PROJEKT: GESUND LEBEN RETREAT x Cal Reiet Holistic Retreat (06.-11. März 2018)

Foto: © Franzi Schädel

Der Frühling auf Mallorca ist eine wundervolle Zeit, um die ersten Sonnenstrahlen des Jahres zu genießen und bei milder Wärme und frischer Meeresluft neue Energie zu tanken. Verbringe 6 Tage (5 Nächte) (06.-11. März 2018) mit mir und einer kleinen Gruppe von maximal 15 Gleichgesinnten im 5-Sterne-Boutiquehotel Cal Reiet Holistic Retreat Hotel in Santanyi, Mallorca.

Nur noch 1 Einzelzimmer und 1 Doppelzimmer frei!

Die Idee hinter dem Retreat

Ein Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen, abzuschalten und neue Energie zu tanken. Ich habe selbst lange nach einem ganzheitlichen Retreat für mich gesucht – und keines gefunden. Gepaart mit dem Wunsch, meine Leserinnen und Leser kennen zu lernen, entfachte in mir schon vor einigen Jahren die Idee, ein ganzheitliches Retreat nach meinen Vorstellungen zu konzipieren, so, wie ich es mir selbst wünschen würde. Nachdem meine ersten Retreats 2017 im Nu ausgebucht waren und mir wahnsinnig viel Spaß gemacht haben, gehen meine „PROJEKT: GESUND LEBEN RETREATS“ 2018 in eine neue Runde – und du hast ganz exklusiv die Möglichkeit, mich an drei meiner Wohlfühlorte zu begleiten. Einer davon ist Cal Reiet.

Zeit für dich

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und nimm dir Zeit nur für dich selbst – tu deiner Seele etwas Gutes und tanke neue Kraft und Energie! Im Cal Reiet Holistic Retreat Hotel sind wir fernab von Großstadthektik und Alltagsstress. Hier kannst du dich ganz auf dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ konzentrieren. Dich erwarten leckeres, gesundes Essen, Vorträge und Workshops zu Clean Eating, zur zuckerfreien Ernährung, Skin Food & Clean Beauty, außerdem Fitness-Einheiten, Yoga und verschiedene Entspannungstechniken sowie jede Menge neue Motivation, um dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ voran zu bringen!

Die Location

Cal Reiet Holistic Retreat Hotel
Carrer de Cal Reiet 80
07650 Santanyi, Mallorca, Spanien

 

Das Cal Reiet Holistic Retreat Hotel in Santanyi, Mallorca, ist ein 5-Sterne-Boutiquehotel im Südosten der Insel. Cal Reiet bedeutet übersetzt „das Haus des kleinen Königs“ und ist ein einzigartiges Refugium auf dem Land, das den idealen Rahmen bietet, um neue Kraft und Energie zu tanken. Das ganzheitlich orientierte Wellness-Refugium liegt eingebettet in herrliche Mittelmeergärten mitten in Santanyi – ein schöner, authentisch mallorquinischer Ort. Das Herrenhaus verfügt über einen idyllischen Wandelgarten, einen Außen-Pool und einen Yoga-Tempel. Ein magischer Ort, der mich direkt in seinen Bann gezogen hat!
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Für die Mahlzeiten (Frühstück und Abendessen) werden frische, lokal angebaute Erzeugnisse und Bio-Zutaten verwendet, die teilweise aus dem eigenen Garten stammen. Die Küche von Cal Reiet ist gesund, aufregend und lebendig – und passt natürlich ins Clean-Eating-Konzept.
 
Die luxuriösen Zimmer sind mit Klimaanlage, Heizung, W-LAN und Safe ausgestattet.
 

Das Programm

 

Dienstag: Individuelle Anreise, Check In ab 15.00 Uhr

Nach deiner individuellen Anreise beginnen wir am Dienstag ab ca. 16.00 Uhr mit einer Begrüßung mit kurzem Vortrag, anschließend findet ein „Get together“ zum gegenseitigen Kennenlernen statt. Wir essen und trinken in gemütlicher Runde und starten gemeinsam ins Retreat.
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Das Retreat-Programm:

