen nach außen!


Aber keine Sorge: Das „Retreat at home“ kannst du durchführen, ohne dir extra Urlaub nehmen zu müssen – hauptsache, du kannst dir jeden Tag etwas Zeit für dich nehmen! Das muss auch gar nicht viel Zeit sein: besonders wichtig ist mir, dass du meine Tipps und Tricks gut in deinen Alltag integrieren kannst. Schon 5-15 Minuten nur für dich werden dir helfen, neue Kraft und Energie zu tanken!

Willst du dir bewusste Auszeiten nur für dich nehmen? Dann findest du hier alle Infos zum „Retreat at home“:

Klicke hier, um zum „Retreat at home“ zu kommen!

Hannah Frey
Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Bloggerin und Kochbuch- und Ernährungsratgeber-Autorin. Ich helfe dir dabei, dich auch im stressigen Alltag mit wenig Aufwand gesund zu ernähren. Ich möchte dich zu einem gesunden Leben motivieren und inspirieren. Deshalb findest du hier jede Menge schnell zubereitete, einfache und alltagstaugliche Rezepte aus natürlichen Zutaten und ohne raffinierten Zucker – aber mit 100 % Geschmack!

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