#BEFITBEYOU mit Tchibo - 5 Tipps, wie du weiterhin motiviert bleibst

WERBUNG Anfang des Jahres habe ich euch von der #BEFITBEYOU-Aktion von Tchibo berichtet, an der ich mitgewirkt habe. Vielleicht habt ihr - pünktlich zum Jahresbeginn - mit der #BEFITBEYOU-Community begonnen, euch gesünder zu ernähren, Yoga…

Jahresrückblick 2016 und ein ganz besonderes Dankeschön {Gewinnspiel}

Ihr Lieben, ich wünsche euch ein frohes, glückliches, erfolgreiches und natürlich gesundes neues Jahr und hoffe, ihr hattet einen schönen Silvesterabend! 2016 war für mich ein sehr schönes und erfolgreiches Jahr und ich bin sehr dankbar…

#dankesagen - Wie mein Lungenfacharzt mir die Angst des Atmens nahm

WERBUNG Als ich gefragt wurde, ob ich Lust habe, an der Aktion #dankesagen teilzunehmen, und meinem Arzt, Physiotherapeuten, einer Hebamme, einem Pfleger oder meinem Zahnarzt einfach mal ein "danke" entgegenzubringen, musste ich erst einmal…

Gift Guide: Gesunde Weihnachtsgeschenke

In 23 Tagen ist Weihnachten! Wie jedes Jahr kommt Heiligabend auch in diesem Jahr wieder total überraschend – zumindest für mich! ;-) Ich muss zugeben: Ich habe noch kein einziges Weihnachtsgeschenk. Aber ich weiß, was ich verschenke,…

Gesund durch die Weihnachtszeit und 24 Achtsamkeitsübungen im Advent

Ihr Lieben, heute möchte ich eine kleine Ankündigung machen: An den nächsten vier Dienstagen gibt es hier auf dem Blog Beiträge zum Thema "Gesund durch die Weihnachtszeit" für euch, übermorgen geht's los! Und ab Donnerstag habe ich dann…

Meine Küche {Blick hinter die Kulissen}

Vor einigen Monaten habe ich euch bereits einen kleinen Einblick "hinter die Kulissen" gegeben - es ging darum, wie bei mir Rezepte entstehen. Heute habe ich eine Fortsetzung für euch: Ich zeige euch, wo genau meine Rezepte entstehen und nehme euch…

Mein „TastyMoments“-Workshop auf der Berlin Food Week mit der Bosch OptiMUM Küchenmaschine {Gewinnspiel}

WERBUNG Endlich ist es wieder soweit: In Kürze steht mein nächster Workshop an! Mir machen Workshops wahnsinnig viel Spaß und ich freue mich schon sehr darauf – auch, weil ich so die Möglichkeit habe, einen (wenn auch nur sehr kleinen)…

Der Projekt: Gesund leben NEWSLETTER

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Hallo ihr Lieben! Die meisten von euch kennen meinen Newsletter wahrscheinlich schon, denn über 14.000 Leserinnen und Leser erhalten ihn bereits Monat für Monat. Heute Abend ist es wieder soweit und der neue Newsletter wird verschickt! Wenn…

Rezeptentwicklung: So entsteht ein Rezept {Blick hinter die Kulissen}

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Ich weiß ja nicht wie es euch geht, aber ich liebe Einblicke in die Arbeit anderer. Deshalb möchte ich euch heute ebenfalls einen „Blick hinter die Kulissen“ geben. Wie die meisten von euch wahrscheinlich bereits wissen, ist die Rezeptentwicklung…

Jahresrückblick 2015

Ich glaube, man liebt sie, oder man hasst sie, aber dazwischen gibt es nichts: Jahresrückblicke. Da ich selbst solche Beiträge auf anderen Blogs liebend gern lese, schreibe ich für euch, wie im letzten Jahr, auch wieder einen Rückblick auf…

Überarbeitetes Menü - klickt euch durch!

Der ein oder andere hat es vielleicht schon bemerkt: In den letzten Wochen (oder gar Monaten?) habe ich nach und nach die Seiten und Unterseiten hier auf Projekt: Gesund leben, die im Menü verankert sind, überarbeitet und einige Seiten umbenannt.…

Cholesterinbewusst essen + Rezept

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WERBUNG Cholesterinbewusst essen – hört sich erst einmal ziemlich langweilig an, oder? Ist es aber keineswegs! Ich achte grundsätzlich bei allen meinen Rezepten darauf, dass sie nur wenig ungesunde Fette enthalten und bisher kommen sie ganz…

Smart Cooking – Gesundes Kita- und Schulessen in Berlin

Vor einigen Wochen lernte ich Anne-Sophie Briest bei einem Event in Hamburg kennen. Die Schauspielerin setzt sich besonders stark für eine gesunde Ernährung unserer Kleinsten ein. Als zweifache Mutter Bildungs- und Verpflegungsstandard, den…

