Foto: © Lisa Steinkopf / Steinkopf Media

Der Frühling auf Mallorca ist eine wundervolle Zeit, um die ersten Sonnenstrahlen des Jahres zu genießen und bei milder Wärme und frischer Meeresluft neue Energie zu tanken. Verbringe eine Woche (7 Nächte vom 06.-13. März 2020) mit mir und einer Gruppe gesundheitsbegeisterter Frauen beim „PROJEKT: GESUND LEBEN“-RETREAT im 5-Sterne-Boutiquehotel Cal Reiet Holistic Retreat Hotel in Santanyí, Mallorca.

Fotos: © Augusta Leigh Photography

Die Idee hinter dem Retreat

Ein Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen, abzuschalten und neue Energie zu tanken. Ich habe selbst lange nach einem ganzheitlichen Retreat für mich gesucht – und keines gefunden. Gepaart mit dem Wunsch, meine Leserinnen und Leser kennen zu lernen, entfachte in mir schon vor einigen Jahren die Idee, ein ganzheitliches Retreat nach meinen Vorstellungen zu konzipieren – so, wie ich es mir selbst wünschen würde. Seit 2017 gebe ich meine „PROJEKT: GESUND LEBEN RETREATS“ in Deutschland, Österreich und auf Mallorca. Auch 2020 hast du wieder die Möglichkeit, mich an meine Wohlfühlorte zu begleiten. Einer davon ist Cal Reiet.

 

Zeit für dich

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und nimm dir Zeit nur für dich selbst – tu deiner Seele etwas Gutes und tanke neue Kraft und Energie! Im Cal Reiet Holistic Retreat Hotel sind wir fernab von Großstadthektik und Alltagsstress. Hier kannst du dich ganz auf dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ konzentrieren. Dich erwarten leckeres, gesundes Essen, Vorträge und Workshops zu Clean Eating, zur zuckerfreien Ernährung, Skin Food & Clean Beauty, außerdem Yoga und verschiedene Entspannungstechniken, und jede Menge neue Motivation, um dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ voran zu bringen!

 

 

Die Location

Cal Reiet Holistic Retreat Hotel
Carrer de Cal Reiet 80
07650 Santanyi, Mallorca, Spanien

Unser Retreat findet im Cal Reiet Holistic Retreat Hotel in Santanyi, Mallorca, statt. Das Herrenhaus aus dem Jahre 1881 ist heute ein komplett restauriertes 5-Sterne-Boutiquehotel mit 15 wunderschön gestalteten Zimmern und Suiten. Die luxuriösen Zimmer sind mit Klimaanlage, Heizung, W-LAN und Safe ausgestattet. 

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Cal Reiet bedeutet übersetzt „das Haus des kleinen Königs“ und ist ein einzigartiges Refugium im Südosten der Insel. Der perfekte Rückzugsort, um neue Kraft und Energie zu tanken. Das ganzheitlich orientierte Wellness-Refugium liegt eingebettet in wunderschöne Mittelmeergärten, nur wenige Gehminuten vom malerischen Ort Santanyí entfernt. Das Herrenhaus verfügt über einen idyllischen Wandelgarten, einen Außen-Pool mit Bar, eine Yoga-Shala, sowie ein überdachtes Außen-Yoga-Studio und zwei Massageräume. Ein magischer Ort, an dem die Zeit zu stehen scheint.
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Für die Mahlzeiten (Frühstück und Abendessen) werden frische, lokal angebaute Erzeugnisse und Bio-Zutaten verwendet. Die Küche von Cal Reiet ist unglaublich lecker, gesund und bunt – und passt darüber hinaus ins Clean-Eating-Konzept. Cal Reiet wurde als eines der Top Veggie Hotels weltweit ausgezeichnet: Alle Speisen sind vegetarisch, die meisten sogar vegan und viele zudem glutenfrei und rohköstlich.
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Das Programm

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Freitag: Individuelle Anreise, Check-in ab 15.00 Uhr

Nach deiner individuellen Anreise beginnen wir ab ca. 16.30 Uhr mit einer Begrüßung mit kurzem Vortrag, anschließend findet ein „Get together“ zum gegenseitigen Kennenlernen statt. Wir essen und trinken in gemütlicher Runde und starten gemeinsam ins Retreat.
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„Clean Eating Basics“ und „Clean Eating to go“ Workshops (Kochkurse)

