40 Tage „Projekt: Zuckerfrei“ Challenge

Ihr Lieben, ich danke euch sehr für euren wahnsinnigen Zuspruch zu meinem letzten Beitrag über den Zwang, gesund zu essen. Auf allen Plattformen haben mich sehr viele Nachrichten und Kommentare erreicht, worüber ich mich sehr gefreut habe! Heute geht es mit einem Thema weiter, das ebenfalls sehr viele von euch interessiert: Die zuckerfreie Ernährung. Am kommenden Mittwoch (18.02.2015) beginnt die 40-tägige Fastenzeit. Seitdem ich nicht mehr im Rheinland lebe, bekomme ich den Beginn der Fastenzeit ehrlich gesagt nur noch durch den Blick auf den Kalender mit – den Karneval mit ausgiebiger Feierei gibt es im hohen Norden so gut wie gar nicht. Aber auch ohne Karneval gab es in der letzten Zeit bei mir einige Zuckersünden. Du hast ja schon mitbekommen, dass es bei mir in den letzten Monaten recht stressig war. Leider bin ich ein Stressesser und neige dazu, in Zeiten mit viel Arbeit auch vermehrt Süßigkeiten zu essen. Damit muss nun wieder Schluss sein, schließlich stehen der Frühling und dann auch irgendwann der Sommer vor der Tür und wer will da nicht noch ein wenig an seiner Figur arbeiten?! Long story short: „Projekt: Zuckerfrei“ geht in die nächste Runde!

Wie in den letzten Jahren werde ich auch dieses Jahr während der Fastenzeit 40 Tage keinen Zucker essen. Wenn du auch Lust hast, mitzumachen, freue ich mich natürlich sehr darüber! Und so geht´s:

  • Hinterlass mir einfach einen Kommentar unter diesem Beitrag, dass du dabei bist und nimm an der Facebook-Veranstaltung teil, die ich erstellt habe. Du kannst natürlich auch gerne deine Freunde einladen.
  • Teil deine Fotos, Beiträge, Erfolgsgeschichten mit dem Hashtag #projektzuckerfrei auf InstagramFacebook und Twitter mit mir und allen anderen, die mitmachen. So können wir uns gegenseitig motivieren, am Ball zu bleiben.
  • Wer selbst einen Blog hat, kann die Challenge natürlich in einem eigenen Beitrag teilen, auch darüber freue ich mich sehr. 

Nun hoffe ich, dass du genauso motiviert bist, wie ich, ab Aschermittwoch für 40 Tage auf Zucker zu verzichten. Gemeinsam klappt’s garantiert noch viel einfacher, als alleine! 🙂 Ich freue mich wie immer sehr auf den Austausch mit dir!!! 

Und nun wünsche ich dir ein tolles Wochenende – nutzt die Zeit bis Mittwoch, um deine Süßigkeitenvorräte zu vernichten oder zu verschenken, denn wenn nichts im Haus ist, gelingt der Einstieg gleich viel besser! 🙂

EDIT 1: Da nun mehrmals die Nachfrage kam, was beim Projekt: Zuckerfrei „erlaubt“ ist, und was nicht: Mir geht es in erster Linie um Industriezucker, ich werde aber auch keinen Agavendicksaft, Honig und Co. essen. Wie genau du dein eigenes Projekt auslegst, ist aber natürlich dir überlassen. Einige häufig gestellte Fragen habe ich hier und hier beantwortet.

EDIT 2: Du findest die private Facebook-Gruppe, in der wir uns austauschen können, nun hier.

Hannah Frey
Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Bloggerin und Kochbuch- und Ernährungsratgeber-Autorin. Ich helfe dir dabei, dich auch im stressigen Alltag mit wenig Aufwand gesund zu ernähren. Ich möchte dich zu einem gesunden Leben motivieren und inspirieren. Deshalb findest du hier jede Menge schnell zubereitete, einfache und alltagstaugliche Rezepte aus natürlichen Zutaten und ohne raffinierten Zucker – aber mit 100 % Geschmack!

91 Kommentare zu „40 Tage „Projekt: Zuckerfrei“ Challenge“

  1. Ich möchte gerne dabei bei sein, hab es schon mal versucht u bin gescheitert aberit Motivation schaff ich es sicher. …freu mich drauf. Liebe grüße

    1. Guten Morgen Hannah,

      zuerst einmal ein dickes Lob, denn ich finde deinen Blog richtig toll und liebe es hier herumzusurfen!