Gesund leben und reisen: Amsterdam Guide

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Vielleicht habt ihr es schon mitbekommen: Ich bin momentan (für meine Verhältnisse) viel unterwegs und habe mir überlegt, euch in Form von Städte-Guides daran teilhaben zu lassen. Den Anfang macht die niederländische Hauptstadt. In Amsterdam…

Neues Design für Projekt: Gesund leben

Vielleicht hat der ein oder andere es schon gemerkt: Wer gestern und heute morgen hier auf dem Blog vorbeisurfte, stand vor verschlossenen Türen. Denn Projekt: Gesund leben hat ein neues Design bekommen! Schon länger hat mich das alte Design…

Der Zwang, gesund zu essen: Orthorexia Nervosa

Immer wieder betone ich, dass ich mich nicht zu 100% gesund und clean ernähre, sondern auch mal Kuchen, Schokolade, Kekse und Co. esse. Das zeige ich auch immer wieder auf Instagram – in letzter Zeit ein bisschen häufiger ;-) Der Hintergrund…

Gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren und gute Vorsätze umsetzen

Elf Tage sind seit Silvester schon wieder vergangen. Ich habe leider momentan viel zu wenig Zeit für den Blog und bin froh, wenn der Monat vorbei ist, denn dann ist ein großes Projekt abgeschlossen und ich habe wieder etwas mehr Zeit. Wie…

HEALTHY NEW YEAR!

Ihr Lieben, ich melde mich aus meiner kurzen Blog-Pause zurück! Ich hoffe, Ihr seid gut ins neue Jahr gekommen und der Kater an Neujahr war nicht allzu schlimm! ;-) Zeit für Ruhe und Entspannung in der Weihnachtszeit und zwischen den Jahren…

Frohe Weihnachten & Jahresrückblick

Wow! Es ist schon wieder Heiligabend! Das Jahr ging wieder einmal wahnsinnig schnell vorüber! Die letzten Tage in 2014 möchte ich für Projekte nutzen, für die in den letzten Wochen und Monaten keine Zeit blieb. Hinter den Kulissen wird weiter…

JUST MARRIED - frisch verheiratet!

Vielleicht habt ihr es schon durch meine Social Media Kanäle mitbekommen oder ihr habt gesehen, dass sich auf dem Blog mein Name geändert hat: ganz still und heimlich haben mein Mann und ich am Freitag im allerengsten Kreis der Familie geheiratet.…

Gesundheitstipps von Franziska van Almsick und was das „Selfie“ mit Gesundheit zu tun hat

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Ihr werdet es nicht glauben, aber: ich liebe Gesundheitsstudien. Jedes Jahr freut sich die Gesundheitswissenschaftlerin in mir über die neuen Gesundheitsberichte, die veröffentlicht werden. Umso mehr habe ich mich gefreut, als mich die Einladung…

Das FoodBloggerCamp 2014 in Berlin

Am vergangenen Wochenende war ich im Rahmen des FoodBloggerCamps in Berlin, was ihr vielleicht schon bei Facebook und Instagram gesehen habt. Im Fokus des Bloggertreffens stand alles rund um das Thema "Food": kochen, backen und genießen. Das…

1 Jahr Projekt: Gesund leben

In den letzten Tagen war es hier ziemlich ruhig, dafür passiert mal wieder hinter den Kulissen einiges. Genau heute vor einem Jahr ging Projekt: Gesund leben online - Zeit für einen Rückblick. Ich habe insgesamt bisher 162 Artikel veröffentlicht,…

#FUCKOFFHENRY - Janines Kampf gegen das Non-Hodgkin Lymphom

Manchmal muss man auch einfach "FUCK" oder in diesem Fall "FUCK OFF" sagen. Zum Beispiel zu Henry. Wer Henry ist, erfahrt ihr weiter unten im Interview, das ich mit Janine geführt habe. Ich stelle euch heute nämlich eine sehr starke, taffe…

Immer wieder sonntags #8

Ich habe die vergangene Woche auf Ibiza verbracht und gebe euch heute mal wieder im Rahmen von "Immer wieder sonntags" einen kleinen Einblick in meine letzte Woche.   Ich war hauptsächlich in San Antonio und Ibiza-Stadt unterwegs…

Digital Detox - Einfach mal abschalten!

