Rezepte für gesunde Getränke findest du hier!

Rezept „Beauty Smoothie” und das „Snack & Glow“ Event von California Almonds

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WERBUNG FÜR CALIFORNIA ALMONDS • Vielleicht habt ihr es via Instagram schon mitbekommen: Vor einigen Wochen durfte ich beim „Snack & Glow“ Event von California Almonds ein Beauty-Geheimnis lüften und mit den Teilnehmerinnen des Events…

Rezept und DIY-Geschenkidee: Chai-Tee-Mischung

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Ihr Lieben, ich habe ein weiteres Rezept für euch, das gleichzeitig eine schöne Geschenkidee aus der Küche ist: Eine selbstgemachte Chai-Tee-Mischung! Ein Teil der Zutaten wird in der Pfanne geröstet und riecht einfach himmlisch! Hinzu kommt,…

Zuckerfrei Express – Mein neues Buch (2/2)!

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  Vielleicht habt ihr es bereits mitbekommen: Dieses Jahr habe ich an zwei Büchern gearbeitet und darf euch nun ENDLICH verraten, welche Bücher ich als nächstes veröffentlichen werde und gebe euch einen kleinen ersten Einblick!…

Rezept: Nicecream-Eiskaffee mit dem neuen BIO KAFFEE von Tchibo

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WERBUNG Im Sommer liebe ich Eiskaffee und verbinde ihn immer mit Urlaub oder kleineren Auszeiten. Denn an freien Tagen, am Wochenende oder im Urlaub genieße ich ab und an einen ganz herkömmlichen Eiskaffee. Wenn ich ihn im Café bestelle,…

Über 30 schnelle und gesunde Sommer-Rezepte - Rezeptsammlung

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Hallo ihr Lieben, ich hoffe, ihr genießt den Sommer! 35 Grad haben wir gerade in Hamburg, unglaublich! Gerade habe ich ein paar Urlaubstage an der Ostsee verbracht. Auch dort hatten wir wunderschönes Wetter. Bei den heißen Temperaturen habe…

Über 30 gesunde Herbst-Rezepte - Rezeptsammlung

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Ihr Lieben, ich bin aktuell im (verspäteten ;-)) Sommerurlaub auf Mallorca. Davor habe ich im September und Anfang Oktober aber schon die ersten Feigen, heimische Äpfel und Birnen, Cranberrys, Kürbis und viele andere Obst- und Gemüsesorten,…

Drink the rainbow - 3 leckere Smoothies mit dem neuen Philips Standmixer

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WERBUNG Kein Tag vergeht, ohne dass ich gefragt werde, welchen Mixer ich empfehlen kann. Ich habe den Avance Collection Standmixer HR3655/00 von Philips nun über mehrere Wochen ausgiebig getestet und stelle ihn euch in diesem Beitrag vor -…

Rezept: Mango-Lassi (vegan)

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In meinem Kalifornien-Urlaub, von dem ich euch im letzten Beitrag berichtet habe, war ich mit meinem Mann bei The Butcher's Daughter - eine wunderschöne Juice Bar mit Café und Restaurant, von der es Filialen in New York und Los Angeles gibt.…

Rezept: Post-Workout-Shake Banane-Erdnussbutter

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In einem meiner letzten Artikel habe ich euch von meinem Sport-Programm berichtet (und  darüber, warum ich euch nur ermutigen kann, auch Krafttraining zu machen). Wenn ich morgens zum Sport gehe, esse ich meist vorher nichts - und wenn doch,…

Rezept: GLOWING SKIN Smoothie {Grüner Smoothie}

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Im gestrigen Blogbeitrag - dem ersten in diesem Jahr - hatte ich bereits ein Smoothie-Rezept für euch: Den "Coco Beauty"-Smoothie mit diversen Heilpflanzen (Adaptogenen). Heute habe ich direkt noch ein Smoothie-Rezept für euch, das ebenfalls…

Ingwer- & Kurkuma-Shots - Booster für's Immunsystem (nicht nur) im Herbst

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Im Sommer habe ich euch Switchel vorgestellt, jetzt sind die Ingwer- und Kurkuma-Shots dran! Meinen ersten Ingwer-Shot trank ich vor einigen Jahren, als ich von einem Raw Food-Café per Kurier (muss ja alles frisch sein!) ein Paket mit allerlei…

Switchel - das gesunde Sommer-Trendgetränk 2017

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Habt ihr schon von Switchel gehört? Switchel wird als DAS gesunde Sommer-Trendgetränk 2017 bezeichnet. Und obwohl der Sommer in Hamburg immer noch nicht so richtig zum Vorschein gekommen ist, musste ich das Getränk natürlich ausprobieren.…

Rezept: "Einhorn"-Smoothie

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Meinen "Einhorn"-Smoothie kennt ihr vielleicht schon - oder zumindest das Foto! Es gab ihn als Aperitif bei meinen "Clean Eating Dinner-Abenden" und das Rezept möchte ich nun mit euch teilen!  Bei diesem Smoothie handelt es sich um einen…

Kurkuma als Superfood, Goldene Milch & Kurkuma Latte

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Kurkuma kennen wir alle - wenn nicht pur, dann zumindest als Hauptzutat von Currypulver. Der im Kurkuma enthaltene Farbstoff Curcumin ist nämlich für die typisch gelbe Farbe verantwortlich und wird in der Nahrungsmittelindustrie als E100…

Rezept: Ananas-Kurkuma-Limonade - Perfekt für den Sommer!