      Ich habe am 1.November begonnen, mich komplett zuckerfrei zu ernähren,
      sprich keinen Zucker, keinen Honig, Agavendicksaft,Süßstoffe oder sonst irgendein chemisches Zeug.

      Wenn ich Lust auf etwas Süßes habe,süße ich mit pürierten Datteln.

      Ich freue mich, dass ich mich hier ab jetzt mit ‚Gleichgesinnten‘ unterhalten kann, denn bei mir daheim,(ich bin 16), war diese Umstellung am Anfang ein echtes Problem.

      Trotzdem bin ich ziemlich stolz, dass ich es bis hierher durchgehalten habe:)!

      Ich wünsche dir ein schönes Restwochenende und einen guten Start in die Fastenzeit und würde mich freuen, mich mit dir über den Zuckerverzicht
      in Zukunft austauschen zu können.

      Liebe Grüße
      Eva

  2. Liebe Hannah,

    durch mein Auslandssemester in Spanien wird die Zuckerfrei-Challenge gleich eine doppelte Herausforderung. Aber ich bin auf jeden Fall dabei und gebe mein Bestes :). Die Idee das zusammen zu machen finde ich übrigens super!

    Liebe Grüße
    Magdalena

  3. Find ich super und bin auch dabei! Alleine wwürde ich es nicht schaffen, aber vll klappt es ja mit der Unterstützung und motivation von mitstreitern?! 🙂

  4. Viel Erfolg beim Projekt, da ich allerdings letztes Jahr schon mein Projekt #NixSüßes hatte weiß ich, dass ich mir das nicht noch einmal antun möchte. Es war viel härter als gedacht und danach war mein Zuckerwahn noch viel Größer. Das musste ich über Wochen erst einmal in den Griff bekommen. ich hatte gehofft, danach besser mit Zuckergelüsten umzugehen, aber das ging leider nach hinten los :/

  5. Dieses Teufelszeusch. Grrrr!
    Meine persönliche letzte Zuckerfrei-Challenge ging von Neujahr bis zu 04.02.
    Einmal Pralinen, nur weil es eine besondere Nascherei war…und schon kann ich wieder keinen Tag ohne. Jeden Tag versuch ich’s auf Neue… Stattdessen wieder vermehrt Pickel und schlechte Laune. 🙁 Bin dabei! Aber sowas von…
    Nadine

  6. Liebe Hannah,
    ich hab es selber schon mal probiert, habs aber leider nicht ganz durchgehalten. Ich freue mich auf einen neuen Verduch.
    Schöne Grüße
    Martina

  7. Liebe Hannah,
    ich versuche tatsächlich an deinem Projekt teilzunehmen vierzig Tage (klingt ja erstmal nicht so viel) keinen Zucker zu mir zu nehmen. Ich habe wie du siehst selbst einen Blog und würde über dein kleines Projekt dort gerne berichen. Darf ich dafür das Bild oben verwenden?
    Kannst du ein paar Tipps geben, wie man diese 40 Tage durchhält? Vielleicht gibt es mal einen Blogpost von dir über deine Motivation und dein Durchhaltevrmögen.
    Alles Liebe,
    Mira

  8. Ich bin sowas von dabei!
    Da ich ebenfalls von Haus aus Stressesser bin und gerade meine Abschlussprüfung hinter mir habe, kann man sich ja vorstellen, wie oft in den letzten Monaten der Griff in die Süßigkeitentüte ging.
    Nun ist Abschlussprüfung vorbei und es ist Zeit die Zuckersucht wieder in den Griff zu kriegen.
    Letztes Jahr hat das super geklappt während der Fastenzeit, also wird das dieses Jahr auch wieder gemacht. Und in der Gruppe klappt das natürlich noch besser!
    Schönes Projekt.

  9. Ich mache mit!! Wird ein bisschen schwer da meine beide Männer zu Hause nicht mitmachen wollen, aber ich gebe mein bestes. Ich verzichte außerdem aus Kaffee und Fleisch in der Fastenzeit, nur Freitags erlaube ich mir Fisch. Mal sehen ob ich es durchhalte. Gemeinsam sind wir stark 🙂

  10. Na da bin ich aber sowas von dabei 🙂 durch meine Prüfungsphase hab ich echt einen enorm hohen Duplo-Konsum, den ich einschränken sollte, wenn ich auch Figurtechnisch endlich mehr bewegen will 😀 und da ich von Zucker sowieso Zahnschmerzen bekomme, ist das die beste Zeit eine Angewohnheit zu entwickeln 🙂
    Heißt, ich werde Instagram mit tausenden Zuckeralternativen zubomben *-*