Hier lernst du die Basics des Clean-Eating-Konzeptes kennen und ich gebe dir im „Clean Eating to go“-Workshop wertvolle Tipps, wie du das Prinzip ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Wir kaufen gemeinsam auf dem Wochenmarkt von Santanyí frische Lebensmittel ein und kochen anschließend in der offenen Küche im Haupthaus. Die mallorquinische Küche ist natürlich durch ihren mediterranen Charakter geprägt. Diese Einflüsse kombinieren wir in den Workshops mit der modernen Clean-Eating-Küche.
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Workshop „Zuckerfrei im Alltag“

Ich zeige dir, wie du der Zuckerfalle entkommen kannst und gebe dir viele praktische Tipps und neue Motivation für dein persönliches „Projekt: Zuckerfrei“! Nach einem kurzen Theorieteil folgt die Praxis: Wir kochen uns gemeinsam einmal durch den Tag, sodass du Tipps und Tricks für jede Situation an die Hand bekommst – ganz egal, ob du dir selbst ein leckeres Frühstück zubereiten, oder deinen Kollegen einen leckeren Kuchen mitbringen möchtest. Wir bereiten Speisen zu, die normalerweise viel zugesetzten Zucker enthalten, aber ganz einfach mit gesunden Alternativen selbst zubereitet werden können.
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„Skin Food & Clean Beauty“ Workshop

Von innen nach außen – war dir bisher bewusst, wie wichtig eine gesunde Ernährung für eine strahlend schöne Haut ist? In diesem Workshop lernst du, welche Lebensmittel und Beauty-Produkte / Inhaltsstoffe besonders gut für deine Haut sind – und welche nicht. Wir starten mit einem „Glowing Skin“-Smoothie und bereiten natürliches Körperpeeling und Feuchtigkeitsmasken zu.
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Morgen-Yoga

Hier hast du die Möglichkeit, verschiedene Yoga-Stile kennen zu lernen und den für dich passenden Yoga-Stil zu finden. Angeleitete Meditationen und Pranayama-Übungen runden das Yoga-Programm ab und helfen dir, zur Ruhe zu kommen. (Yoga-Equipment ist vorhanden)
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Achtsamkeitstraining (MBSR) mit Silent Walk (Gehmeditation) am Strand von Es Trenc und Methoden zur Stressbewältigung

 

Lerne unterschiedliche Achtsamkeitsübungen (MBSR – mindfulness based stress reduction) und Methoden zur Stressbewältigung wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennen, um endlich einmal das Kopfkino abzuschalten, vollkommen zur Ruhe zu kommen und in Zukunft gelassener durch den Alltag zu gehen. 
Wir machen außerdem verschiedene Meditationen – eine davon ist eine ausgiebige Gehmeditation am (Natur-) Strand Es Trenc, der auch als schönster Strand von Mallorca bezeichnet wird.
 

Wanderung durch den Parc natural de Mondragó

Nur wenige Meter vom Hotel liegt der Naturpark von Mondragó – ein Naturschutzgebiet im Südosten von Mallorca. Wir wandern durch den Park an die Cala Mondragó und an den weißen Sandstrand s’Amarador  ein weiteres Highlight des Retreats!
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Freitag: Individuelle Abreise – Check-out bis 11.00 Uhr

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Hinweise zum Programm:

Alle Programmpunkte sind für Anfänger geeignet. Änderungen vorbehalten – das genaue Programm wird rechtzeitig vor dem Retreat bekannt gegeben. Es gibt genügend Zeit, um einfach mal die Seele baumeln zu lassen, aber natürlich auch für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche. Alle Programmpunkte sind Angebote – du entscheidest, woran du teilnimmst. Massagen und weitere Treatments können extra hinzu gebucht werden.
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An wen richtet sich das Retreat?

Das „Projekt: Gesund leben“-Retreat richtet sich an Frauen, denen ihre Gesundheit wichtig ist. Wenn du endlich mal zur Ruhe finden und dir eine Auszeit nehmen und gleichzeitig neue Motivation und Ideen bekommen möchtest, um dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ voranzubringen, ist mein Retreat genau das Richtige für dich! Hier kannst du dich mit mir und anderen gesundheitsbegeisterten Frauen austauschen und eine unvergessliche Woche erleben!

