Coconut Cooking: Da, iss die Kokosnuss!

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Coconut Cooking: Da, iss die Kokosnuss!

Stückpreis: 14,99 EUR
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Achtung: Das Buch erscheint am 07.02.2017 und wird schnellstmöglich geliefert – es handelt sich hier um eine Vorbestellung!

Coconut Cooking von Hannah Frey

Einband Softcover
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 07.02.2017
Sprache Deutsch
ISBN 9783833859397
Verlag Gräfe & Unzer

Der neue Foodtrend Kokosnuss für mehr gesund, mehr glow, mehr lecker

Wo ist die Kokosnuss? Wer hat die Kokosnuss? Die Happy Healthy Kitchen hat sie! Hol Dir Sommer-Sonne-Strand-Laune und koch Dich unter Kokospalmen. Ob Karibischer Salat mit Kokos-Knusper-Topping, Thai-Kokossuppe, Coconut Mocktail oder Wassermelonen-Kokos-Popsicles – unsere Rezepte sorgen für Beach-Feeling. Und damit Du auch mit dem perfekten Bikini-Look punkten kannst, holen wir für Dich wirklich alles aus der Kokosnuss heraus. Schließlich ist die Exotin eine echte Geheimwaffe in Sachen gesunde Ernährung. Nicht umsonst schlürfen die Stars in Hollywood ihr Kokoswasser um die Wette. Aus dem Superfood Kokosnuss lassen sich nicht nur Schlankrezepte aus Kokosöl, Kokosmilch und Kokosmehl herstellen, sondern auch DIY-Beauty-Elixiere für Haut und Haar. Noch mehr Cocos-Feeling gefällig? Wie wäre es mit ein bisschen Coconut-Know-how? Erfahre wie Du eine Kokosnuss knackst oder Kokosmilch-Dosen weiter nutzen kannst. Aloha, alle miteinander!

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Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge

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Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge

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Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge von Hannah Frey

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 07.02.2017
Sprache Deutsch
ISBN 9783833859342
Verlag Gräfe & Unzer

Das Erfolgskonzept, die Zuckersucht zu besiegen

Wie jetzt, auf Zucker komplett – k-o-m-p-l-e-t-t! – verzichten? Das geht? Klar! Den Beweis dafür liefert Kochbuchautorin und Food-Bloggerin Hannah Frey: In ihrem nigelnagelneuen Kochbuch ruft sie zur Challenge auf. 40 Tage ohne Zucker! Ganz nach dem Motto Clean up your Kitchen hilft sie dabei, verstecktes Zuckersüß zu enttarnen und zeigt wie lecker zuckerfreie Ernährung ist. Healthy Breakfast und Detox Meals werden mit vollwertigen Fit-Foods gespickt. Und zwischendurch gibt es Drinks, Sweets und Snacks- alles sugar-free, versteht sich! Wir versprechen: Das hat garantiert nichts mit Verzicht zu tun, sondern ist ein wunderbar neues und cleanes Lifestyle-Lebensgefühl mit unzähligen Feel-Good-and-Be-Happy-Momenten. Du willst mitmachen? Prima! Eine ganze Community unterstützt Dich auf Deinem Weg. Ob Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat oder Pinterest – unter #projektzuckerfrei teilst Du Deine Erfolge. Also: Nichts wie raus aus der Zuckerfalle und rein ins Gute-Laune-Leben!

Weitere Informationen zu meinem „Projekt: Zuckerfrei“ findet ihr hier.

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Gesund im Büro

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Gesund im Büro

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Gesund im Büro von Hannah Frey

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 01.06.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-451-61338-8
Verlag Kreuz Verlag
Maße (L x B x H) 204 x 126 x 18 mm
Gewicht 229 g

 

Gesünder arbeiten = besser leben

Viele Menschen leiden unter ungesunden Routinen, die sich in ihren Arbeitsalltag eingeschlichen haben: ständiger Stress, Bewegungsmangel, Büro-Ernährung, schädliche Haltung und Freizeitdefizite.

In meinem Buch „Gesund im Büro“ zeige ich anhand des typischen Tagesablaufs eines Büroangestellten gesundheitliche Fallen auf – und natürlich, wie diese Muster durch gesündere Verhaltensweisen ersetzt werden können. Mit Selbstreflexionen, Checklisten, Fragebögen und Übungen lade ich euch dazu ein, ab sofort gesünder zu arbeiten.