  11. Da ich seit Anfang Januar sehr motiviert bin bezüglich Ernährungsumstellung und daher auch Industriezuckerverzicht, sollte das ein leichtes sein 😉
    Bin schon sehr gespannt auf tolle Gerichte und Inspirationen *thumbs up*

  12. Ich schliesse mich ebenfalls an! Ich versuche es schon eine Zeit, ich schaffe es mittlerweile auch immer länger ohne Zucker auszukommen, aber schwupps kommt der „Stress“ gehts wieder los.
    Zusammen geht es einfach leichter, danke!!!

  13. Ich ernähre mich schon seit gut drei Jahren weitgehend zuckerfrei. Ist aber vor allem anfangs gar nicht so einfach, weil in so vielen Produkten Zucker drin ist, z.B. Gemüsebrühepulver (da gibt es nur ein einziges das ohne ist), Senf, und erst heute habe ich gesehen, dass in meinem Chinagewürz ebenfalls Zucker enthalten ist…

    Dafür bin ich komplett von der Zuckersucht befreit. Schokolade und andere Süßigkeiten lassen mich total kalt, ich habe sowas oft hier wegen meiner Kinder und meines Partners, und habe null Probleme damit, das einfach links liegen zu lassen…

    Ach ja, und 20 kg weniger als vor drei Jahren habe ich ebenfalls! 😉

    1. Hallo,
      kannst Du mir das Gemüsebrühpulver ohne Zucker verraten? Da suche ich schon lange nach, aber selbst im Bioladen hat alles Zucker.
      Gruß
      Corinna

  14. huhu 🙂

    das thema „zukerfrei“ interessiert mich schon länger, aber ich hab da schon etwas respekt vor :/
    ich hab schon deinen ersten beitrag länger gespeichert und bin jetzt die tage (bei einem anderen blog) auch über das thema geplumst….deren challenge ist zwar schon fast vorbei, aber jetzt kommst du 😀

    *dumdidum* jetzt ist fastenzeit auch in der familie thema und irgendwie weiß nun jeder von dieser idee. ist davon aber nicht überzeugt 🙁
    ich hoffe, durch deine aktion fällt es mir leichter dabei zu bleiben!!!!

    liebe grüße
    tina

  15. Ich bin dabei und habe gleich eine Frage. Wie handhabst du das Thema Brot? Ich lese gerade „Zucker, der heimliche Killer“ und da wird explizit vor Roggen- und Weizenbrot gewarnt (wegen der Stärke). Was anderes kriegt man aber vermutlich beim Bäcker/Supermarkt gar nicht.
    Danke für deine Einschätzung.
    Tolle Seite übrigens!
    Leonie

  16. Hallo Hannah,

    wuerde so gerne auch dabei sein… habe das vor vielen Jahren mal ein komplettes Jahr durchgestanden… damals kein Problem, heute ein riesiges… fuehle mich mehr als zuckersuechtig…
    leider bin ich weder bei facebook noch bei twitter oder so… tja… ohne gehts wohl nicht?

    1. Liebe Christel,

      klar kannst du auch ohne Facebook und Twitter mitmachen, nur ist es dann mit dem Austausch etwas schwerer 🙂

      Liebe Grüße,
      Hannah

  17. Hallo Hannah,

    Ich bin auch dabei. Habe jedes Jahr die Fastenzeit eingehalten und keine Süßigkeiten gegessen. Jetzt möchte ich versuchen, komplett zuckerfrei zu essen.

    Liebe Grüße, Tanja

  18. Hallo Hannah,

    ich mache auch gerne mit. Ich bin ein totaler Süßfreak und möchte doch gern davon weg.Ich hoffe doch, es mit euerer Unterstützung zu schaffen. Lese momentan auch das Buch: Zucker, der heimliche Killer.
    Liebe Grüße Mandy

  19. Ich mach auch mit! 🙂 Ich hab sowieso überlegt, die Fastenzeit dieses Jahr so zu nutzen, da hilft es doch gleich, wenn man es in der Gruppe macht… Ich werde mich bei meinem Verzicht allerdings auch eher auf Süßigkeiten, Kuchen, Plätzchen… beschränken und z.B. trotzdem Agavendicksaft verwenden. Für mich schon ein großer Schritt! 😉
    Freue mich schon, mich in der FB-Gruppe mit den anderen Teilnehmern auszutauschen!

