Go Back
Drucken
Recipe Image
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Kochmodus
Verhindert, dass dein Bildschirm ausgeht.
Post Workout Shake: Banane-Erdnussbutter
Ein Shake oder Smoothie, der die Energiespeicher (nicht nur) nach dem Sport wieder auffüllt.
Rezept drucken
Rezept pinnen
Zubereitungszeit:
5
Minuten
Minuten
Zeit insgesamt:
5
Minuten
Minuten
Bewerte dieses Rezept:
4.60
von
10
Stimmen
Gericht:
Frühstück, Getränke, Smoothies
Eigenschaft:
laktosefrei, Phase 2 (Zuckerfrei-Challenge), vegan, vegetarisch, zuckerfrei
Portionen:
2
Kochutensilien
Hochleistungsmixer*
Zutaten
▢
1
Banane
▢
2
EL
Erdnussmus*
▢
4
EL
Feinblatt-Haferflocken*
▢
2
EL
roher Kakao*
▢
1
TL
Ceylon-Zimtpulver*
▢
300
ml
Wasser
▢
2
EL
Kakao-Nibs*
(optional)
Anleitungen
Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Die Bananenstücke mit dem Erdnussmus, Haferflocken, Kakao, Zimt und Wasser in einen Hochleistungsmixer geben und alles mixen.
Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen und mit Kakao-Nibs garnieren.
Nachgekocht?
Teile deine Fotos mit
@projekt_gesund_leben
auf Instagram und nutze den Hashtag
#projektzuckerfrei
!