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„Coconut Cooking“: Welche Rezepte passen in welche Phase der Zuckerfrei-Challenge?

Phase 1:

  • Pina-Colada-Pudding mit Chia-Samen S. 10
  • Kokos-Buchweizen-Granola S. 16
  • Glutenfreies Kokos-Brot mit Frischkäse S. 18
  • Kokos-Zwiebel-Schmalz S. 24
  • Raw Veggie-Salad mit Kokosnussfleisch S. 28
  • Thai-Chicken-Coconut-Soup S. 40
  • Hot Green-Chickpea-Curry S. 50
  • Auberginen in Kokossauce S. 54
  • Easy Lemon-Chicken mit scharfem Gurkensalat S. 66
  • Fisch im Knusperbackteig S. 70
  • Grilled Peaches mit Kokos-Minz-Joghurt S. 74
  • Watermelon-Popsicles S. 92
  • Snow-White Coconut-Pralinés S. 97
  • Spicy Kokos-Curry-Chips S. 102
  • Fried Coco-Onion-Rings S. 103
  • Tropical Strawberry-Mocktail S. 116

Phase 2:

  • Fruity Kokos-Mango Overnight-Oats S. 8
  • Trendy Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl S. 12
  • Chocolate-Coco-Dream-Cream S. 22
  • Summerday-Salad mit Kokosblüten-Vinaigrette S. 30
  • Karibik-Salad mit Garnelen-Kokos-Spieß S. 32
  • Sweet & Spicy Banana-Soup S. 36
  • Creamy Zucchini-Soup S. 38
  • Coconut-Curry-Bowl S. 46
  • Easy-Peasy Wirsing-Curry S. 48
  • Creamy Pilz-Kokos-Risotto S. 56
  • Baked Chili-Coconut-Polenta S. 58
  • Coco-Crispy Kürbis-Flammkuchen S. 60
  • Meatballs in Kokos-Tomaten-Sauce S. 64
  • Crusty Salmon mit Mangochutney S. 68
  • Better-Day-Rice-Pudding mit Mango-Mohn-Sauce S. 76
  • Sweet & Spicy Baked Bananas S. 78
  • Kokos-Ananas-Backmix S. 82
  • Sunday-Lime-Cheesecake S. 84
  • Zucchini-Kokos-Muffins S. 86
  • Kokos-Cookies S. 88
  • Matcha-Nicecream S. 94
  • Dark Vanilla-Coconut-Pralinés S. 96
  • Fruity Energy-Balls S. 98
  • Kicher-Roasties S. 104
  • Lovely Blueberry-Cream S. 108
  • Dream-Team-Smoothie mit Matcha und Banane S. 110
  • Schoko-Bananen-Shake S. 114
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