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Clean Eating – Kochen mit Superfoods

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Clean Eating - Kochen mit Superfoods

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Clean Eating – Kochen mit Superfoods von Hannah Frey

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 168
Erscheinungsdatum­ 21.09.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86362-043-1
Reihe Bewusst genießen – besser leben
Verlag Dort-Hagenhausen Verlag
Maße (L x B x H) 251 x 195 x 20 mm
Gewicht 828 g

Bewusst genießen – besser leben

Superfoods wirken sich aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte positiv auf die Gesundheit aus. Schon in kleinen Mengen decken Superfoods wie Chia-Samen, Gojibeeren oder Matcha den Nährstoffbedarf des Körpers. Durch den modernen Begriff „Superfoods“ vergisst man jedoch schnell, dass es sich dabei eigentlich um altbewährte Naturprodukte handelt, die viele Vorteile gegenüber industriell hergestellten Nahrungsmitteln haben – und somit perfekt ins Clean-Eating-Konzept passen.

In meinem Buch „Clean Eating – Kochen mit Superfoods“ stelle euch meine 25 liebsten Superfoods von Amaranth bis Zitrone in ausführlichen Porträts vor. Neben exotischen Superfoods wie Chia-Samen, Goji-Beeren und Matcha war es mir besonders wichtig, auch heimische Superfoods wie Grünkohl, Kürbis oder Heidelbeeren aufzunehmen.

In über 80 vegetarischen und veganen Rezepten zeige ich, wie Superfoods in der Clean-Eating-Küche zum Einsatz kommen – jedes der Rezepte enthält mindestens ein Superfood. Unter den Rezepten sind zum Beispiel Overnight Oats Schoko-Himbeere, Kürbisbrot mit Hanfsamen, Himbeerjoghurt mit Sprossen, Rote-Bete-Süppchen mit Acaí, Maca-Falafel mit Petersiliensalat, Cremige Penne mit Kürbisspalten, Dattel-Pralinen im Erdnussmantel, Pfirsiche mit Sprossenfüllung und Nusskekse mit Chia-Samen und Cranberries.

Weitere Informtionen zum Thema „Clean Eating“ findet ihr hier und hier zum Thema „Superfoods“.

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Clean Eating – Natürlich kochen

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Clean Eating - Natürlich kochen

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Clean Eating – Natürlich kochen von Hannah Frey

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 168
Erscheinungsdatum 23.03.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86362-036-3
Verlag Dort-Hagenhausen Verlag
Maße (L x B x H) 258 x 205 x 20 mm
Gewicht 855 g

 

Bewusst genießen – besser leben

In meinem Buch „Clean Eating – Natürlich kochen“ erkläre ich das Clean-Eating-Prinzip mit seinen 5 Grundregeln von Grund auf und gebe zahlreiche Tipps, zum Beispiel worauf beim Einkaufen zu achten ist und wie man auch im Restaurant nicht auf Clean Eating verzichten muss. Euch erwarten außerdem über 80 Rezepte vom Frühstück über Vorspeisen, Hauptgerichte, Desserts und Kuchen wie das Blaubeermuffin-Porridge, mehrere Overnight-Oats-Rezepte, Kürbis-Quinotto mit Salbeisauce oder gefüllte Feigen mit Haselnuss-Schoko-Quark. Alle Rezepte sind alltagstauglich und in der Regel braucht man nicht länger als 30 Minuten zur Zubereitung. Die Rezepte sind – wie meine Ernährung – vegetarisch und vegan, bei den vegetarischen Rezepten sind meist aber auch vegane Alternativen genannt. Fisch und Fleisch werden beim Clean Eating aber grundsätzlich nicht ausgeschlossen.

Weitere Informtionen zum Thema „Clean Eating“ findet ihr hier.

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Clean Eating Basics

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Clean Eating Basics

Stückpreis: 16,99 EUR
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Clean Eating Basics von Hannah Frey

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 08.02.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4805-6
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L x B) 235 x 170 mm

 

Schnell zu mehr Wohlbefinden mit Clean Eating Basics

In meinem Buch „Clean Eating Basics“ gibt es einen Theorie- und einen Praxisteil mit vielen Tipps zur Integration des Clean-Eating-Konzeptes in den Alltag. Zusätzlich gibt es Checklisten, Tests und Übungen, Saisonkalender, einen Wochenplan und sehr viel mehr. Wie der Titel schon vermuten lässt, handelt es sich um ein Grundlagenbuch zum Thema „Clean Eating“.

In „Clean Eating Basics“ spielt auch der Aspekt „Achtsamkeit“ eine Rolle sowie die yogische (sattvige) Ernährung. Hinzu gibt es einen praktischen Yoga-Teil mit meinem liebsten Power Yoga-Flow.  Die Power-Yoga-Übungen unterstützen zusätzlich dabei, wieder die richtige Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden.

Im Rezeptteil finden sich über 80 Rezepten leckere, cleane Rezepte wie die Buddah Bowl, das Spinat-Hirsotto oder der New York Cheesecake,  die schnell zubereitet sind und durch die Fülle an Nährstoffen ordentlich Energie für den Tag geben.

Weitere Informationen zum Thema „Clean Eating“ findet ihr hier.

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