Foto: © Franzi Schädel

Der Frühling in Tirol / Österreich ist eine wundervolle Zeit, um bei milder Wärme und frischer Bergluft neue Energie zu tanken. Verbringe 6 Tage (5 Nächte) vom 12.-17. Mai 2019 mit mir und einer kleinen Gruppe von 10-15 Gleichgesinnten im 5-Sterne-Bio- und Wellnesshotel Stanglwirt in Tirol bei KitzbühelWer einmal beim Stanglwirt war und das Ambiente, den luxuriösen Wellness-Bereich und das erstklassige Essen aus der Landwirtschaft des Bio-Hotels genossen hat, will immer wieder „nach Hause“ kommen. Ich habe zudem ein wunderbares Programm rund um das Thema „gesund leben“ zusammengestellt, das du im Rahmen dieses Arrangements genießen kannst.

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Fotos: © Lisa Steinkopf / Steinkopf Media

Die Idee hinter dem Retreat

Ein Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen, abzuschalten und neue Energie zu tanken. Ich habe selbst lange nach einem ganzheitlichen Retreat für mich gesucht – und keines gefunden. Gepaart mit dem Wunsch, meine Leserinnen und Leser kennen zu lernen, entfachte in mir schon vor einigen Jahren die Idee, ein ganzheitliches Retreat nach meinen Vorstellungen zu konzipieren, so, wie ich es mir selbst wünschen würde. Nachdem meine ersten Retreats 2017 im Nu ausgebucht waren und mir wahnsinnig viel Spaß gemacht haben, gehen meine „PROJEKT: GESUND LEBEN RETREATS“ 2018 und 2019 in eine neue Runde – und du hast ganz exklusiv die Möglichkeit, mich an drei meiner Wohlfühlorte zu begleiten. Einer davon ist der Stanglwirt, wo ich im Mai 2018 bereits ein Retreat gegeben habe!

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Zeit für dich

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und nimm dir Zeit nur für dich selbst – tu deiner Seele etwas Gutes und tanke neue Kraft und Energie! Beim Stanglwirt sind wir vor der Kulisse des Wilden Kaisers fernab von Großstadthektik und Alltagsstress. Hier kannst du dich ganz auf dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ konzentrieren. Dich erwarten unter anderem hausgemachte Bio-Köstlichkeiten aus der eigenen Landwirtschaft des Stanglwirt, die einzigartige Wellness-Erlebniswelt des Hotels, der großzügige Fitnessgarten und meine Vorträge und Workshops zu Clean Eating, zur zuckerfreien Ernährung, Skin Food & Clean Beauty, außerdem Fitness-Einheiten, Yoga und verschiedene Entspannungstechniken, eine Wanderung sowie jede Menge neue Motivation, um dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ voran zu bringen!

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Die Location

Bio- und Wellness-Hotel Stanglwirt
Kaiserweg 1
6353 Going am Wilden Kaiser
Österreich
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Der Stanglwirt ist ein biologischer Bauernhof und 5-Sterne Bio- und Wellnessresort in einem. Seit über 400 Jahren werden Gäste mit authentischer Tiroler Gastlichkeit und einem unvergleichlichen Angebot an hochwertigen Freizeit-, Sport- und Erholungsmöglichkeiten begrüßt. Mit direktem Blick auf das atemberaubende Bergpanorama des Wilden Kaisers wirst du dich in dem seit 1722 in Familienhand geführten Bio- und Wellnesshotel direkt wie „daheim“ fühlen.
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Ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele verspricht auch der Besuch in den Wasserwelten und Saunalandschaften des Stanglwirts. Auf insgesamt über 12.000 Quadratmetern beeindruckt das typisch österreichische Wellnesshotel mit unzähligen Highlights. Ob Felsenbad, Bio-Zirbensauna, Sole-Pool, Wasserfallgrotte oder Panorama-Relaxbereiche – hier tankst du neue Energie und genießt die Ruhe am knisternden, offenen Kaminfeuer entspannen, während der Blick auf die majestätische Bergwelt und die weitläufigen Lipizzaner-Koppeln des hauseigenen Gestüts hinausschweift. Desweiteren warten professionelle Sauna-Aufgusszeremonien darauf, von dir erlebt zu werden. Wasser spielt beim Stanglwirt übrigens eine ganz besondere Rolle: sämtliche der großzügigen Wasserflächen (insgesamt über 1500 m²) werden von der hauseigenen Kaiserquelle gespeist und mit der daraus gewonnenen Energie geheizt. 
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Das luxuriöse Resort verfügt über eine große Bandbreite unterschiedlichster Zimmer und Suiten mit exklusivem Wohlfühlfaktor, die allesamt mit gesundheitsförderndem Zirbenholz ausgestattet sind.
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Der Stanglwirt ist mit seinem Bio-Charakter Vorreiter der nachhaltigen Hotellerie und somit der perfekte Ort für mein Retreat. Ich freue mich, dich „daheim beim Stanglwirt“ kennen zu lernen und dich bei deinem persönlichen „Projekt: Gesund leben“ zu unterstützen – an einem außergewöhnlichen Kraftplatz für Körper, Geist und Seele, der mich direkt in seinen Bann gezogen hat!
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Das Retreat-Programm:x

Sonntag: Individuelle Anreise, Check In ab 15.00 Uhr

Nach deiner individuellen Anreise beginnen wir am Sonntag ab ca. 16.30 Uhr mit einer Begrüßung mit kurzem Vortrag, anschließend findet ein „Get together“ zum gegenseitigen Kennenlernen statt. Wir essen und trinken in gemütlicher Runde und starten gemeinsam ins Retreat.
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„Clean Eating Basics“ und „Clean Eating to go“ Workshops (Kochkurse)

Hier lernst du die Grundlagen des Clean-Eating-Konzeptes kennen und bekommst wertvolle Tipps, wie du das Prinzip ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Inkl. Tasting verschiedener Gerichte.

