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Welche Rezepte passen in welche Phase der Zuckerfrei-Challenge?

Die Rezepte in „Zuckerfrei für die ganze Familie“ sind nicht in die beiden Phasen aus „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ unterteilt. Beide Bücher müssen unabhängig voneinander „funktionieren“.

Deshalb findest du die Informationen, welche Rezepte aus „Zuckerfrei für die ganze Familie“ in welche Phase passen, hier:

Phase 1

  • Mandel-Tonka-Creme S. 16
  • Kichererbsensalat S. 40 
  • Mango-Avocado-Salat mit Spinat S. 41
  • Linsen-Avocado-Salat mit Lachs S. 42 
  • Gefüllte Champignons S. 45
  • Gegrilltes Gemüse mit Marinade S. 46
  • Marinierte Hähnchenbrust S. 47 
  • Garnelenspieße S. 48 
  • Zucchini-Feta-Päckchen S. 50
  • Schlemmer-Knusper-Filet S. 59 
  • Bohnen-Hirsotto S. 68
  • One-Pot-Pasta mit Spinat S. 74 
  • Lasagne mit Blumenkohlsauce S. 80 
  • Linsenbowl mit Mozzarella S. 88
  • Gemüsenudelauflauf S. 91 
  • Erdbeer-Tarteletts S. 124 
  • Regenbogen-Popsicles S. 130 
  • Zitronen-Limonade S. 132
  • Pfirsich-Eistee S. 135 
  • Kinderpunsch S. 136 
  • Pina-Colada-Mocktail S. 137 

Phase 2

  • Nuss-Nugat-Creme S. 17
  • Peanut-Butter-Granola S. 18
  • Cookie Crunch S. 20 
  • Milchbrötchen S. 22 
  • Heidelbeer-Bagels S. 23 
  • Müslistangen S. 25
  • Brötchensonne S. 26 
  • Über-Nacht-Brötchen S. 28
  • Laugenkonfekt S. 29 
  • Gemüse-Pfannkuchen S. 30 
  • Tomaten-Pfannkuchen S. 32 
  • Stockbrot S. 34 
  • Focaccia S. 35 
  • Kartoffelsalat S. 37 
  • Tsatsiki-Nudelsalat S. 38 
  • Gegrillte Ananas mit Nicecream S. 52
  • Süßer Flammkuchen vom Grill S. 53 
  • Nudeln mit Tomatensauce S. 55 
  • Pommes mit Ketchup S. 56 
  • Fischstäbchen S. 58 
  • Burger Bowl S. 60 
  • Burger Buns S. 62 
  • Gemüsesuppe mit Reis S. 64 
  • Gefüllte Tomaten S. 65
  • Gefüllte Paprika mit Reis und Feta S. 67
  • Chili con Carne S. 70 
  • One-Pot-Gemüse-Reis S. 71 
  • One-Pot-Reis mit Hähnchen S. 72 
  • Asia-Nudelsalat mit Gurke S. 76
  • Nudelsuppe S. 77
  • Nudeln mit Erdnusssauce S. 79
  • Zucchini-Reis-Pfanne mit Feta S. 82 
  • Quetsch-Kartoffeln S. 83
  • Feta-Gemüse-Pfanne S. 84 
  • Polentataler mit Gemüse S. 86 
  • Wurzelgemüseauflauf S. 89
  • Kichererbsen-Tacos S. 93 
  • Zucchini-Feta-Waffeln S. 94
  • Rote-Bete-Brot S. 95
  • “Milchreis” mit Kirschen S. 97 
  • Marillenknödel S. 98
  • Party-Muffins S. 100 
  • Regenbogen-Pizza S. 102
  • Blumenkohl-Nuggets S. 104 
  • Gefüllte Pizzabrötchen S. 105 
  • Gedrehte Pizzastangen S. 106 
  • Würstchen im Teigmantel S. 108
  • Kartoffelchips S. 109
  • Regenbogen-Pancake-Torte S. 110 
  • Marmor-Kuchen S. 113
  • Fruchtriegel S. 114
  • Haferflocken-Apfel-Riegel S. 115
  • Nuss-Schoko-Raw-Cake S. 116
  • Schoko-Erdbeer-Muffins S. 118
  • Karamell-Mandel-Schokolade S. 120 
  • Schoko-Kirsch-Energy Balls S. 121
  • Creme-Schoko-Schnitten S. 122 
  • Schoko-Popsicles S. 126 
  • Schoko-Crossies S. 127
  • Nugat-Karamell-Riegel S. 128 
  • Knusprige Eis-Bananen S. 131
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