    Ganz liebe Grüße
    Saskia

  20. Guten Morgen Hannah,
    am Wochenende noch Karneval in Köln gefeiert – mit Kölsch und Süßkram, und ab Mittwoch geht das Fasten los.
    Sehr witzig, dass du aus dem Rheinland auch in Hamburg bist.
    Habe mir mit Freunden auch vorgenommen zu Fasten (kein Zucker & Alkohol)
    Somit freue ich mich, dass ich hier noch eine Plattform und Motivation habe.

    Liebe Grüße

    Josy

  21. Ich bin nun dabei und freue mich sehr über das Projekt. Ich bin eigl. ein richtiger Zucker-Fanatiker aber ich muss dem jetzt ein Ende setzten 🙂
    Noch dazu habe ich meinen Freund dazu moriviert und wur ziehen die Sache gemeinsam durch. 🙂
    Viel Spaß allen Mitbeteiligten.

  22. Hallo, ich bin auch mit dabei. Bedingt durch einen Magen-Darm-Infekt hab ich schon vor einer Woche angefangen und hoffe bis Ostern durchzuhalten. 2 meiner Kolleginnen konnte ich auch schon dafür gewinnen mitzumachen, ich hoffe so wirds leichter.
    Wie macht ihr das wenn Familienfeiern, Geburtstage oder so anstehen? Verzichtet ihr dann komplett oder gönnt ihr euch ein Stück Kuchen?

  23. Hallo Hanna, nachdem ich im letzten Jahr für 6 Monate mein Projekt Zucker-Nudel-Karotoffel-Brot-FREI durchgehalten haben, fiel mir in diesem Jahr ein erneuter Start zum 01.01. extrem schwer. Man könnte auch sagen: Es gab keinen Start. Um so größer war meine Freude, als ich von Deinem Projekt hier im Netz gelesen habe und schließe mich gern an.
    Gerade die ersten Tage fordern viel Willenskraft und da wird der Austausch mit anderen „Leidensgenossen“ sicher eine große Hilfe sein.
    Freue mich! Auf gehts…

  24. wie lustig…ich habe eben gerade Deinen Beitrag gelesen,
    wir haben uns für die Fastenzeit das gleiche Projekt vorgenommen.
    Genau genommen:
    Kaffee- und Zuckerfrei!

    Ich werde mal berichten, wie es so läuft; ich muß gestehen, ich habe
    etwas ähnliches noch nie versucht (ausser Vegetarisch essen, aber da
    mir Fleisch gar nicht schmeckt zählt das nicht wirklich)

    Erstmal viel Erfolg & Spaß!

  25. Ich habe mich letztes Jahr in der Fastenzeit schon „zuckerfrei“ ernährt, aber nur auf „sichtbaren“ Zucker verzichtet, also wo es offensichtlich ist, so wie Schokolade …

    Für diese Challenge möchte ich auch etwas „strenger“ sein und auf alle Zutaten bei den Produkten achten, …

    Was eine besondere Herausforderung wird, ist es, meinen Obstkonsum etwas zu reduzierten, weil ich sehr sehr viele Früchte am Tag esse … das fängt schon mit einem Frühstück an, das eigentlich nur aus Apfel, Banane, Orange und Co in großen Mengen besteht … freue mich aber mit so viel Gleichgesinnten 40 Tage durchzuhalten und dass wir uns über Rezeptideen und Heißhunger-Vermeidungsstrategien austauschen können 😉

  26. Das hört sich sehr interessant an und das werde ich auf alle Fälle weiter verfolgen. Ich selbst sollte mir da ja ein Beispiel daran nehmen, da ich selbst etwas an Zucker leider und mir das sicher auch nicht schlecht tun würde. Vielleicht bekomme ich ja durch die Artikel hier und die anderen Kommentare doch noch die Motivation es mit durchzuziehen!

    lg Berta

  27. Huhu 🙂
    Ich habe beschlossen, auch mitzumachen. Habe darüber auch geschrieben 😉 http://msiemund.de/wordpress_msiemund/7-wochen-ohne/

    „Muss“ allerdings bis morgen noch „durcharbeiten“ welche Zucker alle nicht gegessen werden in der Zeit… Problematisch wird es ein wenig, wenn ich unterwegs bin, da ich durch meine Glutensensitivität eh schon so viel nicht essen kann… Aber wenigstens zuhause wird es bestimmt klappen 🙂

    Liebe Grüße und viel Erfolg!
    Melli

  28. Hallo liebe Hannah,

    ich finde dein Projekt sehr interessant. Ich verzichte schon seit Jahren in der Fastenzeit auf Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, Pudding, Chips und Alkohol aber komplett zuckerfrei bzw. gänzlich auf Industriezucker zu verzichten ist eine Herausforderung und die nehme ich gerne an. Ich habe auf meinem Blog (jessisschlemmerkitchen.blogspot.de) schon einen kleinen Artikel veröffentlicht. Ich freue mich über den Austausch in der Facebook-Gruppe und auf hoffentlich viele leckere Rezepte.