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Endlich ist der Sommer zurück in Hamburg, ich habe ja fast schon nicht mehr dran geglaubt! Warme 31°C haben wir heute und da habe ich eine leckere Ananas-Kurkuma-Limonade ohne Zucker zubereitet, die ich mit euch teilen möchte. Die Limo…

Rezept: Kaffee-Bananen-Smoothie

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Heute habe ich jedenfalls mal ein ganz anderes Getränk mit Kaffee für euch - nämlich einen Kaffee-Bananen-(Frühstücks-)Smoothie.   Ich habe den Kaffee-Bananen-Smoothie in den letzten Tagen immer wieder getrunken. Der Smoothie schmeckt…

Rezept: Pumpkin Spice Latte selber machen (ohne Zucker)

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Der Herbst war eine wunderbare Reisezeit für unseren USA-Trip! Entlang des Highway No. 1 haben wir immer wieder Kürbis-Farmen (Pumpkin Patches) gesehen und auch in den Geschäften kam man um den Kürbis nicht herum. Ideal für jeden Kürbisliebhaber…

Rezept: Overnight Oats Mango-Lassi

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Viele von euch mögen Overnight Oats genau so gerne wie ich! Und deshalb dachte ich, es ist mal wieder Zeit für ein neues Rezept! Meine Mango-Lassi Overnight Oats gab es in den letzten Wochen direkt mehrfach. Zuletzt einige Male mit leckeren…

Matcha-Tee richtig zubereiten + Gewinnspiel

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WERBUNG Heute geht es in die dritte und vorletzte Runde des Geburtstagsspecials anlässlich des 2. Geburtstages von Projekt: Gesund leben am 01. Oktober!  Dass Matcha ein wahres Superfood ist, konntet ihr bereits hier lesen. Wie man einen „stinknormalen“…

3 Saft Rezepte – Und wie ich zu DETOX stehe

Während es auf dem Blog schon einige Rezepte und Informationen rund um Grüne Smoothies gibt, habe ich Säfte bisher eher stiefmütterlich behandelt. Zwar habe ich im letzten Jahr drei Detox-Saftkuren getestet und mir ab und an fertige kaltgepresste…

Wildkräuter im Grünen Smoothie

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Ich muss ja zugeben: Obwohl ich auf dem Land aufgewachsen bin, waren Löwenzahn, Brennnessel, Gänseblümchen und Co. für mich immer Unkraut bzw. Blumen. Nie wäre ich auf die Idee gekommen, die Wildkräuter, die im Garten meiner Eltern wuchsen,…

Grüne Smoothies "to go" im Vergleich

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DIESER BEITRAG ENTHÄLT UNBEZAHLTE WERBUNG Grüne Smoothies erfreuen sich immer größerer Beliebtheit - kaum eine Zeitschrift, kaum ein Magazin hat noch nicht darüber berichtet. Mit dem richtigen Mixer sind die Getränke zu Hause schnell und…

Grüne Smoothies für Anfänger

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Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt uns, 5 Portionen Obst und Gemüse täglich zu essen - idealerweise aufgeteilt in 400 g Gemüse und 250 g Obst. Diese Mindestmenge an frischem Obst und Gemüse erreichen viele Menschen aber…

Rezept: Mandelmilch selber machen

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Ob für meine Overnight Oats, Porridge oder zum Backen: Mein Verbrauch an Mandelmilch und anderen Nussmilchsorten ist recht hoch, denn ich nutze sie sehr gerne als Milchalternative. Wobei Milchalternativen offiziell gar nicht als "Milch" bezeichnet…

Grüne Smoothies für Fortgeschrittene - 5 Tipps

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Heute habe ich 5 Tipps und Tricks rund um Grüne Smoothies parat. Die Tipps sind eher für diejenigen geeignet, die schon ein wenig Erfahrung mit Grünen Smoothies haben. Wenn du noch Anfänger in Sachen Grüne Smoothies bist, findest du hier…

Gesunde Durstlöscher im Sommer: Früchtewasser / Infused Water

Zwischen 2 und 3 Litern Flüssigkeit sollten wir pro Tag zu uns nehmen. Wie viel Wasser unser Körper genau braucht, hängt unter anderem von unserem Gewicht ab. Eine Faustregel für die richtige Menge an Wasser lautet: 30-40 ml Wasser pro Kilogramm…

Superfoods: Weizengras

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Samstagmorgen, 7 Uhr, und ich bin freiwillig wach. Denn heute ist ein besonderer Tag für mich - der erste Tag meiner Ausbildung zur Yogalehrerin. Ich bin gespannt, was mich erwartet, wer noch dabei ist, wie die Atmosphäre ist... Tausend Gedanken…

Mit Zitronenwasser in den Tag starten

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Dass Zitronen aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts gesund sind, dürfte bekannt sein. Wenn ich als Kind krank war, habe ich literweise Zitronenwasser getrunken – also Wasser mit frisch gepresster Zitrone. Früher habe ich das Zitronenwasser…

Frischer Ingwer-Zitronen-Tee

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Frischer Ingwer-Zitronen-Tee schmeckt nicht nur gut, er ist auch sehr gesund. Gerade in der kalten Jahreszeit ist dieser Tee ideal. Er beugt nicht nur Erkältungen vor, sondern hilft auch, wenn man bereits erkältet ist. Ingwer wärmt den Körper…