Meinen ausführlichen Rückblick zum Retreat 2018 findest du hier!

 

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Deine Trainerin: Hannah Frey

Als Gesundheitswissenschaftlerin, ausgebildete Yoga-Lehrerin, Stressmanagement-Trainerin und Ernährungsberaterin ist es mir nicht nur persönlich sehr wichtig, gesund zu leben. Ich habe bereits eine Vielzahl an Kursen und Workshops geleitet und mir mit den „Projekt: Gesund leben“-Retreats einen weiteren Traum erfüllt! Denn ich möchte dich auch über meinen Blog und meine Bücher hinaus dazu motivieren, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, einmal vollkommen runter zu fahren und dir neue Inspirationen und Denkanstöße mit auf den Weg geben. Nimm dir ein paar Tage nur für dich, um an deinem persönlichen „Projekt: Gesund leben“ zu arbeiten – ich freue mich auf dich!

Leistungen:

  • 7 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
  • Halbpension (biologischer Frühstücksbrunch & Abendessen, tagsüber Wasser und Tee)
  • Kochkurs „Clean Eating Basics“: Hier lernst du die Grundlagen des Clean-Eating-Konzeptes kennen.
  • Kochkurs „Clean Eating to go“: Hier bekommst wertvolle Tipps, wie du das Prinzip ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Workshop „Zuckerfrei im Alltag“: Eine gesunde Ernährung kommt im stressigen Job-Alltag oft zu kurz. In diesem Workshop zeige ich dir, wie leicht sich eine Ernährung ohne raffinierten Zucker und künstliche Zuckeraustauschstoffe auch im hektischen Berufsleben umsetzen lässt. 
  • Achtsamkeitstraining (MBSR) und Stressbewältigung: Lerne Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennen, um endlich einmal abzuschalten und in Zukunft gelassener durch den Alltag zu kommen. Inkl. Gehmedition.
  • 7x Morgen-Yoga: Hier hast du die Möglichkeit, verschiedene Yoga-Stile kennen zu lernen und den für dich passenden Yoga-Stil zu finden. Angeleitete Meditationen und Pranayama-Übungen runden das Yoga-Programm ab und helfen dir, zur Ruhe zu kommen. (Yoga-Equipment ist vorhanden)

Programmänderungen vorbehalten.

 

Deine Investition:

 

1.950 € p. P. im Doppelzimmer (inkl. MwSt., zzgl. Touristensteuer) AUSGEBUCHT

2.550 € p. P. im Einzelzimmer (inkl. MwSt., zzgl. Touristensteuer) AUSGEBUCHT

 

Tipp: Tu dich mit einer Freundin, deiner Schwester, Cousine oder Mutter zusammen – dann könnt ihr gemeinsam ein Doppelzimmer buchen. Bitte vermerke dies auch im Anmeldeformular unten! Wenn du gerne im Doppelzimmer übernachten möchtest und noch jemanden suchst, mit dem du dir dieses teilen kannst, melde dich gerne bei uns.

 

Organisatorisches:

  • An- und Abreise erfolgen individuell: Flug & Transfer vom Flughafen (Palma de Mallorca – PMI) zum Hotel und vom Hotel zum Flughafen sind nicht im Paket enthalten. Flüge nach Mallorca gehen fast täglich von allen deutschen Flughäfen. Wir helfen dir gerne, deinen Transfer zu organisieren – sprich uns einfach an. Oder du buchst einen Mietwagen, mit dem du auf der Insel flexibler bist.
  • Wir empfehlen, bei Buchung eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.
  • Ob noch Plätze frei sind, erkennst du am Anmeldeformular unten. 

 

Das Retreat ist ausgebucht – melde dich bei Fragen einfach per E-Mail bei meiner Mitarbeiterin Sophie (sophie@projekt-gesund-leben.de). 

Wenn du zukünftig über neue Termine für Retreats und andere Events informiert werden möchtest, trage dich einfach in diese Liste ein:

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Buchungen

Ticket-Typ Preis Plätze
Doppelzimmer
(inkl. 19 % MwSt.)
€1.950,00
Einzelzimmer
(inkl. 19 % MwSt.)
€2.550,00

Ich erkläre mich mit den AGB einverstanden.