    Liebe Grüße
    Jessi

  29. Ich bin sowas von dabei! Letztes Jahr hab ich in der Fastenzeit komplett auf Süßes verzichtet, dieses Jahr mache auch ich beim Projekt zuckerfrei mit. Ich freue mich darauf.

  30. Hallo,
    ich möchte auch gern mit machen. Habe vor kurzem zum wiederholten mal die South-Beach-Diät gemacht. Da beginnt man zwei Wochen komplett ohne Kohlenhydrate. Merke das mir Zucker danach immer schlechter bekommt. Erschreckend ist, dass man kaum etwas ohne Zucker bekommt (Wurst z.B.). Ich freue mich mit Euch gemeinsam diese Zeit durch zustehen und hoffe auf Tipps für Rezepte etc.
    Gruß Corinna

  31. Leute, ich bin dabei. Gemeinsam ist das viel leichter. Bin Süßigkeiten-süchtig. Und so eine Sucht wird man wohl nur durch eine deutliche Zäsur los. Da ist doch die Fastenzeit der beste Anlass!
    Mein Ziel: Weglassen der erkennbaren Süßigkeiten, also Schoggi, Gebäck, naja, jeder Süßkram halt. Kaffee und Tee ungesüßt, kein Nutella, keine Marmelade…
    Danke, dass ihr da seid!

  32. Pingback: #projektzuckerfrei - Vegangreenroom

  33. HI,

    ich hab mich erst entschieden uaf zucker zu verzichten und dann deinen Blog gefunden 😉
    Ich bins chon ein Leckermäulchen, keinen Tag ohne Schokolade.
    Am Dienstag hab ich dann tatsächlich noch eine Tüte Ostermischung verdrückt und gestern waren meine Gedanken STÄNDIG bei der Schoki …
    Ich bin gespannt, ob ich es durchhalte.

    Allerings is meine Version wohl eher eine „Light“-Version des Zuckerverzichts, weil ich schon noch Aufschnitt es, und da is meist auch Zucker als Konservierungsstoff drin.
    Aber ansonsten eben nix extra zuckern – dafür hab ich mir schon leckere Backsachen gefunden, die man mit Alternativen herstellen kann.

    Außerdem bin ich gespannt, ob es Auswirkungen auf meine Krankheiten hat: Neuroddermitis, Allergien gegen Pollen, Hühnerei und (leider!) Nüsse 🙁

    Viele Grüße

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  36. Pingback: Projekt: Zuckerfrei! Wir sind dabei! | mammalocker

  37. Hallo,

    ich bin seit Montag zuckerfrei und gerade auf diese Seite aufmerksam geworden. Möchte gerne als Quereinsteiger dabei sein.
    Ich habe gemerkt, dass, wenn ich Zucker zu mir nehme, egal in welcher Form, es mir schlechter geht. Dieses „Erwachen“ hat mich bestärkt, auf Zucker zu verzichten.

    Liebe Grüße
    Claudia

  38. hallo Hannah,

    als passionierter Datenschützer lebe ich in erster Linie Facebook-frei. Und das halte ich ganz bestimmt durch. Daher muss ich mich hier im Blog melden.

