Neuer Telegram-Kanal – News direkt auf dein Smartphone

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Ich habe einen Telegram-Kanal erstellt und wenn du beitrittst bekommst du Rezepte, kurze Gesundheitstipps, Benachrichtigungen zu neuen Blogbeiträgen und weitere News direkt auf dein Smartphone. Falls du Telegram noch nicht kennst: Telegram…

Naturkosmetik selber machen: Mandelpeeling mit Zucker

Diese Woche habe ich neue Rezepte für die Workshops, die ich im Rahmen meiner kommenden Mallorca-Retreats im März 2021 geben werde, entwickelt. Und so dachte ich, dass ich eines der DIY-Rezepte, die ich mit den Teilnehmerinnen der vergangenen…

Snack & Glow – Wie Lebensmittel die Schönheit von innen heraus beeinflussen können

Werbung für California Almonds • Vor einigen Wochen (genau genommen: vor Corona) habe ich mit Verena Franke darüber unterhalten, wie Lebensmittel die Schönheit von innen heraus beeinflussen können. Herausgekommen ist eine Episode…

Jetzt ist Zeit für dich besonders wichtig – wie du dir in diesen Zeiten Gutes tun kannst

Aktuell ist es hier auf meinem Blog etwas ruhiger – weil im Hintergrund viel gearbeitet wird. Außerdem ist gerade das "Retreat at home" zu Ende gegangen, mein 4-wöchiger Online-Kurs, in dem ich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer (ja, es…

"Projekt: Gesund leben"-Retreat at home

Puh! Das sind aktuell wirklich verrückte Zeiten. Vor drei Wochen endeten meine Mallorca-Retreats. Es fühlt sich an, als wären seitdem mehrere Monate vergangen. Denn in den letzten drei Wochen hat sich gefühlt unser ganzes Leben geändert. Zugegeben: Während…

Was du jetzt tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken

Hinter mir liegen zwei wunderschöne Retreat-Wochen auf Mallorca, die ich mit zwei Gruppen im wunderschönen Boutiquehotel Cal Reiet in Santanyí verbracht habe. Die Retreats sind am Freitag zu Ende gegangen und ich bin noch immer ganz beseelt.…

Was bedeutet eigentlich "Zuckerfreiheit"?

Immer wieder verwende ich den Begriff der "Zuckerfreiheit" und habe gemerkt, dass vielen gar nicht klar ist, was genau damit überhaupt gemeint ist. Um zu erklären, was damit genau gemeint ist, gehe ich einfach mal ein paar Jahre zurück…

Gewinnspiel – Ich verlose 10x 3 Zuckerfrei-Bücher! 6 Jahre "Projekt: Gesund leben"

Ihr Lieben, heute ist ein ganz besonderer Tag: Heute vor 6 (!) Jahren ging mein Blog „Projekt: Gesund leben“ online! Wie die Zeit rast! Grund genug, wieder einmal DANKE zu sagen! Danke für's Mitlesen, Mitdiskutieren, Nachkochen, eure Empfehlungen…

#BEFITBEYOU mit Tchibo - 5 Tipps, wie du weiterhin motiviert bleibst

WERBUNG Anfang des Jahres habe ich euch von der #BEFITBEYOU-Aktion von Tchibo berichtet, an der ich mitgewirkt habe. Vielleicht habt ihr - pünktlich zum Jahresbeginn - mit der #BEFITBEYOU-Community begonnen, euch gesünder zu ernähren, Yoga…

Jahresrückblick 2016 und ein ganz besonderes Dankeschön {Gewinnspiel}

WERBUNG Ihr Lieben, ich wünsche euch ein frohes, glückliches, erfolgreiches und natürlich gesundes neues Jahr und hoffe, ihr hattet einen schönen Silvesterabend! 2016 war für mich ein sehr schönes und erfolgreiches Jahr und ich bin sehr…

Gesund durch die Weihnachtszeit und 24 Achtsamkeitsübungen im Advent

Ihr Lieben, heute möchte ich eine kleine Ankündigung machen: An den nächsten vier Dienstagen gibt es hier auf dem Blog Beiträge zum Thema "Gesund durch die Weihnachtszeit" für euch, übermorgen geht's los! Und ab Donnerstag habe ich dann…