  • „Clean Eating Basics“ und „Clean Eating to go“ Workshops (Kochkurse): Hier lernst du die Basics des Clean-Eating-Konzeptes kennen und ich gebe dir im „Clean Eating to go“-Workshop wertvolle Tipps, wie du das Prinzip ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Wir kaufen gemeinsam auf dem Wochenmarkt von Santanyi frische Lebensmittel ein und kochen anschließend in der offenen Küche im Haupthaus. Die mallorquinische Küche ist natürlich durch ihren mediterranen Charakter geprägt. Diese Einflüsse kombinieren wir in den Workshops mit der modernen Clean-Eating-Küche: Im „Clean Eating Basics“-Workshop wird es einen fruchtigen Salat und ein Tomaten-Zucchini-Gratin geben, außerdem Energy Balls „Schoko-Orange“ als Snacks. Und im „Clean Eating to go“-Workshop bereiten wir einen Gazpacho-Smoothie, Saatencracker mit Paprika-Dip und Energy Balls „Feigenbrot“ (Pan de Figa) zu.
  • „Projekt: Zuckerfrei“-Workshop: Ich zeige dir, wie du der Zuckerfalle entkommen kannst und gebe dir viele praktische Tipps und neue Motivation für dein persönliches „Projekt: Zuckerfrei“! Nach einem kurzen Theorieteil folgt die Praxis: Wir kochen uns gemeinsam einmal durch den Tag, sodass du Tipps und Tricks für jede Situation an die Hand bekommst – ganz egal, ob du dir selbst ein leckeres Frühstück zubereiten, oder deinen Kollegen einen leckeren Kuchen mitbringen möchtest. Wir bereiten Speisen zu, die normalerweise viel zugesetzten Zucker enthalten, aber ganz einfach mit gesunden Alternativen selbst zubereitet werden können – zum Beispiel mallorquinischen Orangen-Mandelkuchen.
  • „Skin Food & Clean Beauty“ Workshop: Von innen nach außen – war dir bisher bewusst, wie wichtig eine gesunde Ernährung für eine strahlend schöne Haut ist? In diesem Workshop lernst du, welche Lebensmittel und Beauty-Produkte / Inhaltsstoffe besonders gut für deine Haut sind – und welche nicht. Wir starten mit einem „Glowing Skin“-Smoothie und bereiten natürliches Körperpeeling und Feuchtigkeitsmasken zu.
  • Yoga (Power Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra): Hier hast du die Möglichkeit, verschiedene Yoga-Stile kennen zu lernen und den für dich passenden Yoga-Stil zu finden. Angeleitete Meditationen und Pranayama-Übungen runden das Yoga-Programm ab und helfen dir, zur Ruhe zu kommen. (Yoga-Equipment ist vorhanden)
  • Achtsamkeitstraining (MBSR) und Stressbewältigung: Lerne Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennen, um endlich einmal abzuschalten und in Zukunft gelassener durch den Alltag zu kommen. 
  • Silent Walk: Wir machen eine ausgiebige Gehmeditation am Strand.
  • HIIT-Workouts: Wir starten mit knackigen, hochintensiven Workouts in die Retreat-Tage.

Du erhältst außerdem ein ausführliches Skript zu den verschiedenen Workshops und Einheiten.

Sonntag: Individuelle Abreise bis 13.00 Uhr

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Hinweise zum Programm:

Alle Programmpunkte sind für Anfänger geeignet. Änderungen vorbehalten – das genaue Programm wird rechtzeitig vor dem Retreat bekannt gegeben. Es gibt genügend Zeit, um die Insel zu erkunden, aber natürlich auch für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche. Alle Programmpunkte sind Angebote – du entscheidest, woran du teilnimmst. Massagen & Beauty-Behandlungen können extra hinzu gebucht werden.
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Deine Trainerin: Hannah Frey

Als Gesundheitswissenschaftlerin, ausgebildete Yoga-Lehrerin, Stressmanagement-Trainerin und Ernährungsberaterin ist es mir nicht nur persönlich sehr wichtig, gesund zu leben. Ich habe bereits eine Vielzahl an Kursen und Workshops geleitet und mir mit den „Projekt: Gesund leben“-Retreats einen weiteren Traum erfüllt! Denn ich möchte dich auch über meinen Blog hinaus dazu motivieren, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, einmal vollkommmen runter zu fahren und dir neue Inspirationen und Denkanstöße mit auf den Weg geben. Nimm dir ein paar Tage nur für dich, um an deinem persönlichen „Projekt: Gesund leben“ zu arbeiten – ich freue mich auf dich!

 

Leistungen:

  • Übernachtung im Einzel- oder Doppelzimmer
  • Halbpension
  • 3 Kochkurse / Workshops („Clean Eating Basics“, „Clean Eating to go“, „Projekt: Zuckerfrei“) mit Rezepten als Ausdruck
  • „Skin Food & Clean Beauty“ Workshop
  • 5x HIIT-Workout
  • 1x Achtsamkeitstraining
  • 1x Yin Yoga & Progressive Muskelentspannung
  • 1x Yoga Nidra & Autogenes Training
  • 1x Pranayama & Power Yoga
  • 1x Gehmeditation
  • Begrüßungspaket mit tollen Produkten passend zu den verschiedenen Workshops – du bekommst einige Tage vor dem Retreat per DHL ein Päckchen nach Hause geschickt, das dich auf das Retreat einstimmen wird
  • Ausführliches Skript zu den verschiedenen Workshops

 

Deine Investition:

1.600 € p.P. im Doppelzimmer (inkl. MwSt., 50% fällig bei Buchung, 50% bis 31.01.2018)
2.000 € p.P. im Einzelzimmer (inkl. MwSt., 50% fällig bei Buchung, 50% bis 31.01.2018)

Nur noch 2 Einzelzimmer und 1 Doppelzimmer frei! x

Organisatorisches:

  • An- und Abreise erfolgen individuell: Flug & Transfer vom Flughafen (Palma de Mallorca – PMI) zum Hotel und vom Hotel zum Flughafen sind nicht im Paket enthalten. Das Retreat findet in der Nebensaison statt, von Deutschland aus sind die Flüge aktuell noch sehr günstig. Nach deiner Buchung helfen wir gerne, einen preiswerten Transfer zu organisieren.
  • Wir empfehlen, bei Buchung eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.
  • Du möchtest mit deinem Partner ein Doppelzimmer buchen, der aber nicht am Retreat teilnehmen möchte? Sprich uns gerne an.
  • Du möchtest gerne im Doppelzimmer übernachten und suchst noch jemanden, mit dem du dir dieses teilen kannst? Melde dich auch in dem Fall gerne bei uns.
  • Ob noch Plätze frei sind, erkennst du am Anmeldeformular unten. 
  • Bei Fragen zum Retreat schreibe bitte an mail@hannahfrey.de.

Buchungen

Ticket-Typ Preis Plätze
Normalpreis - Doppelzimmer €1.600,00
Normalpreis - Einzelzimmer €2.000,00