    Zuckerfrei lebe ich seit genau 31 Tagen. Ich habe in dieser Zeit rd. 10 kg abgenommen.
    Habe kein Stück Zucker in dieser Zeit gegessen und ausschließlich natürliche Zuckerquellen wie Obst und Orangensaft in Anspruch genommen. Dabei bin ich durchaus das, was man zuckersüchtig nennen darf. An der Supermarktkasse gab ich üblicherweise nur noch die Verpackung ab, der Inhalt war bereits gegessen. So war es zumindest seit ich denken kann, aber ich bin guter Hoffnung, dass diese Zeit vorbei ist.
    Natürlich ist meine Gewichtsabnahme nicht nur auf den Verzicht auf Zucker zurückzuführen. Ich arbeite seit 4 Wochen mit der App KALORIEN von Stefan Diener, spare mir jeden Tag 450 Kalorien und trinke im Ggs. zu früher auch keinen Alkohol.
    Mein Fazit nach 31 Tagen: ich fühle mich großartig, vermisse nichts und leide keinen Hunger. Und vor allem: Es war nicht schwer. Übrigens habe ich vor 12 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und nie wieder eine Zigarette in die Hand genommen. Seit 5 Jahren bin ich Vegetarier und habe nie mehr ein Stück Fleisch gegessen. Die Zuckerkiste schaffe ich auch dauerhaft, da bin ich mir recht sicher.

    Etwas anderes macht mir Sorgen:
    Laut WHO sollte die tägliche Zuckeraufnahme <33 g betragen.
    Auch ohne ein einziges Stück Zucker bzw. Süßigkleiten etc. anzurühren, erreiche ich mit Obst, Gemüse und kleinen Saftportionen diesen Wert spielend und habe Mühe, nicht deutlich über ihn hinaus zu kommen. Wie machen andere das?

    Kompliment für die gelungenen Website. Bin vom Fach.

    Grüße Mike

    1. Hallo Mike,

      danke für deinen ausführlichen Kommentar und dein Kompliment!

      10 kg in 31 Tagen ist aber sehr viel… Ich bin kein Fan von Kalorien zählen, aber dennoch: herzlichen Glückwunsch zu diesem Erfolg!

      Klasse, dass du dich zuckerfrei so gut fühlst! Zur empfohlenen Zuckeraufnahme: ich pers. würde den Saft weglassen und durch andere Getränke ersetzen.

      Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg,
      Hannah

  39. Hallo Hannah,
    auch ich melde mich als Quereinsteigerin. Ich habe seit November letzten Jahres meine Ernährung umgestellt – ohne, dass es mir klar war auf clean eating. Mein großes Laster sind die Süßigkeiten und das hat sich zuletzt wirklich wie eine Sucht angefühlt. Ich habe mich also auch für eine industriezuckerfreie Zeit entscheiden- mal sehen wie lange! Beim Stöbern zu diesem Thema bin ich auf deine Seite gestoßen: Ich bin begeistert!!!
    Viele Grüße aus Hessen,
    Steffi

  40. Pingback: [#projektzuckerfrei Woche 3] & Vegane Kokos-Möhrensuppe mit Erdnüssen | Momentchenmal

  41. Pingback: Langfristig abnehmen: Wie du es schaffst nachhaltig abzunehmen! - Diätflüsterer

  42. Hallo Hannah,

    ich werde auch versuchen konsequent mitzumachen. Es wird eine riesige Herausforderung für mich, aber ich freue mich.
    Gibt es irgendwo noch mehr Rezepte?

  43. Hallo Hannah
    Bin schon länger in deiner FB Gruppe und würde gerne an der Challenge teilnehmen
    Was muss ich dafür machen? Nur diesen Post
    Liebe Grüße

  44. Ich habe mich auch dafür entschieden 40 tage auf Zucker zu verzichten.
    Gestern beim Einkaufen ist mir aber erstmal bewusst geworden wo überall zucker drin ist.
    Ich freue mich auf viele tolle Tips und Unterstützung zum durchhalten.

  45. Hallo!! ?

    Ich lebe seit dem 14.01.2017 „zuckerfrei“. In erster Linie frei von raffiniertem Zucker, Obst esse ich. Aktuell versuche ich aber auch sämtliche Süßstoffe möglichst gering zu halten und meide Alternativen, wie Agavendicksaft und Rohrohrzucker.
    Meine Motivation ist, daß ich bzgl. Zucker ein sehr hohes Suchtpotential habe. Ich erfülle genug Suchtkriterien, um eine Sucht diagnostiziert zu bekommen, würde es sich nicht „nur“ um Zucker handeln. Ich hatte/habe Entzugssymptome bis hin zu Konsumträumen, die mit der Zeit zum Glück nachlassen. Manchmal ist es echt schwierig, aber ich halte durch.
    Euch allen viel Erfolg!! Es lohnt sich!! ?

  46. Für mich eine wirkliche Herausforderung, weil auch so eine Naschkatze bin. Ich bin auf jeden Fall motiviert und hoffe, dass ich das durchhalte. Das Buch wäre natürlich eine zusätzliche Motivationshilfe.

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