Yoga für Einsteiger mit der Tchibo Community #BEFITBEYOU

WERBUNG Letzte Woche habe ich euch bereits von der Aktion #BEFITBEYOU berichtet, an der ich gemeinsam mit Friederike von Freiseindesign und Lou von Fit Trio eine der drei Patinnen bin (den Beitrag aus der letzten Woche findet ihr hier).…

#BEFITBEYOU - Fit ins neue Jahr mit der Tchibo Community

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WERBUNG Pünktlich zum Jahreswechsel machen sich viele Menschen Gedanken über die Ziele, die sie im kommenden Jahr erreichen möchten. So steht auch 2017 bei vielen wieder ganz oben auf der Liste mit den guten Vorsätzen, mehr Sport zu treiben…

Interview mit Romana Lorenz-Zapf und Holger Zapf über yogische Ernährung, Ahimsa und Ayurveda

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Dass die yogische Ernährung ein Thema für mich ist und dass es viele Parallelen zum Clean Eating gibt, wisst ihr spätestens, wenn ihr mein Buch „Clean Eating Basics“* gelesen habt – neben einem Yoga-Teil ist nämlich auch ein Kapitel…

Weshalb Entspannung so guttut und wie ich momentan am liebsten entspanne

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WERBUNG Unser Alltag wird zunehmend hektischer und anstrengender. Auf Dauer kann unser Körper nur dann Höchstleistungen erbringen, wenn wir ihm Ruhepausen gönnen und neue Kraft tanken. Eine kurze Auszeit hat so viele positive Effekte auf…

Yoga am Flughafen (Frankfurt, San Francisco...)

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In unserem diesjährigen USA-Urlaub flogen mein Mann und ich von Frankfurt nach San Francisco und wieder zurück. Der Flughafen von San Francisco hat schon seit 2012 - als erster Flughafen überhaupt - einen Yogaraum, den jeder Tourist oder…

Dole Find Your Way - Meine 2 Wochen mit dem Energy-Code

WERBUNG Vor zwei Wochen habe ich euch davon berichtet, dass ich zwei Wochen nach dem Energy-Code von Dole leben würde. Sprich: Die Bereiche Ernährung, Bewegung und eine persönliche Herzensangelegenheit in mein Leben integrieren. Meine…

Yoga in den Alltag integrieren - Interview mit Romana Lorenz-Zapf

Gemeinsam mit ihrem Mann Holger hat Romana Lorenz-Zapf, die ich für diesen Beitrag interviewt habe, UNIT Yoga gegründet. Ich besuche aktuell die Aufbau-Ausbildung (+300h AYA) im Hamburger UNIT Yoga Studio und habe auch meine 200h Ausbildung…

Yoga in den Alltag integrieren – Die kleine Yoga-Pause

WERBUNG Ich habe es in einem der letzten Beiträge schon angekündigt: In 2016 soll das große Thema "Fitness" auf dem Blog einen höheren Stellenwert bekommen. Und deshalb fange ich gleich zu Beginn des Jahres damit an! Denn ein weiteres Ziel…

Anleitung zum Body-Scan - MBSR-Übung

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Mittlerweile dürftet ihr mitbekommen haben, wie viel momentan bei mir los ist. Ich arbeite von früh morgens bis spät abends, nebenbei plane ich unsere Hochzeit, gehe zum Sport und möchte natürlich auch Freunde und Familie ab und an zu Gesicht…

Yoga gegen Rückenschmerzen – Tag der Rückengesundheit

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Heute, am 15.03.2015, findet der alljährliche „Tag der Rückengesundheit“ statt, der zur aktiven Prävention von Rückenschmerzen aufruft. Statistisch gesehen leidet in Deutschland rund jeder dritte Erwachsene unter Rückenschmerzen. Und…

Meine Erfahrungen mit Bikram Yoga

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Vor meiner Ausbildung zur Yoga-Lehrerin habe ich mich bereits durch einige Yoga-Stile getestet und bin letzten Endes beim Power Yoga hängen geblieben. Auch Bikram Yoga stand schon lange auf meiner "Wunschliste" der Yoga-Stile, die ich gerne…

Meine Yoga-Routine

Als ich euch vor einigen Wochen gefragt habe, welche Themen euch interessieren, haben mir viele von euch geschrieben, dass sie mehr über Yoga lesen wollen. Insbesondere meine Yoga-Praxis im Alltag haben einige als Punkt genannt, über den sie…

"Clean Eating" trifft YOGA DEUTSCHLAND

Während in Hamburg schon langsam der Herbst einkehrt, habe ich das Glück, noch einmal für einige Tage Sonne tanken zu dürfen. Die letzten Wochen waren stressig und die Wochen nach dem Urlaub werden es ebenfalls sein - deshalb genieße ich…

Das erste Happy Mind Festival in Hamburg

Am Wochenende war es endlich soweit: das erste Happy Mind Festival stand an! Als Happy Mind Magazine-Chefredakteurin Christina mich Anfang des Jahres fragte, ob ich nicht Lust hätte, einen Vortrag über moderne sattvige Ernährung - also clean…

Laufen und Yoga - Die perfekte Kombination

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Anfang des Jahres konntet ihr bereits lesen, dass ich meinen sportlichen Fokus in diesem Jahr auf Yoga und laufen richte.Yoga und laufen haben wenig gemeinsam, sind aber für mich die perfekte Kombination und ergänzen sich ideal. Während ich…

Vinyasa Power Yoga

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Ashtanga, Bikram, Iyengar, Aerial, Kundalini, Jivamukti, Forrest-Yoga, Yoga-Nidra... es gibt eine Vielzahl an Yoga-Richtungen. Die Unterschiede sind vielen aber nicht kannt. So war mir anfangs auch überhaupt nicht bewusst, was sich hinter "Vinyasa…

Review: Das Online-Yogastudio YogaEasy.de im Test

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Nachdem ich bei Christiane einen Bericht über YogaEasy mitsamt Gutscheincode zum Ausprobieren des Angebots gelesen habe, meldete ich mich für einen Probemonat im Online-Yogastudio an. Schon öfter habe ich von YogaEasy gehört und darüber…

Lesetipp: Yoga Aktuell - Yoga gegen Stress

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Eine kurze Leseempfehlung: Die aktuelle Ausgabe der Yoga Aktuell behandelt das Thema "Stressbewältigung mit Yoga": Yoga & Meditation für mehr Balance und Wohlbefinden statt Stress und Burn-Out! Es sind einige interessante Artikel in der…

Forrest Yoga

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Seit einiger Zeit bietet mein Fitnessstudio neben Ashtanga-, Hatha-, Iyengar-, Power- und Kundalini-Yoga auch Forrest Yoga an. Zunächst konnte ich mir nicht viel darunter vorstellen und besuchte den Kurs Anfang des Jahres einfach aus Neugier,…