Die Rezepte in „Seelenfutter zuckerfrei“* sind nicht in die beiden Phasen aus „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“* unterteilt. Beide Bücher müssen unabhängig voneinander „funktionieren“.
Da es in „Seelenfutter zuckerfrei“* um den Wohlfühlaspekt geht und für uns Nudeln, Kartoffeln und Co. dazugehören, passt der Großteil der Rezepte (72 der 80 Rezepte) in die 2. Phase.
Phase 1
- Cremige Linsensuppe S. 14
- Kokos-Gemüse-Suppe S. 18
- Tomatensalat mit Burrata S. 41
- Orangen-Möhren-Suppe mit Garnelen S. 68
- Fisch-Curry S. 70
- Rührei mit Stremellachs S. 73
- Speckfisolen S. 115
- Hirse-Porridge mit Aprikosen S. 128