Servings: 2 Portionen
Kochutensilien
Zutaten
- 150 g Hokkaido-Kürbis
- 2 Bananen (reif)
- 200 ml Mandeldrink
- 2 EL Erdnussmus*
- 1 EL Lebkuchengewürz*
- 1 Mandarine
- 2 EL Mandelblättchen*
- 2 EL Kakao-Nibs*
- 2 EL gefriergetrocknete Himbeeren*
- 2 EL Hanfsamen* (geschält)
Anleitungen
- Den Kürbis waschen und in Stücke schneiden. In einem Topf ca. 5 Minuten kochen oder dünsten.
- Bananen schälen und in Stücke schneiden. Kürbis, Bananen, Mandeldrink, Erdnussmus und Lebkuchengewürz in einem Hochleistungsmixer pürieren. Das Mus auf zwei Schalen verteilen.
- Die Mandarine schälen und die Mandarinenstücke, Mandelblättchen, Kakao-Nibs und die geschälten Hanfsamen auf den Smoothie-Bowls anrichten.
Nachgekocht?Teile deine Fotos mit @projekt_gesund_leben auf Instagram und nutze den Hashtag #projektzuckerfrei!