Da wir uns gerade Mitten in der Urlaubszeit befinden, schreibe ich heute über ein Thema, das mich vor und während meines Urlaubs beschäftigt hat. Ich habe mein Smartphone immer dabei und bin ständig online. Sei es, um E-Mails zu checken,…

Playitas Resort - Urlaub im Sporthotel auf Fuerteventura

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Schon über eine Woche ist es her, dass ich aus dem Urlaub zurückgekehrt bin. Die Zeit verging viel zu schnell, genau wie die letzte Woche, in der ich meine liegen gebliebenen Aufgaben nacharbeiten musste. So komme ich erst heute dazu, euch…

Immer wieder sonntags #7

Der letzte "Immer wieder sonntags"-Beitrag ist schon wieder viel zu lange her! Hier gibt es einen persönlichen Rückblick auf meine letzten Wochen. Mehr Bilder findet ihr wie immer täglich auf Instagram! |Gesehen| Frühstücksfernsehen…

Immer wieder sonntags #6

Der letzte "Immer wieder sonntags"-Beitrag ist schon wieder ein wenig her, weshalb ich heute auf meine letzten Wochen in dieser Form noch einmal zurückblicke. Mehr Bilder findet ihr wie immer täglich auf Instagram! Links oben: Die Glückskäfer…

treib.gut - Hamburger Delikatessen am Fährterminal

Gestern habe ich mit meinem Freund die treib.gut im ehemaligen England-Fährterminal besucht, eine Plattform für Kulinarik und Kultur. Mit Blick auf die Elbe und Livemusik haben wir an über 30 Ständen regionale Delikatessen probiert und…

Erfahrungsbericht Gesundheitswissenschaft (Public Health) Uni Bremen

In letzter Zeit wurden mir immer öfter Fragen rund um mein Studium gestellt und auch eine kurze Umfrage über Instagram hat ergeben, dass viele Leser mehr über mein Studium wissen wollen. Viele Abiturienten stehen gerade vor einer Entscheidung,…

Immer wieder sonntags #5

Und wieder mal bekommt ihr persönliche Eindrücke meiner letzten beiden Wochen. Mehr Bilder findet ihr täglich auf Instagram! Links oben: Meine neuen Nike Frees, ein Geschenk von meinem Freund. Ich liebe sie (und ihn natürlich auch)! :-)…

Immer wieder sonntags #4

Endlich mal wieder ein "Immer wieder sonntags"! Macht euch auf eine Bilderflut und Impressionen meiner letzten beiden Wochen gefasst! Viel Spaß beim Lesen und Fotos gucken! :-) Links oben: Nussbrot mit Rucola und Rote Bete-Meerrettich-Aufstrich…

Kokosöl zur Verwendung in der Küche

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Wie ihr sicher wisst, ist die Kokosnuss super vielseitig - das Fruchtfleisch kann gegessen werden und daraus wird Kokosmehl, Kokosmilch und viel mehr hergestellt, das Kokoswasser wird getrunken. Aber wie verwendet man Kokosöl*, das aus dem…

Meine Morgenroutine - Start your day right!

Fällt euch das morgendliche Aufstehen im Winter auch so schwer wie mir? Im Frühling und Sommer bin ich ein richtiger Morgenmensch, die Zeit zwischen 7 und 11 Uhr ist dann meine produktivste Zeit des Tages und ich sitze nicht selten schon um…

Immer wieder sonntags #3

Bevor es mit meinem 3. "Immer wieder sonntags" losgeht, möchte ich einmal alle neuen Leser begrüßen, die in den letzten Wochen den Weg auf meinen Blog gefunden haben - das sind nämlich einige! Ich freue mich, dass ihr hier seid! :-) Hier…

Jahresrückblick, Memory Jars, Vorsätze und Ziele für 2014

2013 verging viel zu schnell, Silvester steht vor der Tür. Der Jahreswechsel ist jedes Jahr erneut Anlass, das Jahr Revue passieren zu lassen und Bilanz zu ziehen. Wie jedes Jahr ist es für mich, wie für viele andere auch, wieder an der Zeit,…

Immer wieder sonntags #2

Wow, die Zeit vergeht momentan wie im Fluge. Heute ist schon der vierte Advent und ich bin seit gestern bei meiner Familie. Morgen kommt mein Freund nach und ich freue mich wahnsinnig, dass wir Weihnachten gemeinsam mit unseren Familien verbringen.…

Immer wieder sonntags #1

Die Kategorie "Immer wieder sonntags" lese ich auf anderen Blogs immer sehr gerne, weil man darin etwas über den Alltag des Bloggers erfährt. Deshalb werde ich dies nun auch ab und an hier posten - wie oft, weiß ich noch nicht, das werde…

Endlich online! Herzlich Willkommen bei "Projekt: Gesund leben"!

Nach knapp zwei Monaten Arbeit ist mein neues Projekt nun endlich online! Projekt: Gesund leben ist mehr als nur ein weiterer Gesundheitsblog. Mit eigenen Erfahrungen, Tipps und Inspirationen rund um Ernährung, Bewegung und Entspannung möchte…