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„Projekt: Zuckerfrei“-Workshop

Den Zucker aus der eigenen Ernährung zu streichen, ist gar nicht so einfach. Ich zeige dir, wie du der Zuckerfalle zukünftig entkommen kannst und gebe dir viele praktische Tipps und neue Motivation für dein persönliches „Projekt: Zuckerfrei“! 
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Achtsamkeitstraining (MBSR) mit Silent Walk (Gehmeditation) und Methoden zur Stressbewältigung

 

Lerne unterschiedliche Achtsamkeitsübungen (MBSR – mindfulness based stress reduction) und Methoden zur Stressbewältigung wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennen, um endlich einmal das Kopfkino abzuschalten, vollkommen zur Ruhe zu kommen und in Zukunft gelassener durch den Alltag zu gehen. 
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Wir machen außerdem verschiedenen Meditationen – eine davon ist eine ausgiebige Gehmeditation bei unserer gemeinsamen Wanderung durch die Berge.
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Freitag: Check-out bis 11.00 Uhr

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Hinweise zum Programm:

Alle Programmpunkte sind für Anfänger geeignet. Änderungen vorbehalten – das genaue Programm wird rechtzeitig vor dem Retreat bekannt gegeben. Es gibt genügend Zeit, um die Angebote des Stanglwirts zu nutzen, aber natürlich auch Zeit für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche. Alle Programmpunkte sind Angebote – du entscheidest, woran du teilnimmst. Massagen, Beauty-Behandlungen, Personal Training etc. können extra hinzu gebucht werden.
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An wen richtet sich das Programm?

Das „Projekt: Gesund leben“-Retreat richtet sich an Frauen, denen ihre Gesundheit wichtig ist. Wenn du neue Motivation und Ideen bekommen möchtest, um dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ voranzubringen, Neues kennen lernen und dich mit mir und anderen gesundheitsbegeisterten Frauen austauschen und eine unvergessliche Woche erleben möchtest, ist das Retreat genau das Richtige für dich!

Meinen ausführlichen Rückblick zum Retreat 2018 findest du hier!

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Deine Trainerin: Hannah Frey

Als Gesundheitswissenschaftlerin, ausgebildete Yoga-Lehrerin, Stressmanagement-Trainerin und Ernährungsberaterin ist es mir nicht nur persönlich sehr wichtig, gesund zu leben. Ich habe bereits eine Vielzahl an Kursen und Workshops geleitet und mir mit den „Projekt: Gesund leben“-Retreats einen weiteren Traum erfüllt! Denn ich möchte dich auch über meinen Blog hinaus dazu motivieren, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, einmal vollkommen runter zu fahren und dir neue Inspirationen und Denkanstöße mit auf den Weg geben. Nimm dir ein paar Tage nur für dich, um an deinem persönlichen „Projekt: Gesund leben“ zu arbeiten – ich freue mich auf dich!

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ACHTUNG: Die Anmeldung ist leider noch nicht möglich – ich gebe hier auf dem Blog aber natürlich Bescheid, wenn ihr euch anmelden könnt. Als erstes erfahrt ihr dies aber wie immer per Newsletter bzw. über unseren neu eingerichteten Verteiler.

Wenn du zukünftig über neue Termine für Retreats informiert werden möchtest, trage dich einfach in diese Liste ein:

Mit dem Absenden stimmst du zu, dass du unseren Newsletter regelmäßig erhalten möchtest.

Hinweise zu der von der Einwilligung mitumfassten Erfolgsmessung, dem Einsatz des Versanddienstleisters MailPoet, der Protokollierung der Anmeldung und deinen Widerrufsrechten erhältst du in unserer Datenschutzerklärung.

 

Weitere Informationen:

  • Mindestteilnehmer: 10 Personen
  • An- und Abreise erfolgen individuell.
  • Bei Fragen zum Retreat melde dich einfach per E-Mail bei Hannah (hannah@projekt-gesund-leben.de) oder Sophie (sophie@projekt-gesund-leben.de).x

Gesundheitswissenschaftlerin aus Leidenschaft: ich bin Hannah, das Gesicht hinter Projekt: Gesund leben. Ich blogge über Clean Eating, Fitness und Entspannung – also alles rund um das Thema Gesundheit. Zu einem gesunden Leben möchte ich auch dich motivieren und inspirieren. Ich freue mich, wenn du mir auf Facebook, Instagram, Twitter und Bloglovin folgst und meinen Newsletter abonnierst.