Jahresrückblick 2015

Ich glaube, man liebt sie, oder man hasst sie, aber dazwischen gibt es nichts: Jahresrückblicke. Da ich selbst solche Beiträge auf anderen Blogs liebend gern lese, schreibe ich für euch, wie im letzten Jahr, auch wieder einen Rückblick auf…

Gesund leben und reisen: Amsterdam Guide

Vielleicht habt ihr es schon mitbekommen: Ich bin momentan (für meine Verhältnisse) viel unterwegs und habe mir überlegt, euch in Form von Städte-Guides daran teilhaben zu lassen. Den Anfang macht die niederländische Hauptstadt. In Amsterdam…

Der Zwang, gesund zu essen: Orthorexia Nervosa

Immer wieder betone ich, dass ich mich nicht zu 100% gesund und clean ernähre, sondern auch mal Kuchen, Schokolade, Kekse und Co. esse. Das zeige ich auch immer wieder auf Instagram – in letzter Zeit ein bisschen häufiger ;-) Der Hintergrund…

Gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren und gute Vorsätze umsetzen

Elf Tage sind seit Silvester schon wieder vergangen. Ich habe leider momentan viel zu wenig Zeit für den Blog und bin froh, wenn der Monat vorbei ist, denn dann ist ein großes Projekt abgeschlossen und ich habe wieder etwas mehr Zeit. Wie…

HEALTHY NEW YEAR!

Ihr Lieben, ich melde mich aus meiner kurzen Blog-Pause zurück! Ich hoffe, Ihr seid gut ins neue Jahr gekommen und der Kater an Neujahr war nicht allzu schlimm! ;-) Zeit für Ruhe und Entspannung in der Weihnachtszeit und zwischen den Jahren…

Frohe Weihnachten & Jahresrückblick

Wow! Es ist schon wieder Heiligabend! Das Jahr ging wieder einmal wahnsinnig schnell vorüber! Die letzten Tage in 2014 möchte ich für Projekte nutzen, für die in den letzten Wochen und Monaten keine Zeit blieb. Hinter den Kulissen wird weiter…

Gesundheitstipps von Franziska van Almsick und was das „Selfie“ mit Gesundheit zu tun hat

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Werbung für Stada • Ihr werdet es nicht glauben, aber: ich liebe Gesundheitsstudien. Jedes Jahr freut sich die Gesundheitswissenschaftlerin in mir über die neuen Gesundheitsberichte, die veröffentlicht werden. Umso mehr habe ich mich gefreut,…

Digital Detox - Einfach mal abschalten!

Da wir uns gerade Mitten in der Urlaubszeit befinden, schreibe ich heute über ein Thema, das mich vor und während meines Urlaubs beschäftigt hat. Ich habe mein Smartphone immer dabei und bin ständig online. Sei es, um E-Mails zu checken,…

Erfahrungsbericht Gesundheitswissenschaft (Public Health) Uni Bremen

In letzter Zeit wurden mir immer öfter Fragen rund um mein Studium gestellt und auch eine kurze Umfrage über Instagram hat ergeben, dass viele Leser mehr über mein Studium wissen wollen. Viele Abiturienten stehen gerade vor einer Entscheidung,…

Meine Morgenroutine - Start your day right!

(Ein Update meiner Morgenroutine aus Februar 2018 findest du hier.) Fällt euch das morgendliche Aufstehen im Winter auch so schwer wie mir? Im Frühling und Sommer bin ich ein richtiger Morgenmensch, die Zeit zwischen 7 und 11 Uhr ist dann…

Jahresrückblick, Memory Jars, Vorsätze und Ziele für 2014

2013 verging viel zu schnell, Silvester steht vor der Tür. Der Jahreswechsel ist jedes Jahr erneut Anlass, das Jahr Revue passieren zu lassen und Bilanz zu ziehen. Wie jedes Jahr ist es für mich, wie für viele andere auch, wieder an der Zeit,…

Endlich online! Herzlich Willkommen bei "Projekt: Gesund leben"!

Nach knapp zwei Monaten Arbeit ist mein neues Projekt nun endlich online! Projekt: Gesund leben ist mehr als nur ein weiterer Gesundheitsblog. Mit eigenen Erfahrungen, Tipps und Inspirationen rund um Ernährung, Bewegung und Entspannung möchte…