Himbeer-Quark Post-Workout-Shake » Nur 5 Min.!

Rezept für Himbeer-Quark Post Workout-Shake ✓ besonders proteinreich ✓ schnell & einfach zubereitet ✓ praktisch zum Mitnehmen

Vorbereitungszeit: 30

Zubereitungszeit: 5

Zeit insgesamt: 35

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Gericht: Getränke, Smoothies

Eigenschaft: nussfrei, Phase 2 (Zuckerfrei-Challenge), vegetarisch, zuckerfrei

Servings: 1 (ca. 800 ml)

Die Datteln mit heißem Wasser übergießen und mindestens 30 Min. einweichen lassen. Anschließend das Wasser abgießen.
TK-Himbeeren, Magerquark, Haferflocken, Proteinpulver, die eingeweichten Datteln und 450 ml Wasser in einen Hochleistungsmixer geben und alles fein mixen. Den Smoothie in 1 Glas füllen und servieren.

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